"द पावर ऑफ़ रेस्ट" का दूसरा हिस्सा, जिसे 8 जून को प्रकाशित किया गया था, यह है कि जीवन ताल और प्रवाह कैसे देना है। यह लोगों को स्वस्थ बनाने, महसूस करने और युवा दिखने के लिए सक्रिय आराम तकनीकों के संयोजन और समय के द्वारा प्राप्त किया गया है, और अधिक शक्तिशाली और लगातार चोटी के अनुभवों का मौका भी हासिल करता है।
एक डॉक्टर के रूप में मैं अक्सर अपने जीवन के अंत तक लोगों से बात करता हूं। वे किस बारे में बात कर रहे हैं? कुछ पैसे के बारे में या पदों पर बैठे हैं। फिर भी सबसे अधिक बात यह है कि उनके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है – उनके संबंध और उनके अनुभव, अक्सर उनकी अवकाश
छुट्टियों पर, लोगों को रोमांच मिलता है, दुनिया को देखने के नए तरीके सीखते हैं, और वास्तव में आराम और पुनर्जीवित करने का मौका भी मिलता है।
इसलिए मैं चाहता हूं कि लोगों को सक्रिय रूप से आराम से एक दिन में कई बार उन प्रकार के अनुभव प्राप्त हों, और यह मानते हुए कि सही स्क्रिप्ट के साथ हम अपने हित में शक्तिशाली ढंग से कार्य करने के लिए शरीर की क्षमता का तेजी से और लगभग पूरी तरह से पुनर्निर्माण कर सकते हैं। एक डॉक्टर के रूप में मुझे पता है कि आप भाग्य नहीं रोक सकते हैं या आनुवंशिकी बदल सकते हैं – लेकिन आप लोगों को उनके पक्ष में अंतर रखने का सबसे अच्छा मौका देना चाहते हैं। आराम से क्रियाकलाप का संयोजन, जैसे कि रोज़ के साधारण दैनिक ताल (खाद्य-गतिविधि-आराम) में लोगों को स्वस्थ होने में काफी मदद मिल सकती है यहां तक कि सरलतम कार्यों में प्रदर्शन और आनंद को बढ़ाने के लिए, मानसिक आराम के साथ शारीरिक रूप से वैकल्पिक रूप से वैकल्पिक लय का भी दूसरा ताल, दूसरे को पुनर्जीवित करने के लिए, हमारे प्राकृतिक शरीर घड़ियों के माध्यम से जोड़ा जा सकता है।
वहाँ आराम करने के लिए कई बार और कई बार सक्रिय हैं। गतिविधि और बाकी वास्तव में एक ही सिक्का के हिस्से हैं, क्योंकि वे एक-दूसरे के साथ संबद्ध हैं।
बहुत से लोग अल्जाइमर से बचने के लिए चाहते हैं मैं उन्हें बताता हूं कि वे जो भी कर सकते हैं, वर्तमान ज्ञान के अनुसार, दिन के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय होना चाहिए। फिर, रात में, नए मस्तिष्क कोशिकाओं को मेमोरी क्षेत्रों में विकसित किया जायेगा, कोशिकाओं का उपयोग उस दिन के दौरान जमा होने वाली भारी मात्रा की जानकारी को याद रखने या भूलने के लिए किया जाएगा। मस्तिष्क और शरीर को बढ़ने, अनुकूलन करने और स्वस्थ और अधिक कुशल बनाने के लिए आपको दोनों गतिविधियों और आराम की आवश्यकता है।
छोटे लगने के लिए, छोटे लगने के लिए, स्वयं ही ऐसा नहीं होगा आपको सही स्क्रिप्ट की आवश्यकता है ताकि आपके शरीर और मस्तिष्क आपके इच्छित तरीकों में बदल सकें। यह भी, बाकी की शक्ति है बुद्धिमानी से सक्रिय बाकी तकनीकों के संयोजन और जीवन के लिए ताल प्रदान करने से आप लम्बे नहीं बना सकते हैं, लेकिन यह आपको समझदार बना सकता है और आपको उन अनुभवों को दे सकता है जो आप को महसूस कर सकें और अधिक सतर्क और जीवित, शारीरिक रूप से कमजोर, और तनाव का सामना करने में सक्षम
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जीवन के लिए प्रवाह से भरा जा सकता है, प्रोफेसर मिहाली सिसिक्स्ज़ेंट मिहिलया द्वारा की गई सामान्य गतिविधियों के माध्यम से पीक अनुभव तक पहुंचने का तरीका। कई सक्रिय बाकी तकनीकों को प्रवाह तकनीक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, अनुभव जहां आप उस समय में जो कुछ कर रहे हैं, बस में घुल-मिल जाता है या बस घुल जाता है। फ्लो ताल और संगीत को भी शामिल करता है लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं कि हम संगीत को इतना क्यों पसंद करते हैं, और मैं उन्हें बताता हूं क्योंकि हम सहज संगीत हैं हमारी तंत्रिका तंत्र और हमारे कई सेलुलर संचार लयबद्ध हैं संगीत हमारे जीन में है
तो आप जीवन संगीत बनाना चाहते हैं आप इसे सही समय पर सक्रिय तकनीक के संयोजन के द्वारा करते हैं, एक लय में चलते और आराम करते हैं जिससे समय का एक अच्छा संगीत अनुभव होता है यह भी, आराम की शक्ति के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, जब आप अपने शरीर को देते हैं और अपने आप को जिस तरह से आप चाहते हैं, पुनर्निर्माण करने के लिए सही दिशा दिखे। तनाव के समय में और जब इस देश में स्वास्थ्य देखभाल अलग हो रही है, तो आप अपना स्वयं का व्यक्तिगत स्वास्थ्य बीमा चाहते हैं, जिस तरह से आप नियंत्रण करते हैं और कोई भी आपसे दूर नहीं ले सकता है, जिस तरह से आपको और अधिक जीवित महसूस कर सकते हैं। दिन।
