बदलाव परिवर्तन के लिए एक अवसर बनाते हैं। माता-पिता के लिए, परिवार के अनुसूची में कोई भी बदलाव इस बात पर विचार करने के लिए एक शानदार समय है कि आप अलग तरीके से क्या करना चाहते हैं एडीएचडी के चारों ओर, बच्चों को माता-पिता पर संरचनाओं के साथ-साथ स्कूलों, स्वास्थ्य, प्रौद्योगिकी या कहीं और के आसपास सहयोगियों के मुकाबले भी अधिक निर्भर करते हैं। स्वाभाविक रूप से, परिवर्तन सभी बच्चों के लिए कठिन है, और एडीएचडी वाले लोगों के लिए कठिन हो सकता है। एक नया स्कूल वर्ष एकदम सही समय है जिसे रोकना, पुनर्विचार करना, और नए दिनचर्या स्थापित करना है।
एडीएचडी कार्यकारी कार्य (ईएफ), अनुमान लगाने, प्राथमिकता, समय का प्रबंधन और किसी नई योजना का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक कौशल को कम कर देता है। इसके कारण, एडीएचडी होने पर ही एडीएचडी के आसपास योजना के रास्ते में हो जाता है इसका मुख्य रूप से माता-पिता का मतलब है, बच्चे नहीं, नई योजनाओं को संशोधित करने और कार्यान्वित करना जैसे बच्चों को बड़ा हो जाता है, जब तक कि उन्हें पता नहीं कि यह स्वयं कैसे करना है
संक्रमण के दौरान इन नए दिनचर्या का परिचय अक्सर उन्हें कम झल्लाहट बनाता है वयस्क मार्गदर्शन यह है कि एडीएचडी वाले बच्चे अपने स्वयं के एडीएचडी का प्रबंधन कैसे करते हैं: अब जब आप बड़े हो, हम इस तरह होमवर्क करने जा रहे हैं। आपका सोने का दिनचर्या बाद में शुरू हो रहा है या हो सकता है कि , अब यह स्कूल सत्र में है हमें अपनी स्क्रीन के समय को अलग ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यकता होगी। एक प्राकृतिक ब्रेक ढूँढना एडीएचडी और परिवार के दिनचर्या के आसपास बहुत आसान गियर बदल देता है।
स्कूल के तरीकों पर पुनर्विचार करने के लिए यहां कुछ सामान्य एडीएचडी-प्रभावित रूटीन हैं:
· सुबह दिनचर्या: समस्या सुलझाने के लिए एक उपयोगी लघुकथा एडीएचडी को कार्यकारी कार्य में विकास संबंधी विलंब के रूप में देख रहा है। जैसे ही निराशा होती है, एक बच्चे का स्व-प्रबंधन कौशल पीछे है। अगर वह बिना किसी विकर्षण के खुद को तैयार हो सकती है, तो एक माता पिता को अधिक शामिल करना थकाऊ हो सकता है, लेकिन अधिक सफलता की ओर जाता है। यह इस प्रकार की वयस्क-समर्थित स्थिरता के माध्यम से भी है कि स्वतंत्रता अंततः विकसित होती है। कभी-कभी सहयोग से तनाव कम हो जाता है – हम दोनों को थोड़ा पीछे चलना पड़ता है, इसलिए इस वर्ष हम देखते हैं कि हम दोनों कपड़े पहने और हमारे दांतों को 7 से ब्रश कर सकते हैं।
· होमवर्क: प्राथमिकता, विलंब, योजना और समय प्रबंधन के साथ एडीएचडी संघर्ष वाले बच्चे अभिभावक आमतौर पर होमवर्क योजना को परिभाषित करते हैं, ठीक उसी समय तक कि बच्चों ने खुद को अपने आप में सक्षम बना दिया। इस साल, आप स्कूल के बाद एक छोटी सी ब्रेक लेंगे और फिर अपना होमवर्क पूरा कर लेंगे। केवल तब ही खेलने का समय है यदि आप बिना बहस के यह करते हैं, तो आप एक पुरस्कार अर्जित करेंगे
· व्यायाम: सक्रिय होने के कारण ही नींद, मूड और एडीएचडी को बेहतर बनाने में मदद करता है। लेकिन एडीएचडी टीम के खेल बनाता है, दिनचर्या का अभ्यास करने के लिए चिपक जाता है, और यहां तक कि कठिन प्रयास भी करता है, इसलिए अभ्यास अक्सर से बचा जाता है। इसके बजाय, एक ठोस योजना बनाएं: हर कोई व्यायाम करने जा रहा है हम आपको कुछ मजेदार खोज करने में मदद करेंगे, लेकिन आपको विद्यालय शुरू होने पर कुछ चुनना होगा।
· प्रौद्योगिकी: स्क्रीन और एडीएचडी अक्सर एक पूरी तरह से विघटनकारी तूफान हैं ध्यान देने के हाइपर फोकस जैसे लक्षण, बार-बार ऊब, निरंतर नवीनता की मांग, और खराब समय प्रबंधन स्क्रीन समय को एक बड़ी बाधा बनाने के लिए इकट्ठा होते हैं। प्रौद्योगिकी के बारे में स्पष्ट, स्पष्ट सीमाएं बच्चों को इसके बारे में अधिक ध्यान देने से रोकती हैं। यह गिरावट, जब आप रात के खाने के दौरान एक शो देख सकते हैं, और यह स्कूल के दिनों के लिए है सप्ताहांत में, आपको एक घंटे में एक दिन का समय मिलता है। यदि आप सहयोग करते हैं, तो आप अतिरिक्त समय कमा सकते हैं
जो भी आपको लगता है कि आपके बच्चों को लाभ होगा, जगह डालकर नया स्कूल वर्ष शुरू करें यह एडीएचडी अधिक प्रबंधनीय और पारिवारिक जीवन को कम तनावपूर्ण बनाने के लिए माता-पिता के लिए आदर्श समय है। गर्मियों के इन अंतिम हफ्तों के दौरान, विचार करें कि आप परिवर्तन के लिए आगामी अवसरों का लाभ कैसे लेना चाहते हैं।
