क्या आप एक विषाक्त संबंध में हैं? क्या यह आलोचना और अवमानना, परिहार और नकारात्मक ऊर्जा से पीसा है?
आप अपने रिश्ते में नहीं मिला, खराब, उपेक्षित या छोड़े गए। दुर्व्यवहार या वंचित होने के नाते, लापरवाह व्यय, यौन जीवन से वंचित, या समस्याग्रस्त होने के लिए मजबूर होना, अपरिपक्व व्यवहार आपके लिए स्वस्थ नहीं है। यदि यह आपके रिश्ते में हो रहा है, तो आपके साथी को बड़े बदलाव करने की जरूरत है। व्यक्तिगत और जोड़े की परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। और अगर आपका पार्टनर काउंसिलिंग से सहयोग नहीं करेगा, तो आपको इस तथ्य का सामना करना होगा कि वह शायद कभी नहीं बदलेगा, और फिर उसके साथ रहने का प्रयास करने का निर्णय लेगा या फिर वह सबसे अच्छा आप कर सकते हैं, या एक नए और उम्मीद के मुताबिक अधिक संतोषजनक रिश्ते। मैं सभी रिश्तों को बचाने की कोशिश करने के लिए हूं, लेकिन बार-बार दर्द और असंवेदनशीलता के चेहरे पर आगे बढ़ना सबसे अच्छा हो सकता है।
यदि आप अपने विषाक्त रिश्ते से बाहर निकलना चाहते हैं, तो इन तीन चरणों का पालन करें:
1. एक मंत्र है जीन, मेरे चालीस साल पुराने ग्राहक, ने एक ऐसे आदमी के साथ संबंध छोड़ने की कोशिश की जो बेहद दयनीय और भावनात्मक रूप से अपमानजनक था। हर बार जब उसने जाने का प्रयास किया, तो उसने अपने पश्चाताप को दिखाया और अपने आकर्षक और मोहक प्रदर्शनों के साथ उसे वापस आकर्षित किया। जीन के लिए यह बहुत दुखद था, जो हर बार इस दंडनीय, विनाशकारी चक्र से खुद को निकालने में सक्षम नहीं होने के बाद हर बार मनमानी महसूस कर रहा था।
जीन को तोड़ने में मदद करने के लिए, वह एक वाक्यांश के साथ आया, एक प्रकार का मंत्र जिसे उसने बार-बार खुद से कहा: "वह किसी और के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन वह मेरे लिए एक कटा हुआ गेंद है।" जीन ने इस मंत्र को एक साथ रखा एक बड़ी क्रेन का दृश्य जब वह सोचता था कि उसे हर बार सोता है या उसे देखा था।
2. सभी संभावित संपर्कों को रोकें। यदि आप वास्तव में बाहर निकलना चाहते हैं, तो अपने बारे में से पूर्व होने वाले लोगों से संपर्क करें ताकि आपको कड़ाई से प्रबंधित किया जा सके। संपर्क के लिए प्रयास करें इसमें सभी सोशल मीडिया कनेक्शनों को शामिल करना संभव है और ग्रंथों या फ़ोन कॉलों का जवाब नहीं देना है।
अधिकांश अत्यधिक विषाक्त साझेदारों में नरम पक्ष होते हैं और यह मजबूत लुभाने को पकड़ सकता है। यदि आप कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने विषाक्त पूर्व में वापस जाने का जोखिम पर होगा यदि आप उसके साथ फिर से संपर्क करना चाहते हैं जीन की स्थिति में, हमने चर्चा की कि कैसे वह अपने पूर्व के साथ संपर्क को कम कर सकती है क्योंकि उसे एक काम सहयोगी होने की मुश्किल चुनौती है। इसमें उसे विनम्र होना शामिल था और व्यापार मीटिंगों में और कुछ नहीं कहा। हम हॉलवेज में "हाय" कह रहे थे, जब हम " ब्रेकिंग स्ट्राइड नियम " के साथ भी आए।
3. अपने मूल्य को जानने का रखें । आप कौन हैं, आप कैसे विकसित हुए हैं, और आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों में क्या पेशकश करते हैं, इसके बारे में अच्छा लगता है। जीन को एहसास हुआ कि उसके मूल्य को जानने से पहले उसे भावनात्मक स्वास्थ्य देना चाहिए। अगर आप अपने विषाक्त संबंधों में वापस जाना चाहते हैं, तो अपने लिए दया करो। अपने पूर्व को याद रखना सामान्य है, सावधान रहें, हालांकि, जो गुमशुदा समय लगता है वह अच्छा लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपके लिए अच्छा है या अच्छा है। यदि आपको अपने स्वयं के मूल्य को याद करने में परेशानी होती है, तो इसके बारे में सोचें कि आप किसी परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त को क्या कहते हैं, जो विषाक्त संबंधों में लौटना चाहते थे। आप किसी अन्य व्यक्ति को कैसे मूल्य या सलाह दे सकते हैं, इस बारे में सोचकर आप खुद को खजाना और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
डॉ। जेफरी बर्नस्टीन का अनुसरण ट्विटर पर किया जा सकता है। वह बच्चे, किशोर, जोड़ों और परिवार के चिकित्सा में विशेषज्ञता वाले 23 वर्ष के अनुभव वाले मनोवैज्ञानिक हैं। वह एक पीएच.डी. एल्बानी में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यू यॉर्क के काउंसिलिंग मनोविज्ञान में और पेन्सिलवेनिया परामर्श केंद्र विश्वविद्यालय में अपनी पोस्ट-डॉक्टरेट इंटर्नशिप पूरी की। वह टुडे शो, कोर्ट टीवी को एक विशेषज्ञ सलाहकार, सीबीएस आयइविएन्ट न्यूज़ फिलाडेल्फिया, 10 के रूप में दिखाई दिया है! फिलाडेल्फिया-एनबीसी, और सार्वजनिक रेडियो डॉ। बर्नस्टेन ने चार पुस्तकों की रचना की है, जिसमें बेहद लोकप्रिय 10 दिन एक कम डिज़ाईट चाइल्ड (पर्सियस बुक्स, 2006), 10 दिन एक कम विचलित बाल (पर्सियस बुक्स, 2007), क्यों आप मेरा मन नहीं पढ़ सकते हैं? (पर्सियस बुक्स, 2004), और लिकिंग द चाइल्ड यू लव (पर्सियस बुक्स, 200 9) ।
