आशंकाओं और आचरण के शाप

स्रोत: लाइटसोर्स / डिपॉज़िटफोटोस

आपने शायद यह पहले किया है, एक ईमेल के लिए एक आक्रामक प्रतिक्रिया को निकाल दिया, जिसे आपने बाद में पछतावा कहा, या आपसे कुछ करना चाहते थे जो आप नहीं चाहते थे हां, आप, जैसा कि कई अन्य लोग शायद शिकार के शिकार हैं, कई बार हो सकता है कि आपकी आवेगी कार्रवाई का भुगतान किया गया हो। फिर भी, ऐसे समय होते हैं जहां आपका आवेगी व्यवहार आपको "मैं क्या सोच रहा था" कहकर छोड़ सकता था? इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, आवेग की जटिलता एक तरफ आशीर्वाद और दूसरे पर एक अभिशाप हो सकती है।

आशीर्वाद

आइए हम इसका सामना करें: impulsivity अक्सर एक बुरा रैप हो जाता है और यह उचित नहीं है क्योंकि यह कलात्मक प्रतिभा के पीछे एक प्रेरणा शक्ति हो सकती है उदाहरण के लिए, कुछ बहुत ही महान कला, किताबें और संगीत एक आवेगी कार्रवाई से बाहर आ गए हैं। प्रेरणा को रचनात्मक क्षणों को बढ़ावा देने और बढ़ा सकते हैं यदि आप ने असभ्यता के ऊपर का अनुभव किया है, तो आप गड़बड़ाना के लिए कोई अजनबी नहीं हैं, जिससे आप आसानी से एक लहर पर काम कर सकते हैं। कभी-कभी आपके प्रेरणात्मक कार्य एक अच्छा उद्देश्य प्रदान कर सकते हैं। वे आपको निर्णय निर्माता, तेजी से कार्य करने और एक मौका जब्त करने की अनुमति देते हैं जो अन्यथा आप द्वारा पारित कर सकते हैं। इस प्रकार के फलदायी और सकारात्मक आवेग को "कार्यात्मक अपूर्वता" कहा जाता है और एक इसे भेष में आशीर्वाद देता है

शापित

ऐसे समय होते हैं जो जल्दबाजी में काम कर रहे हैं, बड़ी मुश्किलें पैदा कर सकते हैं। आप संभवतः एक ऐसे समय के बारे में सोच सकते हैं कि आपकी असभ्यता ने आपको बाद में पछतावा किया था जो आपने किया या कहा। इस प्रकार के व्यवहार को "बेकार असंवेदनशीलता" के रूप में जाना जाता है और इसका नाम सभी का कहना है जब आप लगातार आवेग पर काम करते हैं, तो आप नियंत्रण से बाहर होते हैं, आपका व्यवहार अनियमित होता है और आपका जीवन अस्थिर हो सकता है यह लापरवाह चालक को अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए तुलनीय है। आप अपने आग्रह और इच्छाओं को विनाश के रास्ते से नीचे ले जाने की अनुमति देते हैं। जब प्रेरणा-से-द-फ़ॉल के फैसले को पूर्वविवेक और तर्क द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो असंतोष एक अभिशाप बन सकता है

स्रोत: vantuz / जमा राशि

सही बैलेंस हड़ताल

आप आवेगी आग्रहों और इच्छाओं से कैसे निपट सकते हैं और एक अच्छा मौका नहीं दे सकते हैं? इसका जवाब सही संतुलन को हड़ताल में है। आपको अपने आवेगी कार्यों को गुस्सा करना और उसे ढंलना सीखना होगा। नीचे दिए गए कदम नियंत्रण में आपकी मदद कर सकते हैं और अपने जीवन के चालक की सीट पर वापस आ सकते हैं।

1. अपने आत्म-जागरूकता बढ़ाएं

परिस्थितियों के बारे में जागरूक रहें, जो परिणामस्वरूप उत्पन्नता है। अपने आप से पूछिए "जब मैं इस तरीके से काम करता हूं, मैं क्या चाहता हूं और क्या चाहता हूं?" अपने ट्रिगर्स को जानने और समझने से आपको उन स्थितियों की पहचान करने में मदद मिलेगी जो अक्सर आवेगपूर्ण व्यवहार करते हैं।

