मैट विलानो द्वारा
जब उसका दूसरा बेटा पैदा हुआ था, जारेड को कुछ पता था कि वह सही नहीं था। हालांकि न्यू जर्सी के पिता के बच्चे के बच्चे स्वस्थ पैदा हुए थे, और उनकी पत्नी ने कोई भी बड़ी भौतिक जटिलताओं के बिना जन्म दिया था, परिवार पीड़ित था।
जारेड (उसका असली नाम नहीं), 33, तुरंत लाल झंडे पर गौर किया उनकी पत्नी को स्तनपान के बारे में काफी चिंता थी उसे नींद में परेशानी थी जब जारेड के काम पर वापस जाने के लिए समय आया, तो उनकी पत्नी को नए बच्चे के साथ अकेले रहने के बारे में बहुत चिंतित था। कुछ हफ्ते बाद, उसने उन्हें हताश ग्रंथ और क्रोध और असंतोष से भरा ध्वनि मेल भेजने शुरू कर दिया।
"कोई भी बात नहीं है कि मैं मदद करने की कोशिश कर रहा हूं – चाहे यह मेरा धैर्य स्तर न हो, जहां यह होना चाहिए या इस तथ्य से कि मैं शिशुओं को उठाने या चिकित्सकीय सलाह देने में विशेषज्ञ नहीं हूं – मुझे लगा कि मैंने जो कुछ भी कहा उसके सिर पर, "जारेड याद करते हैं मैं समझ सकता था कि तूफान चल रहा था। "
सौभाग्य से, जरेद की पत्नी अंततः एक मनोचिकित्सक से बात करने के लिए एक नियुक्ति की और उन्हें जरूरत के लिए सहायता प्राप्त की। उन पहले कुछ हफ्तों के लिए, हालांकि, दोनों और जारेड ने पूरी तरह से असहाय महसूस किया।
उनका अनुभव असामान्य नहीं है सभी गर्भवती महिलाओं में से 10 से 20 प्रतिशत अवसाद के कुछ फार्म का अनुभव करते हैं। और, एक अनुमान के मुताबिक, 20 प्रतिशत से कम महिलाओं में पीपीडी वास्तव में इसके लिए इलाज किया जाएगा।
पीपीडी पर काबू पाने की कुंजी इसे पहले की पहचान करना है और इलाज के बारे में एक साथ मिलना है। अपने पति या पत्नी की मदद और योग्यता प्राप्त करने में मदद करने के तरीके यहां दिए गए हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण
पोस्टपार्टम अवसाद एक व्यापक शब्द है, और कई विशेषज्ञों को 'पेरिनाटल' शब्द को 'पोस्टपेटमर्म' पसंद करते हैं क्योंकि यह एक बच्चे के जन्म के दौरान पूरे समय की अवधि को कवर करता है। जन्मजात मूड और चिंता विकार (पीएमएडी) अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकते हैं। एक बच्चे के जन्म के तुरंत बाद कुछ ही हफ्तों में महिलाओं के लिए थका हुआ और विशेष रूप से भावनात्मक होने के लिए यह सामान्य है (यह स्थिति बच्चे ब्लूज़ के रूप में जानी जाती है।) कुछ हफ्तों के बाद, उदासी, थकावट, या चिंता जारी रहती है और यह कुछ ज्यादा गंभीर होने का संकेत हो सकता है।
पीपीडी के अन्य लक्षणों में भूख की हानि, अत्यधिक वजन घटाने, अनिद्रा, आतंक हमलों, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई शामिल है। यहां पोस्टपार्टम प्रगति के लक्षणों की एक सूची है, एक गैर-लाभकारी संस्था जो पीएमएडी के साथ महिलाओं को शिक्षा और समर्थन देती है।
रोजमोंट, पेंसिल्वेनिया में पोस्टपेतमम तनाव केंद्र के संस्थापक और निदेशक कैरन क्लीमेन, और पोस्टपार्टम पति का लेखक, कहते हैं कि गप्पी संकेतों की निगरानी करते समय महत्वपूर्ण है, जीवनसाथी को प्रसव के कुछ हफ्तों के बाद अपने साथी के व्यवहार के बारे में अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है।
क्लिमन ने कहा, "यदि आपको लगता है कि कुछ गलत है, तो कुछ गलत है"
पीपीडी के बारे में अपने पति से कैसे बात करें
क्योंकि कलंक और शर्म की मदद से कई महिलाओं को सहायता मिलती है, इसलिए स्वीकार्य स्थान से वार्तालाप शुरू करने से भागीदारों के प्रभाव का बहुत बड़ा असर हो सकता है। एक कोमल, सहायक टोन से प्रारंभ करें और निर्णय लेने से बचें।
चैपल हिल, नेकां में महिला मनोदशा विकार के लिए उत्तरी कैरोलिना केंद्र विश्वविद्यालय में पेरिनल मनोचिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक सामन्था मेल्थज़र-ब्रॉडी का कहना है, "देखभाल करने के संदर्भ में होना चाहिए।" "कम, 'आप पागल लग रहे हैं' और अधिक, 'मैं आप वास्तव में चिंतित और अभिभूत लगता है कि देख नहीं किया गया है मैं आपको बेहतर महसूस करने में जो कुछ भी कर सकता हूं, वह करना चाहता हूं। "
