खेल को जीतो!

अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्ध

यदि आप एक असंभव शरीर का सपना देख रहे हैं, तो शायद यह आपके रोल मॉडल के बारे में वास्तविकता प्राप्त करने का समय है। अभिनेता, नर्तक, एथलीट, मनोरंजन, सुपर मॉडल और यहां तक ​​कि नॉट-सुपर-सुपर मॉडल हम में से ज्यादातर के लिए यथार्थवादी भौतिक रोल मॉडल नहीं हैं। एक बात के लिए, वे निकट-परिपूर्ण शारीरिक आकार में होने का भुगतान करते हैं दूसरे के लिए, बेदखल भोजन मॉडल, नर्तकियों और अन्य हस्तियों की दुनिया में बड़े पैमाने पर है। साथ ही, एक पत्रिका या स्क्रीन पर दिखाई देने वाली भौतिक आकृति को अक्सर बढ़ाया गया है या वास्तविक रूप से व्यक्ति के मुकाबले अधिक सही दिखने के लिए डिजिटली रूप से बदल दिया गया है। ऐसा लगता है कि एक ऐसी छवि के बाद अपने आप को मॉडल करने के लिए समय की बर्बादी होती है जो एक कंप्यूटर पर बनाई गई थी या एक एयरब्रश के साथ सिद्ध हुई थी, या किसी व्यक्ति के बाद जो पूर्णकालिक ट्रेनर की सहायता से वजन बनाए रखता है, एक व्यक्तिगत शेफ या अन्य प्रकार की मदद से आप ' नहीं है

रोज़ लोगों की तलाश करें जो सुखी, स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश कर रहे हैं उन लोगों की तलाश करें जो स्वयं और उनके वायदा के बारे में आशा रखते हैं। ये ऐसे लोग हैं जो आपके लिए सही रोल मॉडल के रूप में सेवा कर सकते हैं। जिन लोगों को मैं जानता हूं जो स्वस्थ, वजन कम या वृद्ध हो, स्वयं को कभी भी हार न दें कभी-कभी वे निर्णायक दृढ़ संकल्प द्वारा जीवन के उतार-चढ़ाव से जीवित रहते हैं।

मैंने कभी मिले सबसे सफल वजन घटाने विजेताओं में से एक ऐसी महिला थी, जिसने 32 शल्यचिकित्सक, तलाक के एक जोड़े, एक भाई की गिरफ्तारी, और एक माता-पिता की हिंसक मृत्यु को बचाना था। उसने भोजन के बाद आहार की कोशिश की और जब तक वह परामर्श के लिए मेरे पास आई, वह मुझे जितना वजन घटाना था उससे ज्यादा जानती थी। वह अपने शरीर के प्रकार के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों में थी, और बहुत ही में एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में सफल रही थी क्योंकि वह भी कर सकते हैं रवैया बनाए रखने में सफल रहे थे। उसने कभी नहीं छोड़ा। आखिरकार, उसने "सबसे अच्छा" सलाह जो उसने समय के साथ जमा की थी और नियमित रूप से की थी और लगातार इसे अभ्यास में डाल दी थी।

वर्षों में सभी प्रकार के स्वास्थ्य विशेषज्ञों से बात करते हुए, साथ ही साथ बहुत से लोग, जो अपने जीवन के बहुत सारे के लिए वजन से जूझ रहे हैं, लगभग सभी को पता चलता है कि सफल के बीच में आम धागा उन चीजों को करने की इच्छा है जिन्हें वे करना चाहिए वजन कम करने के लिए। उनके पास जादू सूत्र नहीं है। वे व्यायाम करते हैं, वे स्वादिष्ट भोजन खाते हैं, और वे देखते हैं कि वे कितना खाते हैं वे एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखते हैं और अपनी उपलब्धियों को मनाते हैं। वे शिक्षकों और आदर्शों को ढूंढते हैं और उनके नेतृत्व का पालन करते हैं, लेकिन वे नियमों को तोड़ना और अपनी फिटनेस योजनाओं को अलग करना सीखते हैं। वे संगत हैं, और वे खुद के लिए जिम्मेदारी लेते हैं वे उन स्वस्थ और अधिक होना चाहते हैं, जो वे उस लक्ष्य को करने के लिए करना चाहते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे अधिक वजन के दर्द को कभी भी नहीं भूलेंगे, और वे प्रेरणा के रूप में इसका इस्तेमाल करते हैं।

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अगर मैं पुरुषों और महिलाओं के लक्षण और आदतों को जोड़ना चाहता था, जो मुझे पता है कि न केवल वजन कम करने में सफल रहे हैं, लेकिन सभी या अधिक अतिरिक्त वजन रखने के लिए, वे इसमें शामिल होंगे:

• अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए व्यक्तिगत दृढ़ संकल्प

• सकारात्मक रवैया

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• स्वस्थ आदतें समग्र

• सक्रिय जीवन शैली

• खुद के बारे में ईमानदारी

• खुद को और दूसरों के लिए जिम्मेदारी का भाव

• स्वस्थ होने की संपूर्ण इच्छा

• एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति प्रतिबद्धता