2. एक आत्म लागू समय बाहर ले लो

बाधाएं हैं यदि आप जीवन या मृत्यु की स्थिति में नहीं हैं, तो आप अपना समय बिता सकते हैं। बेशक, ऐसी स्थितिें होंगी जो आपको लहर पर काम करने के लिए मजबूर करती हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में आपका निर्णय इंतजार कर सकता है आपके और इवेंट के बीच कुछ स्थान डालना आंतों में सताते हुए आग्रह को कम करने में मदद मिल सकती है। इसे आज़माएं- कुछ गहरी साँस लें और अपने शरीर और दिमाग को आराम करो। यदि बचने के लिए असंभव है, तो एक मानसिक ब्रेक लें। सुखदायक कुछ सोचकर दूर चले जाओ, जैसे कि किसी परिचित निशान पर चलना, अपने पसंदीदा कैफे में एक लट्टे के साथ व्यवहार करना, या किसी ऐसे स्थान से भाग जाना जो कि शौकीन यादें रखती हैं। अपने आप को ज़ोन के बाहर क्षणभंगुर रहने दें एक मानसिक विराम लेना तब आपको स्थिति से दूर होने में सहायता करेगा जब आप शारीरिक रूप से भाग नहीं ले सकते।

3. एक संतुलन साथी खोजें

एक भरोसेमंद दोस्त या पार्टनर पर भरोसा करें जो आपके प्रेरक-के-क्षण के निर्णयों को रोकने में मदद कर सकता है। अपने विचारों को इस व्यक्ति से दूर रखें और स्थिति पर एक अलग परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें। अक्सर एक ताजा बिंदु-दृश्य होने से आप चीज़ों को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

4. प्लेस में वैकल्पिक रणनीतियाँ डालें

क्या आप क्लास में जवाब बाहर निकलते हैं या बैठकों के दौरान बाधा डालते हैं? क्या आपकी आवेदक आपके हर रोज़ मुठभेड़ों में समस्याएं पैदा करता है? यदि हां, तो अपने व्यवहार को किसी अन्य के साथ प्रतिस्थापित करके और अधिक स्वीकार्य एक के रूप में ढूंढें। उदाहरण के लिए, यदि आप बारी-बारी से बात करते हैं, तो एक छोटा नोटबुक ले जाएं और अपने विचारों को बताने के लिए या यदि आप तकनीकी रूप से कुशल हैं तो नोट्स ऐप डाउनलोड करें और अपने विचार टाइप करें। अपने व्यवहार को बदलने के लिए छोटे कदम उठाकर आपको अज्ञात में छलांग लगाने से बचा सकता है।

5. माफी के माध्यम से आराम करने के लिए जानें

क्षण में रहने का अभ्यास करें और देखें कि आपके आस-पास क्या हो रहा है। अपने आवेगपूर्ण विचारों को पहचानें कि वे क्या हैं: एक विचार, कुछ और नहीं, और कुछ भी कम नहीं। में और खुद का विचार हानिकारक नहीं है; यह ऐसी कार्रवाई होती है जो कि समस्याग्रस्त हो सकती है। मन की शांति आपको अपने विचारों को दूर से देखने में मदद करती है और उन्हें स्वतंत्र रूप से आने और जाने की अनुमति देती है। योग और ध्यान आप कैसे पढ़ना, श्वास और आज जी रहे हैं, यह सिखाने के लिए शानदार तरीके हैं।

स्रोत: iqoncept / जमा राशि

और वहां आपके पास यह है, दोनों के बीच सही संतुलन को रोकने के तरीके के साथ असंतोष का लाभ और नुकसान। इसलिए, अगली बार जब आप एक लहर पर कार्रवाई करने की इच्छा महसूस करते हैं, तो अपने विचारों और कार्यों के बीच कुछ स्थान डालें और खुद से पूछें कि क्या आपकी आवेगी इच्छा एक आशीर्वाद या अभिशाप है।

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