खुद को जानें? आप कौन हैं पता करने के लिए 6 विशिष्ट तरीके

स्रोत: विल्सन बेंटले, "स्नोफ्लेक" / एनी। विकिपीडिया

"खुद को जानना बुद्धि की शुरुआत है।" यह प्रसिद्ध उद्धरण अक्सर सोक्रेतेस को जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन आप वास्तव में क्या जानते हैं जब आप "खुद को जानते हैं"?

यह ब्लॉग स्वयं-ज्ञान के 6 तत्वों को प्रकट करेगा जो आपकी अपनी पहचान समझने में आपकी सहायता कर सकते हैं। जैसा कि आप अपने दैनिक जीवन जीते हैं, आप स्वयं के इन महत्त्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक्स के सुराग देख सकते हैं।

लेकिन सबसे पहले, खुद को जानना महत्वपूर्ण क्यों है?

आत्म-ज्ञान के लाभ

• क्या आपका ग्लास आधा खाली या आधा भरा है?
• अच्छा महसूस करने में दे: क्यों स्व-नियमन विफल
• अपने बच्चों को सिखाओ कि उनके लिए क्या अच्छा है बुरा है
• बेहतर रिश्ते के लिए 13 कदम … और मन की शांति
• तुम्हारा जन्मदिन

शायद यह स्पष्ट है, लेकिन संक्षेप में यहां कुछ कारण हैं जिनकी वजह से आप अपनी प्रकृति जान सकते हैं:

• खुशी जब आप यह व्यक्त कर सकें कि आप कौन हैं अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने के अलावा, इससे अधिक संभावना होगी कि आप जो चाहें प्राप्त करें।
• कम आंतरिक संघर्ष जब आपके बाहरी कार्य आपके अंदर की भावनाओं और मूल्यों के अनुसार होते हैं, तो आपको कम आंतरिक संघर्ष का अनुभव होगा।
• बेहतर निर्णय लेने जब आप खुद को जानते हैं, तो आप छोटे फैसलों से सब कुछ के बारे में बेहतर विकल्प बनाने में सक्षम होते हैं, जैसे स्वेटर आप बड़े फैसलों में खरीद लेंगे, जैसे कि आप अपने जीवन के साथ अपना जीवन व्यतीत करेंगे। आपके पास दिशानिर्देश होंगे जो आप जीवन की विविध समस्याओं को हल करने के लिए आवेदन कर सकते हैं।
• आत्म-नियंत्रण जब आप खुद को जानते हैं, तो आप समझते हैं कि आप बुरी आदतों का विरोध करने के लिए और अच्छे लोगों को विकसित करने के लिए प्रेरित क्यों करते हैं। आपको यह पता करने की अंतर्दृष्टि होगी कि कौन-से मूल्य और लक्ष्य आपके संकल्प को सक्रिय करते हैं
• सामाजिक दबाव का प्रतिरोध जब आप अपने मूल्यों और वरीयताओं पर आधारित होते हैं, तो आप "हां" कहने की संभावना कम नहीं होते हैं जब आप "नहीं" कहना चाहते हैं।
• सहिष्णुता और दूसरों की समझ अपने स्वयं के विश्वासियों और संघर्षों के बारे में जागरूकता आपको दूसरों के साथ सहानुभूति करने में मदद कर सकती है।
• जीवन शक्ति और खुशी : आप वास्तव में कौन हैं, आपको और अधिक जीवित महसूस करने में मदद मिलती है और अपने जीवन के अनुभव को समृद्ध, बड़ा और अधिक रोमांचक बना देता है।

अब जब आपको यह आश्वस्त हो जाता है कि स्वयं-ज्ञान के लायक है (नहीं कि आपको समझाने की ज़रूरत है!), तो हम उन लोगों के आत्म-ज्ञान के "विगत लक्षण" पर आगे बढ़ेंगे।

स्वयं के बिल्डिंग ब्लॉक्स: आपका विटल्स

• आघात से निपटना
• सुजनता: सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा का कोर
• पृष्ठभूमि संगीत एक बूस्ट या एक बमर है?
• फेसबुक, ई-मेल, गेम, और पोर्न – तकनीक के प्रति हमारी लत की झलक
• कुत्ते द्वारा बचाया

"विटाल साइन्स" में पूंजी पत्र छोटे के लिए, स्वयं, या विटल्स के 6 बिल्डिंग ब्लॉकों के लिए एक परिचित कराते हैं। पत्र खड़े हैं: मूल्य; रूचियाँ; स्वभाव; चौबीस घंटे; जीवन मिशन और लक्ष्य; और ताकत / कौशल विवरण:

वी = मान

"मूल्य" – "दूसरों की मदद करने," "रचनात्मक," "स्वास्थ्य," "वित्तीय सुरक्षा," और इतने सारे लक्ष्य-निर्धारण के लिए मार्गदर्शक और प्रेरक हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि सिर्फ अपने मूल्यों के बारे में सोचना या लिखना, यह संभव है कि आप स्वस्थ क्रियाएं करें, उदाहरण के लिए। उचित मूल्यों द्वारा प्रदान की जाने वाली प्रेरणा भी आप थका हुआ होने पर भी जा सकते हैं, जैसा कि कई मनोविज्ञान प्रयोगों में दिखाया गया है। यदि आप स्वयं को प्रेरित करना चाहते हैं, तो अपने मूल्यों को जानें! (अनुसंधान के लिए, यहां क्लिक करें।)

