क्रिसमस की छुट्टियों के साथ और 2011 में जल्दी आ रहा है, नए साल के संकल्प हमारे दिमाग से दूर नहीं हैं। "यह साल मैं बीस पाउंड खो दूंगा, पीने बंद कर दूंगा, पैसे बचा पाऊँगा, मेरे घर का पुनरुद्धार करूंगा, बच्चों के साथ अधिक समय बिताना चाहूंगा।" इनमें से कोई भी नया-अच्छा, पिछले साल के बाद से संकल्प परिचित हैं? जबकि नया साल स्वाभाविक रूप से ताजा शुरुआत, मेकअप और ओ ओ ओवरों पर बहादुर प्रयास करने के लिए उधार देता है, लंबी अवधि की पूर्ति हासिल करना इतना आसान नहीं है
इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोई व्यक्ति इस विषय पर एक रियलिटी शो बना देगा, लेकिन अर्थपूर्ण प्रस्तावों को 13 से अधिक एपिसोड या आशावादी इरादों की आवश्यकता होती है। वे परिवर्तन के लिए एक वास्तविक इच्छा और शब्दों और विचारों की सतह के नीचे जाने के दृढ़ संकल्प पर आधारित होना चाहिए। ज्यादातर लोगों के लिए स्पष्ट सलाह, लेकिन जो लोग निराश हैं, साल दर साल, असम्भव्य योजनाओं के फलस्वरूप कभी सफल नहीं हुआ।
मैं अपने मनोचिकित्सा अभ्यास में एक गुमराह संकल्प की उचित मात्रा सुना। छुट्टियों के मौसम के दौरान, उदाहरण के लिए, मेरे कुछ मरीज़ यह तय करते हैं कि एक नए चेहरे को लगाने का यह एक अच्छा समय है- सचमुच ये लोग हैं, जिन्हें अक्सर उनके शल्य चिकित्सकों द्वारा संदर्भित किया जाता है, जो कॉस्मेटिक काम के माध्यम से एक नई शुरुआत करना चाहते हैं, यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी के कई दौर होने के बाद भी। उन्हें मुझे भेजा जाता है- एक चिकित्सक जो सुंदरता के मनोविज्ञान में माहिर हैं-को उजागर करना और वास्तविकता बनाम वास्तविकता, बाहरी बनाम आंतरिक मेरा सुझाव है कि यदि उनके पास निर्णय लेने, सर्जिकल या अन्यथा अधिक संतोषजनक और लंबे समय तक चलने के लिए समय लेते हैं तो उन्हें अधिक ध्यान से देखें। कुछ बिंदु पर मैं पूछता हूं, "यदि आप फिर से अपना जीवन बदल सकते हैं तो आप क्या बदल पाएंगे?" यह इस बात की खोज में मदद करता है कि विश्वास के पीछे क्या झूठ है कि किसी का चेहरा या शरीर जीवन के मुद्दों को हल कर सकता है। यह वास्तविक जीवन संकल्पों में वास्तविकता दिखाने वाली कल्पनाओं को बदलती है।
लोगों की सबसे आम प्रतिक्रियाओं पर एक नज़र डालें, क्योंकि मैं उन्हें आंतरिक 'पर-ओवर' की आंतरिक इच्छाओं को पाल करने में मदद करता हूं। उनके जवाब सिर्फ इस वर्ष आपको नए साल के संकल्प को उजागर कर सकते हैं जो आपके द्वारा अतीत में किए गए लोगों की तुलना में अधिक सिद्ध साबित होते हैं।