इस वार्तालाप के दौरान शब्द विकल्प एक और बड़ा मुद्दा है के रूप में Meltzer- ब्रॉडी का उल्लेख है, पागल शब्द का कोई संकेत एक गलती है। यहां तक कि एक पति या पत्नी से कहें कि वह 'खुद नहीं है' सुनना मुश्किल हो सकता है, जब यह संभव है कि वह स्वीकार कर रही है कि उसके जीवन का यह समय किसी को ऐसा नहीं मानता है
"मल्टीज़र-ब्रॉडी कहते हैं," मैं कैसे महसूस कर रहा हूं "हमेशा से कम आक्रामक होने के बारे में बात कर रहा है। इसलिए, 'I' के साथ बयान शुरू करें और 'आप' से शुरू होने वाले बयान से बचें।
क्लीमन भी इस संवेदनशील मुद्दे को लाने के लिए सलाह देते हैं जब बच्चे चिल्लाए जाते हैं या जब परिवार में कोई भी चिंतित या परेशान होता है। इसका जरूरी मतलब नहीं है कि चिंताओं पर चर्चा करने के लिए दिन इंतजार करना पड़ता है, लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि विशेष रूप से गर्म घटना को पारित करने के लिए कुछ घंटों तक इंतजार करना पड़ता है।
जहां वह मदद के लिए जा सकती है
एक बार जब आप इस विषय पर चर्चा करें, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अधिक सहायता के लिए अपने पति या पत्नी को निर्देशित कर सकते हैं। मारो एसेल-ग्रीन, एलएसडब्लू, बोस्टन क्षेत्र में एक चिकित्सक, ने कहा है कि प्रत्येक राज्य पीपीडी का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए विभिन्न संसाधन प्रदान करता है। वह यह भी कहती है क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद बहुत से परिवार पीपीडी के साथ संघर्ष करते हैं, यह सुझाव देने के लिए उल्टा हो सकता है कि एक महिला इलाज के लिए उसके ओब-जीन में वापस जाती है। इसके बजाय, वह नोट करती है, एक महिला की प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से शुरू करना बेहतर हो सकता है
एक और विकल्प है "हॉट लाइन" जो डाकू समर्थन इंटरनेशनल द्वारा संचालित है। यह सेवा राज्य द्वारा ओवर-द-फ़ोन सलाह और जन्मजात चिकित्सकों की एक सूची प्रदान करती है।
अपना भी ख्याल रखना
साझेदारों की अपनी भावनाओं को पीपीडी का सामना करने के बारे में अपनी भावनाएं होने के लिए सामान्य है, और मेल्टज़र-ब्रॉडी का कहना है कि संभवतः पार्टनर खुद को इतने नाराज या परेशान हो सकते हैं कि वे सहायक होने में परेशानी महसूस करते हैं। इन मामलों में, वह नोट करती है, पुरुषों के लिए भी मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने के लिए यह वास्तव में फायदेमंद हो सकता है।
"यह अक्सर अपने [साथी] संघर्ष को देखने के लिए डैड्स को बहुत परेशान करता है अनिश्चितता परिवार को संकट में डालती है, "वह कहते हैं "कभी-कभी पुरुष को बहुत मदद की आवश्यकता होती है।"
अधिकांश पारिवारिक मनोवैज्ञानिक पिता की मुश्किल भावनाओं को प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं अक्सर कार्यक्रम जो माताओं का इलाज करते हैं, उनके लिए भी अच्छे विकल्प होते हैं यहां कुछ महान इंटरनेट संसाधन हैं, जिनमें पोस्टपेटमेंट डाइड्सआरॉजी भी शामिल हैं, और अक्सर महिलाओं के पीपीडी उपचार कार्यक्रमों से जुड़े विशेषज्ञों ने पति को उन चिकित्सकों को संदर्भित किया है जिन्होंने पुरुषों की मदद करने में अनुभव किया है।
नीचे की रेखा: कुछ करें एसेल-ग्रीन के मुताबिक, हालांकि पीपीडी माताओं पर सबसे अधिक सीधे (और सबसे अधिक महत्वपूर्ण) प्रभाव पड़ता है, यह महत्वपूर्ण है कि पिता और साझेदारों ने भी मदद की तलाश की।
"पेरिनल मूड और घबराहट संबंधी विकार एक परिवार में सभी को प्रभावित करते हैं," वे कहते हैं। "जितनी बार आप उनके साथ जुड़े भावनाओं को समझते हैं, उतना ही बेहतर होगा।"
