शब्द "द्विध्रुवी विकार" नष्ट जीवन की एक तस्वीर को बुलाने। अनुपचारित, कुछ लोग बिस्तर पर मर्दों के बीच बेतहाशा स्विंग कर रहे हैं, मनीक जुआ स्प्रेस के लिए। हालांकि, द्विध्रुवी विकार वाले लोग स्थिर हो सकते हैं और प्रभावी दवाएं और कोचिंग के साथ बढ़ सकते हैं। कुंजी एक नियमित दैनिक शेड्यूल है और ट्रिगर्स को देखते हुए और उस पर टर्नगेट करती है जो एक चक्र सेट करते हैं।
सही द्विध्रुवी निदान अक्सर आने में लंबा है। आपके दालों के दौरान मदद लेने के लिए यह सामान्य है बहुत से लोग अपने डॉक्टरों को हाइपर, या मैनिक, अवधियों के बारे में बताने के लिए नहीं सोचते हैं, जब वे शक्तिशाली, गतिशील और आकर्षक लगते हैं। आप साल के लिए अवसाद के लिए आंतरायिक इलाज हो सकते हैं, आम तौर पर एंटीडिपेंट्स लेकिन अगर आपके पास द्विध्रुवी विकार है, तो एंटीडिपेंटेंट्स वास्तव में मनियास को प्रेरित कर सकते हैं और साइकिल चलाना तेज कर सकते हैं।
विभिन्न प्रकार की स्व-सहायता पुस्तकों से आप या आपके प्रियजन इस बीमारी का प्रबंधन कर सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ताकत होती है अंतर्दृष्टि के लिए एक संस्मरण सहित, एक सेट पढ़ने पर विचार करें।
"द बायप्लर डिसार्डर जीवन रक्षा गाइड: आप और आपके परिवार को जानना चाहिए" (2011)। लेखक डेविड मिकलोविज, पीएचडी, एक लॉस एंजिल्स अनुसंधान केंद्र और वयस्कों और बच्चों और किशोर दोनों के लिए क्लीनिक का निर्देशन करते हैं अगर विशेषज्ञता आपको प्रेरित करती है और आपको सुरक्षित महसूस करती है तो उसका मार्गदर्शक चुनें मिकलोविज विज्ञान को स्पष्ट रूप से बताता है, शब्दगमन को व्यवस्थित कर रहा है। द्विध्रुवी विकार के लिए वास्तव में चार श्रेणियां हैं, और मतभेद मरीजों और चिकित्सकों दोनों को भ्रमित करते हैं लेकिन वास्तविक जीवन के उदाहरणों के साथ-साथ वह नीचे की रेखा पर पहुंच जाते हैं। आपको विस्तृत जानकारी मिलेगी कि कैसे चिकित्सक किसी विशेष व्यक्ति के लिए एक दवा का चयन करते हैं और आप जिन दुष्परिणामों का अनुभव कर सकते हैं पुस्तक में आपके लक्षणों को ट्रैक करने, एक आत्महत्या की रोकथाम योजना, और अनुबंध जो एक आप्रवासी के साथ एक समझौते को कवर करते हैं, जिसमें आपात स्थितियों के बारे में जवाब देने के लिए कई हस्ताक्षरों के लिए जगह शामिल है।
"जब आप किसी को प्यार है द्विध्रुवी: आप और आपके साथी के लिए सहायता और समर्थन" (2009)। लेखक सिंथिया लास्ट, बोका रतोन, फ्लोरिडा के एक चिकित्सक पीएचडी, द्विध्रुवी रोगियों के साथ व्यवहार करते हैं और बीमार खुद से ग्रस्त हैं वह जोड़ों के लिए एक टीम के रूप में प्रयास करने के लिए समाधान प्रदान करती है, उसकी प्रैक्टिस और लंबी शादी को लेकर। वह और उनके पति बैरी रुबिन ने 2016 में अपनी 29 वीं वर्षगांठ मनाई।
खरा फॉरवर्ड में, रुबिन ने कबूल किया कि वह एक बार चिंतित था कि उसकी पत्नी के मनोदशा का मतलब था कि वह उसे प्यार नहीं करती थी। अंतिम मानना है कि रुबिन उसके साथ प्यार में गिर गई जब वह एक मैनिक राज्य में थी, और अभी भी उस छवि को अपने आदर्श स्व के रूप में अपने सिर में ले जाती है।