1) समय – सबसे अधिक बार मैंने सुना है कि प्रतिक्रिया, "अगर मैं फिर से ज़िंदगी कर सकता हूं" चारों ओर घूमता है कि किस समय का इस्तेमाल किया जाना चाहिए, लेकिन नहीं था। जबकि कुछ लोग अनुत्पादक होने के लिए पछताते हैं, बिस्तर पर कई घंटे खर्च करते हैं या टीवी देख रहे हैं, दूसरों का कहना है कि उन्हें अवकाश गतिविधियों, गोल्फ खेलना, मित्रों और परिवार से जुड़ने जैसे समय के लिए अधिक समय देना चाहिए था। कुछ लोगों के लिए, गुणवत्ता के बारे में समय की मात्रा और इससे भी कम है। अगर वे 'रिवाइंड' दबा सकते हैं, तो वे चाहते हैं कि वे अपने वर्तमान में और अधिक रहते थे और भविष्य के बारे में कम चिंतित थे। यह एक परिप्रेक्ष्य है जो कि शल्यचिकित्सा के रूप में समय की और बर्बादी की तरह लग रहा है, घड़ी को वापस बारी की इच्छा बनाता है।
2) रिश्ते – एक अन्य सामान्य 'डो-ओवर' थीम प्यार के बारे में है – ज्यादातर प्यार में असफलता के बारे में। प्रतिबिंब पर, लोग अपनी उंगलियों के माध्यम से फिसल गए संबंधों के बारे में बात करते हैं कुछ कहते हैं, "मुझे शादी करना चाहिए था जब मुझे मौका मिला।" फिर भी दूसरों ने आवेग या इच्छा पर काम करने के बारे में बात की, केवल गरीब दीर्घकालिक रिश्ते विकल्प बनाने के लिए। फिर मामलों पर काम नहीं किया है। और जो लोग थे, लेकिन बर्बाद विवाह अफसोस की बात है, कुछ लोग अपने वर्तमान संबंध को एक "बड़ी गलती" के रूप में बताते हैं और लापरवाही को पहचानते हैं जिसके साथ उन्होंने एक विकल्प बना दिया जो उनके जीवन का मार्ग बदल गया। इसे ध्यान में रखते हुए, 'नए चेहरे की इच्छा' को बेहतर रूप से समझा जाता है कि प्रेम को खोजने या प्रेम करने के लिए एक विस्थापित प्रयास, आंतरिक, मनोवैज्ञानिक कार्य के साथ बेहतर सेवा की इच्छा।
3) करियर – एक अलग कैरियर चुनना एक और अक्सर प्रतिक्रिया है कि लोग अपने जीवन के साथ अलग तरीके से क्या करेंगे। हालांकि कई लोगों को केवल नौकरी पाने के लिए भाग्यशाली लगता है, मैं अक्सर अधिक सार्थक और उत्तेजक कार्य या अधिक से अधिक वित्तीय पुरस्कार के लिए इच्छा के बारे में सुनता हूं। अपने कैरियर विकल्प के बारे में भावुक होने की बजाय व्यावहारिक होने पर अफसोस की कुछ बात। पूर्णता का अभाव कम भुगतान वाले, नीरस नौकरियों में से एक आम बचना है, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि कितने सफल अधिकारियों, बैंकरों, और वकीलों को उनके काम में भी उदासीन लगता है। आम तौर पर, करियर पसंद के बारे में 'कर-ओवर' के बारे में इच्छुक नौकरी अधिक वास्तविक हितों से जुड़ी हुई थी, जो कि किसी भी चेहरे पर 'काम' करने से स्पष्ट रूप से हल नहीं होता है।
4) धन – मैं पछतावा के बारे में सुना है कि पैसा कैसे नहीं पहने गए कपड़े, खिलौने नहीं खेला, इलेक्ट्रॉनिक्स मुश्किल से इस्तेमाल किए गए थे बर्बाद उपभोक्तावाद शायद ही मैंने लोगों को खरीद पर वापस पकड़ने के लिए विलाप सुनाया, प्रति से लेकिन, जब 'डो-ओ' सवाल पूछा गया, तो उन्होंने यह बताने के बारे में बहुत सी बात की कि वे पैसा बचाने के बारे में अधिक कुशल थे या इसे ज्यादा सोच समझकर खर्च करते थे इससे लोगों को वर्ष के इस समय बड़े व्यय करने से पहले विराम देता है, विशेषकर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर, अंत में दीर्घकालिक संतुष्टि नहीं लाई जा सकती।
