हवाई जहाज कम से कम मेहमाननवाज स्थानों में से हैं जिन्हें आप देख सकते हैं – इंटीरियर डिजाइन के लगभग प्रत्येक तत्व किनारे पर मनुष्यों को सेट करते हैं हमारे गर्मी की छुट्टी गंतव्य के लिए अक्सर हम terra फर्म छोड़ने के लिए आवश्यक है, हालांकि
ऐसे कई कारण हैं कि हवाई जहाज पर रहने के कारण यात्रियों की सबसे कठिनाई भी तनावपूर्ण होती है (और यह ध्यान देने योग्य है कि किसी भी समय, विमान के 20% लोगों को बोर्ड पर पैर रखने से पहले भी डरा गया)। सबसे पहले, कोई बात नहीं तुम कहां से हो, अपने निजी स्थान का पड़ोसी पड़ोसी सहवासियों के साथ निकटता का उल्लंघन होता है और किसी भी तरह की गोपनीयता असंभव है जब आप अपनी सीट पर हों एक हवाई जहाज़ के बाहर, जब लोगों को दूसरों के करीब होना पड़ता है, तो वे जो प्रतिपूर्तिकारी उपायों को कहते हैं, लेते हैं। एक लिफ्ट की यात्रा उस समय का एक बढ़िया उदाहरण है जब लोगों को असुविधापूर्वक तंग क्वार्टरों में मजबूर किया जाता है। तनाव के स्तर को कम रखने के लिए और सभी शांत हो जाते हैं, लिफ्ट पर लोग आंखों से संपर्क करने या दूसरों को पहचानने से गुज़रते हैं, यहां तक कि वहां भी होते हैं – लिफ्ट में बातचीत सबसे कमजोर होती है सुविधाजनक, हवाई जहाज सीटें यात्री यात्रियों को फ्लाइट अटेंडेंट को छोड़कर किसी के साथ आसान आँख संपर्क बनाने से रोकती हैं। बोर्ड वार्तालापों पर कुख्यात असफल रहे हैं
जब मनुष्य अपने पर्यावरण पर नियंत्रण रखता है, और एक हवाई जहाज़ में उस प्रकार के प्रभाव का अवसर प्राप्त करने के लिए कुछ कम और अपेक्षाकृत तुच्छ हैं तो मनुष्य अधिक आराम और खुश है। हम अपने ओवरहेड रोशनी को बंद कर सकते हैं, वेंटिलेशन सिस्टम के साथ बेला सकते हैं, और इन-फ़्लाइट मनोरंजन सिस्टम पर स्टेशन को बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, लेकिन ये विकल्प इस तथ्य की तुलना में नाबालिग हैं कि हम गति या दिशा को नियंत्रित नहीं कर सकते विमान का, सीटमाट्स बिना खड़े होकर गलियारे तक पहुंचते हैं (जब तक कि हम गलियारे की सीट पर न हों), उड़ान के अंत से पहले उतरते हैं, या इस पर कोई असर पड़ता है कि माता-पिता दो पंक्तियों को कैसे चिल्लाने वाले बच्चे का प्रबंधन कर रहे हैं उदाहरण।
हवाई जहाज इंजन द्वारा किए गए शोर विशेष रूप से मानव यात्रियों के लिए परेशान हैं। उनकी पिच और मात्रा अक्सर परेशान हो सकती है इसके अलावा, लगता है कि हवाई जहाज बनाता है वास्तव में लयबद्ध नहीं है – और यह अनिश्चितता, भले ही यह एक इंजन के रूप में आसानी से समझा जा सके, "गियर बदल रहा है", तनाव पैदा करता है
विमान के केबिन में हवा को समुद्र के स्तर के करीब किसी भी चीज़ पर दबाव नहीं डाला जाता है और उड़ान भरने में इतनी सूखी हो जाती है कि यात्रियों को सिर दर्द हो और थकान महसूस हो। एक हवाई जहाज़ पर होने के नाते आमतौर पर एक मील की ऊंचाई पर होने के बराबर होता है, और उन परिस्थितियों में, अधिकांश यात्रियों के लिए सतर्कता घट जाती है।
एर्गोनोमिक स्थितियां कोच वर्ग के हवाई यात्रियों के लिए इतनी खराब हैं कि वे मनोवैज्ञानिक तनाव का कारण बनते हैं। पैर कक्ष और ट्रे टेबल की स्थिति में चुपचाप बैठने में मुश्किल हो सकती है, केवल लैपटॉप पर काम करना छोड़ दें।
