सीखना चटाई प्यार करने के लिए

मैंने अपने बेटे पैट्रिक को अपनी ताय Kwon Do प्रतियोगिता की शाम को बुलाया। वह उस समय 13 साल का था, और मैं शहर में व्यापार पर था। जब मैंने उससे पूछा कि यह कैसे चला गया, उसने स्पष्ट रूप से कहा, "मैं हार गया।"

इस घटना के दमदार भाग में, दो प्रतिद्वंद्वियों ने रिंग में सामना किया, उनके डोबोक्स (ताए क्वोन डू वर्दी) और विभिन्न पैड और सुरक्षात्मक गियर में कपड़े पहने। लक्ष्य को समय के दौर में जितनी संभव हो उतना अंक स्कोर करना है। यह एक नियमित मुक्केबाजी मैच की तरह बहुत ज्यादा है

"ठीक है, क्या हुआ?" मैंने पूछा। "क्या वह तुमसे बड़ा था?"

"नहीं वास्तव में नहीं।"

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"क्या वह आपसे ज्यादा मजबूत था?"

"नहीं, वास्तव में नहीं," पैट्रिक ने कहा। "मुझे नहीं पता।"

ये बच्चे थोड़ी देर के लिए चटाई के चारों ओर घूमते हैं, एक दूसरे को चार्ज करने से पहले एक-दूसरे को चक्कर लगाते हैं और एक-दूसरे का आकार लेते हैं, और दोनों एक-दूसरे के शरीर पर लात मारना और छिद्र लगते हैं। हालांकि कुछ मुकाबलों का वजूद है, दूसरों को एक आकस्मिक प्रतिस्पर्धा की सेटिंग में भी आक्रामक हो सकता है।

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अंत में जब वह इस घटना के बारे में खुला, पैट्रिक ने बताया कि जैसे ही घंटी बजती है, उसके प्रतिद्वंद्वी ने उसके पास दौड़ा और पैट्रिक की तरफ एक राउंडहाउस किक मुहैया कराया, उसे चटाई पर खटखटाया उसके प्रतिद्वंद्वी ने उसे सेकंड के एक मामले में चौंका दिया था बेशक, वह उस अनुभव को फिर से नहीं करना चाहता था – अपने चैलेंजर से चुदवाए गए किक मारने के लिए और अपने शेष समय में चक्कर मारने के लिए-तो वह 100 प्रतिशत रक्षात्मक बन गया। उसने अपने लक्ष्य को शेष लड़ाई के लिए खड़ा रहने के लिए बनाया। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, वह उस चटाई पर फिर से खत्म नहीं होगा उन पिछले कुछ मिनटों के दौरान आगे बढ़ने की तुलना में उन्होंने बहुत अधिक समर्थन किया।

दो राउंड के अंत में, स्कोर एक से सात था। उनके विरोधी ने उन पर सात अंक हासिल करने में कामयाब रहे क्योंकि पैट्रिक अपनी आक्रामक रणनीति पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे थे। उन्हें रक्षात्मक पर फिक्स किया गया था। स्कोरिंग अंक अपने मन में आखिरी चीज थीं।

यह कोई आश्चर्य नहीं है कि दुनिया भर में विभिन्न मार्शल आर्ट के प्रशिक्षकों में से एक प्रशिक्षकों ने अपने छात्रों को पास किया है "मैट प्यार करता है।" कुछ लोगों ने नारे पर भी विस्तार किया है: "प्यार को चटाई और छत का दृश्य। "इन 13-वर्षीय बच्चों की कल्पना करो, प्रतियोगिता के गले में, उस ठंड की सतह पर अपनी पीठ पर झूठ बोल रही है, उनके ऊपर की दूरी पर प्रकाश ग्रिड घूर रहा है, बस इस दृश्य का आनंद उठा रहा है

यदि आप नियमित आधार पर प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं तो यह एक ऐसा दिया गया है कि आप चटाई पर और फिर से बार-बार खत्म होने जा रहे हैं। यदि आप चटाई से नफरत करते हैं – अगर आप सोचते हैं कि अंगूठी में कदम है, "हिट मत हो! नीचे खटखटाओ मत! हार न लो! "- तो आप चेतना चबाने रहे हैं जो आपके कौशल में शामिल हो सकता है आप अपने ध्यान और ऊर्जा को चटाई के खिलाफ पेश करने के लिए समर्पित कर रहे हैं।

आप फिटनेस कक्षाओं में समान मॉट्स सुनेंगे, कोर और पेट व्यायाम ("चलो एक और दौर के प्लेटें करो। चलो, चटाई प्यार करो!"), या योग स्टूडियो में, जहां एक सामान्य विषय यह है कि चटाई आपकी है बहुत ही द्वीप और आराम की जगह है। कोरे ग्रेट, पांच तत्वों के मार्शल आर्ट्स और हीलिंग सेंटर के कार्यकारी निदेशक, एक प्रसिद्ध महिला आत्मरक्षा और सशक्तिकरण प्रशिक्षक हैं और उनके लिए "मात सीखना सीखें" कक्षाओं के लिए प्रसिद्ध है।

जो कुछ भी अखाड़ा है, यह विरोधाभासी रणनीति काम करती है क्योंकि आपकी चेतना का एक बड़ा हिस्सा अब चटाई के डर से नहीं खा रहा है। आपका एकाग्रता अब नहीं गिरने, असफल रहने या हिट नहीं ले रहा है। आपकी नई स्थिति है: "ठीक है। मैं चटाई पर समाप्त हो सकता है तो क्या? मैं इसे संभाल सकता हूं। "यह रुख आपको आगे बढ़ने की अनुमति देता है। आप अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने सामने (या अपने कौशल सेट, या अपने कोर अभ्यास, या अपने आत्मरक्षा मंत्रों) को संभालने पर अपनी चेतना के अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, इस प्रकार इस मौके को कम करते हुए कि आप चटाई पर समाप्त हो जाएंगे

मुझे यह दोहराएं: आप बार-बार चटाई पर समाप्त होने जा रहे हैं यदि आप चटाई को मारने के लिए अपने आप को बचाने में व्यस्त हैं, यदि आप एक निश्चित नामित आराम स्तर की गारंटी करने के लिए काम कर रहे हैं, तो आपकी चेतना एक आंतरिक लड़ाई है जो आपके प्रदर्शन को कमजोर करती है कम तुम चटाई के लिए फेंक होने के बारे में चिंता, कम संभावना है कि आप चटाई पर समाप्त कर रहे हैं

हां, मैं एक विरोधाभासी रणनीति को बढ़ावा दे रहा हूं जो आपको धमकी देने के बाद, असुविधा का स्वागत करने के लिए और चिंता से पेट में कभी-कभी पंच की अनुमति देने के लिए कहता है। आपको अव्यवस्था में कदम चाहिए जब आप जंगल में हों, तो घबराहट की ओर बढ़ो।

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आपके सिर में शोर को रोकना से अनुकूलित पाठ: चिंताओं और चिंता पर काबू पाने का नया तरीका, एचसीआई बुक्स, 2016।