"द बिप्लोर वर्कबुक: टूल्स टू कंट्रोलिंग यूज मूड हॉग्स" (2006)। लेखक मोनिका रमीरेज़ बास्को, पीएचडी, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी में एक विशेषज्ञ है। इस पुस्तक में वह जो भी अभ्यास करती हैं, वह उनकी दैनिक आदतों, मूड और सोचा पैटर्नों को समझने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन की गई है। आप प्रभार ले सकते हैं, यह जानने के लिए कि आपके पास ऐसे समय के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए उपकरण हैं जब आप भ्रमित हों, अभिभूत हो या निराश हो।
कई पुस्तकों में कार्यपत्रिकाओं को विस्तृत रूप से विस्तृत किया जा सकता है; Basco के बिंदु से refreshingly हैं उनका लेखन बेहद स्पष्ट है, और उनकी कहानियों ने उनके स्पष्टीकरण से असाधारण अच्छी तरह से मिलान किया। एक देखभालकर्ता या बस एक दोस्त के रूप में, आप कुछ व्यायाम भी कर सकते हैं और अपने परिणाम साझा कर सकते हैं।
"पागलपन: ए बाइप्लर लाइफ" (2009)। मैरी हॉर्नबैकर, तेजी से साइकिल चालन द्विध्रुवी विकार के साथ चार साल की उम्र से उसके वर्षों का एक कच्चा और भावपूर्ण विवरण देता है। अपने आप को काटने के बारे में असभ्यता और दृश्यों के लिए तैयार रहें "यह यहाँ के नरक है: पागलपन स्वयं की घोषणा नहीं करता है इसके आने के लिए तैयार करने का समय नहीं है। यह आपके संयंत्र में आपके रसोई घर में बिना बुलाए और बैठे बैठता है। आप पूछते हैं कि यह कब तक रहने की योजना बना रहा है; यह अपने कंधों shrugs, उठता है, और फ्रिज के माध्यम से खुदाई शुरू, "वह लिखते हैं
"एक अनचुएट माइंड: ए मेमोइर ऑफ़ मूड्स एंड मैडनेस" (1 99 7)। के रेडफील्ड जैमिसन, जिन्होंने "बेस्ट सेलिंग क्लासिक", "टॉचड फॉर फायर: मैनीक-ड्रेस्पेसिव इलनेस एंड द आर्टिस्टिक टैपरटामेंट" (1 99 6) भी लिखा है, यह एक नैदानिक मनोचिकित्सक है और द्विध्रुवी विकार में विशेषज्ञ है, जो इसे से भी ग्रस्त है उनकी काव्य शैली और अंतर्दृष्टि पाठकों को बीमारी के अनुभव या किसी के प्यार में किसी के द्वारा उसके दर्द और नाटक से छुआ के मूल्यों को खोजने में मदद करता है। "चीनी का मानना है कि इससे पहले कि आप किसी जानवर पर विजय प्राप्त कर सकें, उसे पहले इसे सुंदर बनाना चाहिए," उन्होंने लिखा, द्विध्रुवी विकार एक "आसवन है जो हमारे नस्लों में बेहतरीन है, और सबसे खतरनाक है।"
आप इन हालिया पुस्तकों पर विचार भी कर सकते हैं:
• "द्वि-विकार विकार के साथ रहने वाले किसी के साथ रहना: परिवार, मित्र और सहकर्मी के लिए एक व्यावहारिक गाइड" (2010)
• "जंगल में आपका स्वागत है: द बैप्टोलर के बारे में जानने के लिए जो कुछ भी तुम जानना चाहते थे, लेकिन बहुत अधिक परेशान थे" (2010)
• "द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए नई आशा: परंपरागत और पूरक समाधानों में नवीनतम के लिए आपकी अनुकूल, आधिकारिक मार्गदर्शिका" (2007)