तो, एक हवाई यात्री क्या करता है? उन सुझावों का पालन करें जो सामान्य रूप से यात्रियों के मनोवैज्ञानिक असुविधा को कम कर सकते हैं, लेकिन यात्रियों को जो उड़ान भरने से डरते हैं उन्हें नैदानिक सहायता की आवश्यकता होती है।
सबसे पहले, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ प्रकार की सुगंध शांत हो रही है, और इनमें से किसी भी सुगंध के एक छोटे से कंटेनर आप समय-समय पर सूंघ सकते हैं उपयोगी हो सकते हैं। चूंकि साथी यात्रियों को लगता है कि वे संवेदनाओं के छिड़काव के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए इन सुगंधों को हवा में सुखाया नहीं जाना चाहिए। आराम से सुगंध में लैवेंडर, गुलाब, मार्जोरम, कैमोमाइल, बादाम, चंदन और मसालेदार सेब शामिल हैं। चिंता को कम करने के लिए शोधकर्ताओं द्वारा अन्य सुगंध दिखाए गए हैं इनमें नारंगी और वेनिला शामिल हैं सुगंध अत्यधिक व्यक्तिगत अनुभव उत्पन्न करते हैं, और आपके पास अन्य संवेदनाएं हो सकती हैं जो आपको वांछनीय हैं – अगर आपकी दादी लीली-ऑफ-द-घाटी परफ्यूम पहनती है, और आपको लगता है कि उसे अपने आस-पास रहने के लिए शांत होना चाहिए, आपको लिली-ऑफ- एक हवाई जहाज़ पर घाटी के आवश्यक तेल
संगीत का आनंद लेते हुए आपको आनंद मिलता है जो अपेक्षाकृत धीमी गति से धड़कता है हवाई तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका है। संगीत जिसका गति आपके दिल की तुलना में थोड़ा धीमा है (50-70 बीट प्रति मिनट) सबसे अच्छा है इयरप्लग, आदि के साथ उड़ते समय चुप्पी प्राप्त करने की कोशिश मत करो। सभी शोर को अवरुद्ध करना संभवतः असंभव है, और भले ही आप सफल होते हैं, आपको ध्वनि तंत्रिका-धमकी देने की अनुपस्थिति प्राप्त होगी। चुप्पी में होने के नाते ये मनुष्य के रूप में घबराहट के रूप में एक अराजक मगरमच्छ में है।
यदि आप एक झपकी लेना पसंद करते हैं, तो अपनी आंखों पर प्रकाश अवरुद्ध मुखौटा पहनकर दूसरों को संकेत मिलेगा कि आप बिना परेशान होना चाहते हैं। मुखौटा जिससे आप अपने अनुभव पर कुछ नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकते हैं। तो ध्वनि और गंध-अपनी खुद की यात्रा scaping करता है
कई लोगों के लिए हवाई जहाज़ पर व्यावसायिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, ताकि आप उन्हें किसी अन्य समय में पूरा करना चाहें। अच्छा काम करने की कोशिश करते हुए अपने आप को निराशा नहीं करते हैं, जबकि लोग आपके पास गलियारे से झुकाते हैं, आप ऊंचाई, आदि के कारण सतर्क नहीं हैं, उड़ान समय तनाव को कम कर देंगे।
उड़ान के दौरान अपने तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका यह समझना है कि आपके साथ विमान में सभी व्यक्ति एक कठोर वातावरण का अनुभव कर रहे हैं जो उन्हें आप जितना चिंतित करता है। यह जानते हुए कि उन्हें विमान के डिजाइन से दबाया जा सकता है ताकि वह तरीके से व्यवहार करें कि वे जमीन पर नहीं होंगे, आपको अपने कार्यों को व्यक्तिगत रूप से लेने से और खुद को और परेशान कर सकते हैं।