मैं = रुचियाँ

"रुचियां" में आपके जुनून, शौक और कुछ भी शामिल है जो निरंतर समय पर आपका ध्यान खींचता है। अपनी रुचियों का पता लगाने के लिए, अपने आप से ये प्रश्न पूछें: आप क्या ध्यान देते हैं? आप किस बारे में जिज्ञासु हैं? आपको क्या चिंता है? कुछ में दिलचस्पी रखने की केंद्रित मानसिक स्थिति जीवन को ज्वलंत बनाता है और आपको अपने सबसे गहरी जुनूनों को सुराग दे सकती है

बहुत से लोगों ने कुछ में एक गहरी रुचि के साथ अपना कैरियर बना लिया है उदाहरण के लिए, मेरा एक मित्र 11 वर्ष की उम्र में अपने पैर तोड़ चुका था और ईआर और ईआर डॉक्टरों ने उसे इतनी चिंतित किया कि उन्होंने एक आपातकालीन चिकित्सक बनने का फैसला किया।

टी = स्वभाव

"स्वभाव" आपके जन्मजात वरीयताओं का वर्णन करता है क्या आप अपनी ऊर्जा अकेले (अंतर्मुखी) होने या लोगों (बहिर्मुखी) के साथ होने से पुनर्स्थापित करते हैं? क्या आप एक योजनाकार या व्यक्ति के प्रवाह के साथ-साथ जा सकते हैं? क्या आप भावनाओं या विचारों और तथ्यों के आधार पर निर्णय लेते हैं? क्या आप विवरण या बिग विचार पसंद करते हैं? इस तरह के स्वभाव के सवालों के जवाब जानने से आपको उन परिस्थितियों की ओर बढ़ने में मदद मिल सकती है, जिनमें आप बढ़ सकते हैं और उन परिस्थितियों से बच सकते हैं जिनमें आप इच्छाशक्ति कर सकते थे।

60 के दशक में, नियोजन पर "सहजता" का मूल्यांकन किया गया था। मैंने "प्रवाह के साथ जाना" करने की कोशिश की, लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं उस समय बहुत समय बर्बाद कर रहा था। मेरे अपने व्यक्तित्व के अनाज के खिलाफ जा रहे एक मुश्किल काम है जो वास्तव में इसके लायक नहीं था निकला

स्रोत: एल्डफोर्न / कॉमन्स द्वारा "बिग बेन,"। विकिमीडिया

ए = करीब-करीब-घड़ी क्रियाएँ

"लगभग-द-घड़ी" श्रेणी का मतलब है जब आप चीजें करना पसंद करते हैं-आपके बायरियथ्स क्या आप एक सुबह व्यक्ति या एक रात के व्यक्ति हैं, उदाहरण के लिए? दिन की किस समय में आपकी ऊर्जा शिखर होती है? यदि आप अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करते हैं, तो आप अपने जन्मजात जीव विज्ञान का सम्मान कर रहे हैं जैसा कि मैं अपने जीवन पर वापस देखता हूं, मुझे लगता है कि जन्म के बाद से मैं एक सुबह व्यक्ति हूं। गर्लफ्रेंड्स के साथ ये मजा आ रहा है? मुझे शामिल किया जा रहा प्यार करता था, लेकिन मैं देर तक रहने नहीं पसंद आया

मेरे वयस्क जीवन की एक खुशी मेरे जैसे बायरहाइट्स के साथ एक साथी ढूंढ रही है। हम जल्दी उठते हैं और जल्दी बिस्तर पर जाते हैं; जब तक हम एक दिन में तीन स्क्वायर भोजन नहीं खाते, तब तक हम दोहन करते हैं। हम ब्रंच से नफरत करते हैं हालांकि बायोरिथ्म प्राथमिकताओं के विचार को "मूल्यों" की तरह स्वयं के गुणों की तुलना में तुच्छ दिख सकता है, लेकिन जब आप अपने जीव विज्ञान के साथ सिंक में होते हैं, तो आपका दैनिक जीवन अधिक सुखद होता है हर क्षेत्र में, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति होने का नाटक करते हुए ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं, तो जीवन का आनंद लेना आसान होता है।

एल = जीवन मिशन और अर्थपूर्ण लक्ष्य

"आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाएं क्या रही हैं?" यह एक सवाल था जिसे मैं पूछना चाहता था जब छात्रों ने मुझे सामुदायिक कॉलेज में कैरियर परामर्श के लिए देखा होगा जहां मैंने काम किया था। लगभग 40 की एक महिला ने टीरी-आंखों की तरफ देखा, जैसे उसने जवाब देने की कोशिश की। "हाल ही में," उसने मुझे बताया, "मैंने पाया कि यह मेरे दिमाग वाले पिता की देखभाल करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सार्थक है क्योंकि उन्होंने मना कर दिया और धर्मशाला में गए जब मैं अपने पिता के आखिरी दिनों की कठिनाइयों और पुरस्कारों के बारे में बात करता था, तब उनके पास "अहा" पल था और उन्हें एहसास हुआ कि वे एक धर्मशाला नर्स बनना चाहते थे। (उसने अपना लक्ष्य पूरा किया और वह अपनी कक्षा के नेताओं में से एक था।)

