30 कारणों से आपको एक दुख चिकित्सक की आवश्यकता हो सकती है

स्रोत: मैटस लास्लोफी / फ़्लिकर / सीसी 2.0

जीने के लिए शोक करना है मृत्यु हमारे जीवन के किसी बिंदु पर हम सभी को प्रभावित करती है। हम जिस तरह से शोक करते हैं, कई कारकों से निर्धारित होता है, जैसे मृतक, हमारे धार्मिक विश्वासों और मौत के साथ हमारे पिछले अनुभवों के साथ हमारे संबंध। दुख की हमारी शैली, चाहे वह सहज (भावनात्मक) या वाद्य (संज्ञानात्मक) है, यह भी एक योगदान कारक है। जैसा कि हम जानते हैं, किसी प्रियजन को शोक करने का कोई एक तरीका नहीं है। दर्द और दुख का अनुभव हम समय पर भारी पड़ सकते हैं। एक नुकसान और दुःख से उबरने से हम जीवन में कुछ कठिन काम कर सकते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, दु: ख अपने पाठ्यक्रम को एक सरल तरीके से चला सकते हैं; हालांकि, हममें से कुछ को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होगी ऐसे कई प्रकार के दुःख हैं जिनके लिए कुछ पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जैसे कि जटिल दु: ख, दर्दनाक दुःख या लंबे समय तक दुःख इन प्रकार के दु: ख उन मौतों से जुड़ा है जो अचानक, हिंसक, या दर्दनाक घटनाएं हैं जहां कई मौतों की होती है। थेरेपी हमें सभी प्रकार के दु: ख में आगे बढ़ने में सहायक हो सकता है।

यदि आपके पास एक चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है …

1. आत्मघाती विचार
2. निराशाजनक अवसाद
3. अनियंत्रित रोना
4. भूख में कमी
5. नींद में समस्याएं
6. आतंक के हमले
7. आपके जीवन का अर्थ व्यर्थ है
8. दैनिक कार्यों को पूरा करने में समस्या
9. चिड़चिड़ापन और क्रोध बढ़ता है
10. निराशा और असहायता की भावनाएं
11. आपके प्रियजन के लिए तीव्र इच्छा
12. अपने प्रियजन को देखने के लिए परिचित स्थानों पर चला गया
13. लोगों या जगहों से बचें, जिन्हें आपको याद दिलाना याद दिलाता है
14. नशे की लत व्यवहार, अधिक पीने या जुआ
15. स्व-देखभाल की कमी
16. मुसीबत विश्वास है कि आपके प्रियजन मर चुके हैं
17. पहचान का नुकसान
18. अपने बारे में चिंताएं
19. दूसरों ने आपके लिए चिंता व्यक्त की है
20. सामाजिक संबंधों से हटना
21. समय की एक छोटी अवधि में कई नुकसान
22. निष्ठा की भावनाएं
23. लगातार दुःख
24. बार-बार दुःस्वप्न
25. घुसपैठ विचार
26. समर्थन प्रणाली की कमी
27. मौत के एक निरंतर रिलाइज़िंग
28. अस्पष्ट बीमारियों जैसे सिरदर्द या पेट के दर्द
29. सुनवाई आवाजें जो आपको डर गईं
30. उदास और अनमोटित महसूस किया गया

इन लक्षणों में से कई दु: ख के प्रारंभिक दौर में सामान्य हो सकते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय बढ़ता है, वे अधिक समस्याग्रस्त हो जाते हैं। आप अधिक अक्षम हो सकते हैं, कठिनाई का काम कर रहे हैं और दुःख से भस्म हो सकते हैं। हमारी सहायता प्रणाली हमारे बारे में हमारे नुकसान की बात करती है और हम और अधिक पृथक महसूस करना शुरू करते हैं। हानि से मुकाबला करने में सामाजिक समर्थन करना एक महत्वपूर्ण कारक है जब हम अकेले होते हैं, तो एक चिकित्सक हमारे लिए यह सहायता प्रदान कर सकता है। ऐसी चीजें भी हो सकती हैं जिनके बारे में आप बात करना चाहते हैं कि आप दूसरों को नहीं जानना चाहते हैं, या आपको चिंता हो सकती है कि आप का फैसला किया जाएगा। एक चिकित्सक उत्तर है। जबकि स्वयं-गतिविधियां जर्नलिंग या पढ़ना जैसे फायदेमंद हो सकती हैं, यह भी महत्वपूर्ण है कि किसी को हमारी कहानी बताएं और हमारी भावनाओं को मान्य करें। जितना अधिक सहायता और समझ प्राप्त कर सकते हैं, उतना ही आसान सामना करना पड़ता है।

यदि आपको लगता है कि आपने ऊपर दिए गए लक्षणों की एक बड़ी संख्या का अनुभव किया है, तो आप एक चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं। दुःखी लोगों के लिए चारों ओर सहायता है व्यक्तिगत सलाहकारों को देखने के अलावा, वहाँ दुविधा समूहों, धार्मिक संगठनों, परिवार सेवाएं, या हॉस्पिंस जो इन सेवाओं की पेशकश कर रहे हैं दु: ख ब्लॉग पढ़ना, इंटरनेट पर खोजना या दुःख पर उपलब्ध कई किताबें पढ़ने से आपको दिशा और सहायता मिल सकती है। याद रखें, मदद है और आपको अकेले शोक की ज़रूरत नहीं है

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