केवल शब्दों के साथ दुःख के अनुभव को समझना असंभव है और फिर भी हमें एक दूसरे को इसे समझने में क्या मदद करना है? कोई "ट्रिक्स" या पैट समाधान नहीं है या एक सरल तकनीक है जो एक को दुःखी व्यक्ति को आराम देने में सक्षम बनाता है इसका कारण यह है कि, हमारे चेहरे और हमारे व्यक्तित्वों की तरह, हमारे व्यक्तिगत भयानक नुकसान के प्रति उत्तरदाय विभिन्न हैं हालाँकि कुछ चीजें हैं जो आपको नहीं कहनी चाहिए, वहां कोई शब्द नहीं है जो सूखने की गारंटी है। यह दुःखी व्यक्ति के साथ हमारी उपस्थिति है, जो अपनी लाचारी की भावना साझा करने के लिए, उनके दर्द को सुनने के लिए, उनके साथ रहने की इच्छा, आराम की सर्वश्रेष्ठ आशा प्रदान करता है।
केवल अकेले दुख से गुजरना अच्छा नहीं है और अक्सर हमारे पास जो तार्किक उम्मीदवारों को हमारे साथ रहने के लिए लगता है वे बहुत घायल हो गए हैं और अपने स्वयं के नुकसान के अपने अनुभव में पकड़े हैं, जो कि वे खुद ही सोच सकते हैं। यही कारण है कि एक बच्चे को खोने वाले बच्चों को अक्सर अपने दुःखी माता-पिता द्वारा छोड़ दिया जाता है। और इसका कम से कम कारण यह है कि माता–पिता, जिन्होंने इस तरह की आवृत्ति के साथ एक बच्चा तलाक खो दिया है।
कोई भी हमें यह नहीं सिखाता कि शोक कैसे करना है या उन लोगों के साथ कैसे होना चाहिए, जो दुखी हैं। कुछ लोग शोक करने वालों को आराम करने में अधिक सक्षम महसूस करते हैं, लेकिन फिर कुछ लोगों को मानवीय संपर्कों के सभी प्रकार से बेहतर होता है। शायद हम इस प्रक्रिया को समझकर और बेहतर कर सकते हैं कि हम अपने जीवन के अनुभव से इसे क्या लाएंगे।
दु: ख और शोक मिथक से घिरे हुए हैं सबसे पहले, लोगों को शब्दों का इस्तेमाल समानार्थक होता है, हालांकि वे वास्तव में अलग-अलग अनुभव करते हैं। दुख किसी व्यक्ति की मौत पर अपने आप में अनुभव किए गए विचारों और भावनाएं हैं यह शोक का आंतरिक अनुभव है शोक दुःख का आंतरिक अनुभव ले रहा है और खुद को बाहर व्यक्त करता है यह एक बहुत ही संस्कृति-बाध्य प्रक्रिया है। समकालीन अमेरिकी संस्कृति एक अनिवार्यता पर केंद्रित है: इसे खत्म करो
अमेरिकी मनश्चिकित्सीय संघ के मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल में शोक पर खंड निम्नलिखित वाक्य है: "प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का निदान आम तौर पर तब तक नहीं दिया जाता है जब तक कि लक्षण हानि के दो महीने बाद भी मौजूद न हों।" दूसरे शब्दों में , आपको शोक के लिए दो महीने हैं, और उसके बाद यदि आप अपने पुराने स्व में नहीं हैं, तो आपके पास मानसिक बीमारी है।
एक और आम मिथक यह है कि शोक के अनुभव के माध्यम से एक सुव्यवस्थित प्रगति होती है। यह एलिसाबेथ क्यूबलर-रॉस की विशेषता पर आधारित है कि लोगों ने कितनी ख़राब ख़राब समाचारों का जवाब दिया, इनकार से शुरू होने और स्वीकृति के साथ समाप्त हो रहा है। वास्तव में, दुःखी लोगों को पूरी तरह अप्रत्याशित अनुक्रम में विभिन्न परस्पर विरोधी भावनाओं से खुद पर हमला किया जाता है। और कुछ घाटे हैं जिनके साथ हम जीने के लिए मजबूर हैं, लेकिन वास्तव में कभी नहीं स्वीकार कर सकते हैं।
एक और झूठी धारणा यह है कि दुख से बचने के लिए कुछ है वास्तव में, यह अपरिहार्य है; इसे दूर नहीं किया जा सकता, केवल अनुभवी केवल "इलाज" लोगों को सिखाने के लिए कुछ बेहद परेशान करने वाली भावनाओं को उठाना है, जिसमें चिंता, भ्रम और मरने की इच्छा भी शामिल है। सामान्यतया, दु: ख के शुरुआती चरणों में वे मानते हैं कि वे "पागल हो रहे हैं।"
पीड़ित लोग जानना चाहते हैं, "मैं कब तक इस तरह से रहूंगा? इस भयानक प्रक्रिया का लक्ष्य क्या है? "तथ्य यह है कि किसी प्रियजन की हार हमें स्थायी रूप से बदल देती है कोई "बंद" नहीं है, (दुःखी माता-पिता द्वारा नफरत वाला शब्द) केवल नरम होना है डीन कोऑंटज ने अपनी पुस्तक, एकल उत्तरजीवी में यह कहा:
कुछ समय वह द कॉस्टिनेट फ्रेंड्स की बैठकों में गए थे, उन्होंने सुना था कि दुःखी माता पिता जीरो पॉइंट के बारे में बात करते हैं। ज़ीरो प्वाइंट बच्चे की मौत का तत्काल था, जिसमें हर भविष्य की घटना होगी, आंखें झपकी लेती हैं, जिसके दौरान कुचल हानि ने अपने आंतरिक गेज को शून्य पर रीसेट कर दिया। यह वह क्षण था जिस पर आपकी आशा और इच्छाओं का गड़बड़ बॉक्स था- जो एक बार शानदार सपने की इतनी शानदार छाती थी – अंत में खत्म हो गया था और एक रसातल में खाली हो गया था, जिससे आपको शून्य उम्मीदों के साथ छोड़ दिया गया था। एक घड़ी की टिक में, भविष्य में संभावना और आश्चर्य का राज्य नहीं रहा, परन्तु दायित्व का जुए- और केवल अप्राप्य अतीत ने रहने के लिए एक मेहमाननवाज जगह की पेशकश की। वह एक वर्ष से अधिक समय तक शून्य बिंदु पर अस्तित्व में था, दोनों दिशाओं में समय से उसके पीछे निकलते समय, न तो आगे के दिन और न ही पीछे पीछे से। ऐसा लगता था कि उसे तरल नाइट्रोजन के एक टैंक में निलंबित कर दिया गया था और क्रायोजेनिक स्लम में गहरा पड़ा था।
हानि मानव स्थिति का एक अनिवार्य परिणाम है अगर हम लंबे समय तक जीवित रहते हैं तो हम कई नुकसान सामने आते हैं। हानि की प्राकृतिक प्रतिक्रिया दुःख है – जो उदासीनता की तरह दिखती है: उदासी, आँसू, कम ऊर्जा, नींद और भूख में परिवर्तन, एकाग्रता के साथ समस्याएं एक कम आत्मसम्मान अवसाद की अधिक विशेषता है। अगर हम किसी प्रियजन के नुकसान की वजह से दुःख कर रहे हैं, तो हम दुखी हैं, लेकिन हम आम तौर पर अपने आप को सार्थक लोगों के रूप में समझते हैं।
हम किसी भी व्यक्ति को विस्तारित या आवर्ती उदासी का अनुभव करने की कोशिश कर रहे हैं उम्मीद है हानि और निराशा के हमारे अपने अनुभवों को हमें दूसरों को सांत्वना देने की क्षमता को सूचित करना है। शोक संतप्त ब्रोमाइड के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, जिनके साथ अनजाने में, जो व्यक्तिगत विनाश से छूटे, आराम देने का प्रयास करते हैं। इंटरनेट का दुःख बुलेटिन बोर्ड लोगों के क्रोध से भरे हुए हैं, जो अपने जीवन के सबसे बुरे क्षणों का सामना कर रहे हैं, उन्हें अच्छी तरह से समझाया जाता है लेकिन सांत्वना पर अप्रभावी प्रयास किए जाते हैं। उनमें से कुछ- और वे दुःखी लोगों में पैदा हुए विचार – हैं:
वह एक बेहतर स्थान पर है (लेकिन मैं उसके साथ नहीं हूं।)
आप अन्य बच्चों के लिए भाग्यशाली हैं (मुझे भाग्यशाली नहीं लगता।)
मैं जानता हूं कि तुम कैसा महसूस करते हो। (क्या आपके पास एक बच्चा मर गया है?)
क्या हमें मार नहीं करता हमें मजबूत बना देता है (क्यों मैं मजबूत महसूस नहीं करते?)
हम सहन नहीं कर सकते हैं, ईश्वर हमें अधिक नहीं देता। (यह कहना कितना आसान होगा।)
तुम बहुत मजबूत हो; मैंने जो कुछ किया है, मैं ऐसा नहीं कर सका। (मुझे क्या पसंद है?)
आप फिर से गर्भवती हो सकती है (तो क्या यह बच्चा डिस्पोजेबल था?)
कैसे हम में से प्रत्येक के नुकसान का सामना करना पड़ता है, अपने आप में और उन में हम मदद करेंगे, हमें कुछ अन्य गुणों को परिभाषित कर सकते हैं। क्या हम दु: ख और शोक के प्रति हमारे दृष्टिकोण में पता चलता है कि हमें दूसरों को सिखाने के लिए कुछ भी है या नहीं। अगर हम अपने जीवन से भद्दी भाग्य के चेहरे में अपने उद्देश्य से आसन नहीं करते हैं, तो हम उन लोगों को आशा कैसे प्रसारित कर सकते हैं जो निर्बलता और निराशा की भावनाओं से पीड़ित हैं? हम सभी अनिवार्य रूप से हमारे विश्वास, धार्मिक या दार्शनिक हैं, जो हमारी मृत्यु दर का सामना करने में सहायता करते हैं। चाहे वे हमारी मदद करने की तलाश करें, उसी तरह की प्रतिबद्धता यह निर्धारित करती है कि वे उपयोगी होंगे या नहीं। किसी को किसी विशेष सिद्धांत का हिस्सा नहीं लेना पड़ता है, लेकिन यह कुछ में विश्वास करने में मदद करता है- अगर केवल अज्ञात के चेहरे में मनुष्य की आत्मा की बड़प्पन में।
नश्वर होने के लिए समय और भाग्य का भयानक भार सहन करना है। यह साझा करने में यह बोझ है कि हम उन लोगों की तुलना में कम नहीं हैं जिनकी हम मदद करेंगे। हम ऐसा करने के प्रयास में दर्द और उम्मीद दोनों के माहौल में करते हैं, अंत में, आनंद को सक्षम करने के लिए जो कि जीवन का उपहार भी है।