अपने आप को एक ही सवाल पूछिए: "आपके जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाएं क्या हैं?" आप अपनी गुप्त पहचान, अपने करियर और जीवन की संतुष्टि के लिए सुराग खोज सकते हैं।

एस = शक्तियां

"ताकत" में न केवल क्षमताएं, कौशल और प्रतिभा शामिल हो सकती है, बल्कि वफादारी, दूसरों के प्रति सम्मान, सीखने के प्यार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, निष्पक्षता और अधिक के रूप में भी चरित्र ताकत शामिल हो सकती है ("चरित्र ताकत" की एक सूची के लिए यहां देखें)। अपनी शक्तियों को जानना आत्मविश्वास की नींव है; अपने खुद के महाशक्तियों को स्वीकार करने में सक्षम नहीं होने से आपको कम आत्मसम्मान के मार्ग पर लगाया जा सकता है। एक व्यक्ति बनें जो "अच्छा में लेता है," तारीफों के लिए सुन रहा है और उन कौशलों को ध्यान में रखता है जो आपकी शक्तियों के लिए सुराग हो सकते हैं उदाहरण: एक परिचित बताता है कि वह आपकी आवाज़ की सुखदायक आवाज को प्यार करती है। आप उस ज्ञान से क्या कर सकते हैं? इसी तरह, अपनी कमजोरियों को जानने से आप स्वयं को (या अन्य) के बारे में ईमानदार होने में मदद कर सकते हैं कि आप कितने अच्छे नहीं हैं आप या तो उन कमजोरियों पर काम करने का निर्णय ले सकते हैं या उन्हें अपने निजी या कैरियर के जीवन का एक छोटा हिस्सा बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

आप के लिए सही होने के नाते

यहां तक ​​कि अगर आप अपने "महत्वपूर्ण संकेत" को जानते हैं, तो अपने लिए सच रहना कठिन है क्योंकि आप लगातार बदलते रहते हैं और क्योंकि समाज के मूल्य अक्सर आपके खुद के साथ संघर्ष करते हैं। मुझे इस लेख को साथी वाला लेखक ग्रेटेन रूबिन से पसंद है:

"मेरा पहला आदेश है" बी ग्रेचेन "- तो यह खुद को जानना बहुत कठिन है मुझे जिस तरह से मैं चाहता हूं, या जिस तरह से मैं मानता हूँ, मैं उस तरह से विचलित हो जाता हूं, कि मैं वास्तव में सच की दृष्टि खो देता हूं। "

हम सभी के लिए, स्वयं की तुलना में वास्तव में यह आसान लग रहा है!

लेकिन कुछ साइनपोस्ट हैं जब आपने अपने "VITAL साइन्स" में से एक के बारे में खोज की है, तो आपको उत्तेजना की भावना महसूस होगी। आत्म-ज्ञान पर कार्य करना आपको ऊर्जा देगा और आपको ऊर्जा बचाएगा। आप freer और मजबूत महसूस करेंगे क्योंकि अब आप यह नहीं मानते कि आपको कैसा महसूस, महसूस करना, या कार्य करना चाहिए उदाहरण के लिए, जब मुझे एहसास हुआ कि मैं एक अंतर्मुखी था, तो मुझे मेरी राहत याद है मुझे यह सोचने के लिए अकेले ही अकेले उपहार देने के लिए कितना दिलासा था कि मैं प्रकृति का अभाव था!

अगला कदम

इस सप्ताह, अपने व्यक्तित्व के इन 6 पहलुओं पर ध्यान दें तुमने क्या देखा?

आज के ब्लॉग ने स्वयं के बारे में जानने के लिए स्वयं-ज्ञान -6 प्रमुख चीजों के "क्या" दिया है अगले हफ्ते के ब्लॉग आपको स्व-खोज की "कैसे-टू-स्ट्रैटेजीज" दे देंगे

© मेग सेलिग, 2016. सभी अधिकार सुरक्षित

स्रोत :

अपने मूल्यों को स्पष्ट करने के लिए, "द 8 ग्रेट प्रेवीवेटर्स " पर मेरे अध्याय को देखें: सेलिग, एम। चैगेपॉवर! आदत परिवर्तन की सफलता के लिए 37 रहस्य (रूटलेज, 200 9)

रूबिन, जी से पहले बेहतर (क्राउन, 2015)

अधिक?

आदतों, स्वास्थ्य और खुशी के बारे में अधिक जानने के लिए, मुझे फेसबुक, ट्विटर, या लिंक्डइन पर का पालन करें। बस मेरी तस्वीर पर नीचे स्क्रॉल करें और आइकन (आइकन) पर क्लिक करें