5) स्वास्थ्य – शायद सबसे ज्यादा चिंताजनक 'डो-ओवर' विचार उन लोगों से आता है, जो अपने वर्तमान स्वास्थ्य पर विचार कर रहे हैं, यह चाहते हैं कि उन्होंने खुद को बेहतर ढंग से संभाला। जिन लोगों के पास घातक दुर्घटनाओं या बीमारियों के पीछे दूसरा मौका है, उनके विपरीत नहीं, बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें अपनी जवानी की सराहना की जानी चाहिए, अधिक का प्रयोग किया, बेहतर खाया, धूम्रपान छोड़ने या शराब पीने को रोकना सामान्यतया, लोगों को अपनी ताकत, गतिशीलता और लचीलापन के लिए अनुग्रह प्राप्त करने के लिए अफसोस होता है, और यद्यपि छोटा लग रहा है अपील कर रहा है, यह लगभग असंभव नहीं लगता है कि स्वस्थ महसूस कर रहा है
हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो जादुई परिवर्तनों और तत्काल मेकअप-निकायों, चेहरों, वित्त, घरों को बढ़ावा देता है – आप इसे नाम देते हैं (" बदलाव मैडनेस " नामक मनोविज्ञान। लेकिन वास्तविक परिवर्तन के लिए प्रस्ताव बनाने में इतना आसान नहीं है इस नए साल से, अपने आप से सवाल पूछिए, "आप अलग तरीके से क्या करेंगे?" अपने अतीत में वापस चिंतन करते हुए, वर्तमान में, आपको प्रस्तावों को बनाने में मदद मिलेगी, जो उत्सव के रूप में जल्दी गायब नहीं हो जाते। वे आंतरिक और लंबी टिकाऊ बनाकर वास्तविकता बन सकते हैं।
विवियन डिलर, पीएच.डी., न्यूयॉर्क शहर में निजी प्रैक्टिस में एक मनोवैज्ञानिक है। डॉ। डिलर एक पेशेवर नर्तक थे, इससे पहले कि वह एक फैशन मॉडल बन गई, जिसका प्रतिनिधित्व विल्हेल्मिना ने किया, ग्लैमर, सत्रह, राष्ट्रीय प्रिंट विज्ञापन और टीवी विज्ञापनों में दिखाई दिए। पीएचडी पूरा करने के बाद नैदानिक मनोविज्ञान में, वह एनओयू में मनोविश्लेषण में पोस्ट-डॉक्टरेटल प्रशिक्षण करने लगी। उसने सौंदर्य, बुढ़ापे, विकारों, मॉडल और नर्तकियों पर लेख लिखे हैं, और एक प्रमुख कॉस्मेटिक कंपनी के सलाहकार के रूप में काम किया है जो उम्र से संबंधित सौंदर्य उत्पादों को बढ़ावा देने में रुचि रखता है। उनकी पुस्तक, एफएसीई आईटी: वुमेन रैली फेयल एज़ उनकी लुक्स चेंज (2010), जिल्ल मइर-सुकेनिक, पीएचडी के साथ लिखी गई। और मिशेल विलें द्वारा संपादित, एक मनोवैज्ञानिक मार्गदर्शक है, जिससे महिलाओं को उनके बदलते दिखावे से उत्पन्न भावनाओं से निपटने में सहायता मिलती है। "आज" सह-मेजबान होडा कोटब ने इसे "स्मार्ट महिलाओं के लिए एक स्मार्ट पुस्तक" कहा। अधिक जानकारी के लिए, कृपया www.VivianDiller.com पर जाएं
