संगीत के बारे में एक अच्छी बात है, जब यह आपको मारता है, आपको कोई दर्द नहीं लगता -बॉब मार्ले
कोई विवाद नहीं है कि प्रभावी दर्द से राहत की आवश्यकता कभी अधिक नहीं होती। जबकि हम सब कुछ समय में दर्द अनुभव करते हैं, पुरानी दर्द (आमतौर पर दर्द से तीन से छः महीने तक चले रहने के रूप में परिभाषित किया जाता है) अनगिनत दर्द से ग्रस्त मरीजों के लिए विनाशकारी हो सकता है दुनिया भर के देशों में अनुमानित रूप से दस से 55 प्रतिशत लोगों को पुरानी दर्द हो रहा है, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि दर्द निवारक, विशेष रूप से अपीयता आधारित दर्द दवाएं, दुनिया भर के देशों में निरंतर मांग में हैं। चिकित्सक के नुस्खे के माध्यम से इन दवाओं को कानूनी रूप से प्राप्त करने के साथ-साथ, सड़क ड्रग्स भी हैं, जो हेरोइन और कोडाइन और मोर्फीन सहित दर्द से राहत के लिए भी इस्तेमाल की जा सकती हैं।
दवा के विकल्प के रूप में, गैर-रसायन दर्द प्रबंधन तकनीकों जैसे छूट प्रशिक्षण या निर्देशित इमेजरी जागरूकता को कम करने के लिए व्याकुलता का उपयोग करके दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। हालांकि, विश्राम प्रशिक्षण या इंटरैक्टिव मीडिया जैसे कि वीडियो गेम या आभासी वास्तविकता का उपयोग करते समय विचलन दर्द रोगियों की जरूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है, ये तकनीक अक्सर दवा के रूप में लागत प्रभावी नहीं होती हैं। छूट तकनीकों या विशेष उपकरणों की लागत को प्रशिक्षित करने के लिए प्रशिक्षित कर्मचारियों को प्रदान करने की कीमत के कारण, कई चिकित्सकों को यह आसान और सस्ता औषधि मिलते हैं। यहां तक कि जब दर्द प्रबंधन कार्यक्रम उपलब्ध होते हैं, इलाज की मांग लंबे इंतजार की सूची और अनावश्यक पीड़ा का मतलब हो सकता है।
लेकिन सरल विकल्पों के बारे में क्या? संगीत और दर्द सहिष्णुता को सुनने के बीच की कड़ी को देखते हुए अनुसंधान से पता चलता है कि यह केवल तीव्र और क्रोनिक दर्द से राहत में प्रभावी नहीं है बल्कि यह भी रोगों की चिंता और अवसाद का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है। 2012 से एक अध्ययन के मुताबिक, संगीत सुनने के दो दैनिक सत्रों में पुराने दर्द वाले रोगियों के नमूने में मदद मिली है, जैसे कि फाइब्रोमाइल्जीआ, सूजन बीमारी, या न्यूरोलॉजिकल परिस्थितियों के साथ ही पुराने दर्द से जुड़ी चिंता और अवसाद।
दर्द को दूर करने के लिए सुनकर संगीत का उपयोग करने की अपील का हिस्सा यह है कि यह एक सरल और लागत प्रभावी दृष्टिकोण है जिसे व्यक्तिगत रोगियों की आवश्यकताओं के अनुरूप बनाया जा सकता है। चूंकि भावना और दर्द दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, इसलिए सकारात्मक भावनाओं से मेल खाती संगीत सकारात्मक यादों को ट्रिगर करने से मूड और दर्द को संभालने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। सुखद संगीत को सुनना भी प्रभावित हो सकता है कि हम समय के पारित होने का अनुभव कैसे करते हैं (सुखद यादें अप्रिय यादों की तुलना में तेजी से उड़ती हैं)
इस प्रक्रिया के बारे में अधिक समझने के लिए जिससे संगीत सुनना दर्द से छुटकारा पा सकता है, यूनाइटेड किंगडम में बकिंघम विश्वविद्यालय के दो शोधकर्ताओं ने एक नया उपन्यास का अध्ययन किया जो हाल ही में जर्नल में प्रकाशित किया गया था Psychomusicology अध्ययन में भाग लेने के लिए मनोवैज्ञानिक कैथरीन ए। फिनले और क्रिथिका अनिल ने चालीस एक स्वस्थ स्वयंसेवकों (24 महिलाएं और 17 पुरुष) की भर्ती की।
प्रतिभागियों को उनके बीसवीं सदी में (औसत आयु 25.98) पुरानी दर्द या अन्य बीमारी का कोई इतिहास नहीं था। जहां प्रयोग किया गया था वहां प्रयोगशाला में प्रवेश करने पर, उन्हें सभी घड़ियों को हटाने के लिए कहा गया ताकि वे अनुमान लगा सके कि कितना समय बीत रहा है। उन्होंने तब प्रश्नावली को पूरा किया जिसमें वे चिंता और दर्द जागरूकता के स्तर को मापते थे जो उस विशिष्ट क्षण में अनुभव कर रहे थे। एक डिजिटल थर्मामीटर का इस्तेमाल हाथ तापमान मापने के लिए किया गया था (आप एक पल में क्यों समझेंगे)।
