क्या आप यह महसूस कर रही हैं कि आपका वयस्क बच्चा आपके साथ कितना नकारात्मक व्यवहार करता है?
क्या आप अपने आप को उसके या उसके बारे में परस्पर विरोधी विचारों और भावनाओं (सहानुभूति बनाम चिंता / हताशा / क्रोध) से भस्म पाते हैं?
क्या आप अकेले महसूस करते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि इतने सारे वयस्क बच्चे आपकी स्थिति की तुलना में उनके लिए माता–पिता के लिए अधिक सम्मानजनक और सराहना करते हैं?
इससे पहले कि मैं आगे जाऊं, कुछ बातें स्पष्ट कर दूं। मैं यह नहीं लिख रहा हूं कि सभी वयस्क बच्चे अपने माता-पिता के साथ खराब व्यवहार करते हैं। और, जो भी वयस्क बच्चे इसे पढ़ सकते हैं, मैं यह भी नहीं कह रहा हूं कि आपके माता-पिता उनके साथ अपने संबंधों की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदारी से मुक्त हैं।
कहा कि, मेरे तीस से अधिक वर्षों में वयस्क बच्चों के कोचिंग माता-पिता सीमाओं को बहाल करने, संचार में सुधार लाने और भावनात्मक संतुलन की बहुत वांछित भावना हासिल करने में मदद करने के लिए, मैंने देखा है कि वयस्क बच्चों के बहुत से माता-पिता रूपक “किक मी” संकेत पहनते हैं। मेरे कहने का मतलब यह है कि आपके वयस्क बच्चे की निराशा और प्रक्षेपण में विफलता पर शर्मिंदा होना आपके लिए भावनात्मक शोषण के रूप में सामने आता है। क्या आप अनजाने में, या यहां तक कि wittingly (हो सकता है कि आप सिर्फ इतना पहना हुआ महसूस कर रहे हों?), एक वयस्क बच्चे के माता-पिता के रूप में “किक मी” साइन पहने हुए, जिससे इस तरह का दुर्व्यवहार सक्षम हो?
वयस्क बच्चों के माता-पिता द्वारा अनुभव किए गए भावनात्मक दुर्व्यवहार के तीन संकेतों के नीचे देखें, जिनके बारे में मैं अक्सर सुनता हूं जब मैं उन्हें बेहतर सीमा निर्धारित करने के लिए कोच करता हूं:
अनुचित दोष
किसी तरह, आपका वयस्क बच्चा लगातार अपनी समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहराता है और अपने संघर्षों और मुद्दों के लिए वास्तव में जिम्मेदारी स्वीकार करने से इनकार करता है। इस तरह से सोचने वाले वयस्क बच्चे विकृतियों के साथ आगे बढ़ते हैं और अपने माता-पिता को अपने गुस्से को बाहर निकालने के लिए एक आउटलेट के रूप में उपयोग करते हैं। अफसोस की बात है, मेरे माता-पिता के कई ग्राहक वास्तव में मानते हैं कि वे अपने वयस्क बच्चे की सफलता की कमी के लिए पूरी तरह से गलती पर हैं क्योंकि वे एक वयस्क के रूप में अपनी स्वतंत्रता को बनाए रखने में सक्षम हैं। आप विकृत रूप से सोच सकते हैं, “हो सकता है कि अगर मैंने सिर्फ कोशिश की या इसके बजाय ऐसा किया, तो चीजें अलग होंगी।”
जोड़-तोड़
कई मामलों में, मैं उन संघर्षरत वयस्क बच्चों के बारे में सुनता हूं जो अपने माता-पिता पर गलत तरीके से अपराध करते हैं या यहां तक कि आत्महत्या या आत्महत्या की धमकी देते हैं। घर पर रहने वाले विकृत विचारों वाले वयस्क बच्चों को जो भी छेड़छाड़ की रणनीति का उपयोग कर सकता है, वह आपको महसूस कर सकता है कि आप उन पर एहसान करते हैं और उन्हें अनिश्चित काल तक समर्थन करना चाहिए। आप उनकी जवानी के बेहतर दिनों को याद करते हैं और साल पहले चीजें कितनी बेहतर थीं, इसलिए आप हेरफेर को अतीत में देखते हैं और इस विचार से चिपके रहते हैं कि चीजें बदल जाएंगी।
तिरस्कृत
आलोचना आपके वयस्क बच्चे से आम है। वह या वह आपके सामने लाती है कि आप अपने भाई-बहनों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, वह आपके खर्च करने की आदतों पर निर्भर करता है, और आपके पिछले विकल्पों की आलोचना करता है। जब आप अपने वयस्क बच्चे को इसके बारे में बताने की कोशिश करते हैं, तो आपको गैस-लाइटिंग से मुलाकात की जाती है – यह घटना या अतीत की आपकी याददाश्त पर सवाल उठाता है, आपको खुद को दूसरा अनुमान लगाने की कोशिश करता है, या आपको बताता है कि आप “हमेशा ओवररिएक्ट कर रहे हैं” या कि आप “पागल” हैं
यदि आप अपने वयस्क बच्चे के साथ अपने रिश्ते में कुछ या किसी भी व्यवहार को पहचानते हैं, तो कृपया उन्हें “सामान्य” के रूप में स्वीकार न करें। ये व्यवहार भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंध के साथ आम हैं, और सिर्फ इसलिए कि आपको शारीरिक रूप से नुकसान नहीं पहुंचाया जा रहा है, यह नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि अपने वयस्क बच्चे से दुर्व्यवहार आप पर टोल नहीं ले रहा है।
अपने वयस्क बच्चे के साथ सीमा तय करना इस बिंदु पर असंभव लग सकता है क्योंकि आप उम्मीद करते हैं कि यह जहाज बहुत पहले ही पाल का रास्ता तय कर सकता है। कृपया ऐसा महसूस न करें। झूठी आशा जैसी कोई बात नहीं है जब यह प्रबंधन करने की बात आती है कि आपका वयस्क बच्चा आपके साथ कैसा व्यवहार करता है। केवल सच्ची आशा है, खासकर अगर आप पहचानते हैं कि क्या चल रहा है, तो अपना “किक मी” साइन लें, और चीजों को अलग तरीके से आगे बढ़ाएं।
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