वास्तविक प्रयोग के दौरान, प्रत्येक प्रतिभागी ने एक श्रृंखला की एक श्रृंखला पूरी कर ली, जिसमें उनके प्रमुख हाथ (चाहे वे सही थे या बाएं हाथ वाले थे) को एक परिसंचरण पानी के स्नान में रखा गया था। प्रत्येक परीक्षण के दौरान चार मिनट तक फ्रीजिंग (0 डिग्री सेल्सियस या 32 डिग्री फ़ारेनहाइट) के ऊपर तापमान से पहले स्नान के लिए स्नान किया गया था। प्रतिभागियों को भी परीक्षण के बीच समय दिया गया था ताकि उनके हाथ का तापमान सामान्य होने पर वापस लौटा सके। उन दर्दों के स्तर को मापने के लिए, जो प्रतिभागियों ने महसूस किया कि वे असुविधा के स्तर को इंगित करने के लिए एक रेटिंग स्केल का इस्तेमाल करते थे। इसके अलावा, उन्हें अनुमान लगाने के लिए कहा गया कि प्रत्येक परीक्षण के लिए कितना समय बीत चुका था, क्योंकि दर्द की तीव्रता के एक अन्य उपाय,
प्रयोग शुरू होने से पहले, प्रतिभागियों को संगीत का चयन करने के लिए कहा गया था, जो उन्हें खुशी, उदास या आराम करने के लिए लगा। प्रत्येक भागीदार तब चार ठंडे पानी परीक्षणों के माध्यम से चला गया, जिसके दौरान तीन संगीत चयनों में से एक को नियंत्रण की स्थिति बनाकर खेला गया था, जिसके दौरान कोई संगीत नहीं खेला गया था। किसी भी प्रयोगकर्ता पूर्वाग्रह को रोकने के लिए परीक्षणों का क्रम विविध था। प्रत्येक परीक्षण के बाद, प्रतिभागियों ने मूल्यांकन किया कि संगीत को कितना ध्यान दिया गया और उन्हें कितना नियंत्रण मिला, उन्होंने महसूस किया कि वे दर्द से अधिक थे।
उम्मीद के मुताबिक प्रतिभागियों ने गैर-संगीत की स्थिति के दौरान सबसे ज्यादा दर्द की सूचना दी, जबकि आनंदित, दुःखी या आराम से संगीत को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित दर्द की गहराई से सुनना प्रतिभागियों को खुश संगीत सुनना अधिक दर्द नियंत्रण की सूचना है और अब तक दर्द को संभालने में सक्षम है। आराम से संगीत कम चिंता और समग्र दर्द की तीव्रता के कारण ठंडे पानी के परीक्षण में अन्य प्रकार के संगीत की तुलना में आसान है। जबकि दुखी संगीत अभी भी कोई संगीत से बेहतर नहीं था, यह खुश या आराम संगीत के रूप में प्रभावी नहीं था सभी तीन प्रकार के संगीत ने नॉन-संगीत स्थिति के दौरान समय की तुलना में तेजी से समय निकाला क्योंकि ठंडे पानी से निपटने के दौरान प्रतिभागियों को अधिक विचलित कर दिया गया।
इसलिए, ठंडे पानी के परीक्षण के दौरान प्रतिभागियों को समय की मदद करने में खुश संगीत से खुश संगीत क्यों अधिक प्रभावी रहा? आराम संगीत का मुख्य लाभ ऐसा लगता है कि यह चिंता को दूर करने और व्यक्तिपरक समय को गति देने में मदद करता है, इसलिए ठंडे पानी का परीक्षण अन्य परीक्षणों की तुलना में बहुत तेजी से गुजरता है। आश्चर्य की बात नहीं, प्रतिभागियों को दुखी संगीत पाया गया कि वे दर्द का प्रबंधन करने में कम से कम प्रभावी हो, हालांकि पिछले शोध ने पहले ही दिखाया है कि उदास संगीत को उन लोगों द्वारा पसंद किया जा सकता है जो तनाव या परेशान हैं।
संगीत सुनने के दौरान दर्द दूर नहीं होगा, यह निश्चित रूप से दर्द से ग्रस्त मरीजों को अपने दैनिक जीवन को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। बेशक, इस अध्ययन ने कई चिकित्सकीय स्थितियों में पाए जाने वाले वास्तविक पुराने दर्द की बजाय एक कृत्रिम प्रयोगशाला सेटिंग पर ध्यान केंद्रित किया। इस कारण से, यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि संगीत सुनना कितनी अच्छी तरह से पुराने दर्द वाले रोगियों के साथ काम कर सकता है और क्या इसका उपयोग स्वीकार्यता और प्रतिबद्धता थेरेपी जैसे मसलन कार्यक्रमों के साथ संयोजन में किया जा सकता है।
यद्यपि संगीत सुनने की तरह दर्द निवारण की निश्चित सीमाएं हैं, लेकिन अपेक्षाकृत सामान्य रूप से कार्य करने के लिए तीव्र या पुरानी दर्द वाले लोगों की सहायता करने में यह अभी भी बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। यह दर्द में लोगों को संभावित नशे की लत दवाओं पर कटौती करने में मदद कर सकता है और उन्हें भावनात्मक संकट को संभाल करने की अनुमति देती है जो रोजाना दर्द ला सकता है।
जिस तरह के संगीत के लोग दर्द में पीड़ित हैं, इसके मूल्य को पीड़ा को प्रबंधित करने में मदद करने के तरीके के रूप में कम करके आंका नहीं जा सकता।
अगली बार जब आप एस्पिरिन के लिए पहुंच रहे हैं, तो सोचने के लिए कुछ …।
