लिम्बो के पाठ

कुछ महीने पहले हमें बुरी खबर मिली: मेरे पति रिक, हमारे 6 बच्चों के पिता / कदम पिता, काम करने वाले साथी, समय के परिप्रेक्ष्य के सह-विकासकर्ता, और जिस व्यक्ति ने मुझे अपना जीवन बना लिया है, का पता चला स्टेज IIIb गैस्ट्रिक कैंसर ने अपने घुटकी और कई लिम्फ नोड्स में अपने बुरे तरीके से काम किया था। विशेषज्ञों के साथ मिलकर और अपना स्वयं का अनुसंधान करने के बाद (हमें सामना करना पड़ता है जो भयावह बाधाओं में दिखता है) मुझे आश्चर्य है कि आने वाले महीनों में हम इसे कैसे बनाते हैं – और उम्मीद है कि साल। समय की विस्तारित अवधि के लिए कैंसर होने के नाते चिंता और अवसाद के लिए एक नुस्खा है तो आघात और तनाव से निपटने के बारे में किताब (द टाइम क्योर – इस कॉलम के अंत में जानकारी देखें) वाले लोगों ने हमारे घर और व्यक्तिगत संबंधों में इस परेशानी को कैसे संभाल किया?

दु: ख के चरणों

उन निदान के साथ-साथ उनके प्रियजनों को एक गंभीर, जीवन-धमकी और जीवन-परिवर्तनकारी बीमारी की खबरों को अलग-अलग तरीकों से संभालना है। निजी तौर पर, रिक और मैंने दोनों में एलिजाबेथ कुब्लेर-रॉस के सबसे अधिक दुःख के पांच चरणों का अनुभव किया है – इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हम कई कारणों से शोक देते हैं – लेकिन कोई बात नहीं जो हम कर रहे हैं, यह हमेशा किसी प्रकार का नुकसान होता है गंभीर बीमारी से नुकसान की असंख्य संभावना होती है – जल्दी सेवानिवृत्ति, वित्तीय अस्थिरता, आत्मसम्मान कम करना, परिवार और दोस्तों के साथ-साथ सह-सामाजिक गतिविधियों को कम करना, और समय कम करने और यौन अंतरंगता पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, बिना नुकसान का उल्लेख करना पहर। मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं कि रिक और मैं दु: ख के इन चरणों के माध्यम से कैसे काम कर रहा हूं – और हमारे जीवन के इस नए अध्याय के दौरान टीपीटी हमें कैसे मदद कर रहा है

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इनकार

रिक के लिए, कुछ महीनों तक इनकार नहीं हुआ; मेरे लिए, लगभग दो घंटे यह समझने में मदद करता है कि कुछ के रूप में, रिक स्वप्न है और मैं कर्ता हूं। इसके अलावा, शायद अगर मैं निदान किया गया होता, तो हमारी प्रतिक्रियाएं विपरीत होती। लेकिन शुरुआती झटका के बाद, मैं जितनी जल्दी हो सके ऑनलाइन मिल गया और रिक की स्थिति, उपलब्ध उपचार और आँकड़ों के बारे में मैं जीवित रहने की संभावना के बारे में सब कुछ पढ़ सकता हूं। मैं एकान्त अवसाद (नीचे डिप्रेशन, नीचे) में बढ़ोतरी कर रहा था, लेकिन रिक और परिवार के सदस्यों के आसपास के रूप में अच्छी तरह से इसे आयोजित किया। एक चिकित्सक मित्र की सहायता से, एक राज्य के बाहर कैंसर उपचार सुविधा में हमारे लिए आवश्यक व्यवस्था की गई थी।

रिक अपने कैंसर के पहले साढ़े महीनों के लिए मेडिकल आँकड़े नहीं देखना चाहता था, जो एक अच्छी बात थी वह सकारात्मक और उम्मीदवार बने रहे और किमो और विकिरण चिकित्सा के माध्यम से इसे बनाने के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए देख रहे थे कि क्या वह कट्टरपंथी सर्जरी के लिए उम्मीदवार (इसे डाल करने का अच्छा तरीका है!)

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सबक सीखा: डेनियल एक सहायक मुकाबला करने वाला तंत्र हो सकता है। हालांकि, यह जरूरी है कि निकटता से जुड़े किसी भी व्यक्ति को स्थिति की वास्तविकताओं के बारे में पता है- और तार्किक, क्रिया-आधारित निर्णय लेने के लिए सुसज्जित है।

गुस्सा

केमो और विकिरण चिकित्सा के दौरान, रिक गुस्से में – खुद पर थे उनके शरीर ने उन्हें प्राप्त किए गए पहले प्रकार की केमो को खारिज कर दिया और वह एक सप्ताह के लिए अस्पताल में घायल हो गए हालांकि उन्होंने कभी भी सवाल नहीं उठाया कि उन्होंने कैंसर क्यों विकसित किया (हालांकि उनके परिवार में केवल एक ही व्यक्ति – पहला चचेरा भाई – का कैंसर का निदान किया गया है और विडंबना यह कि एक ही प्रकार का कैंसर था) वह चिढ़ गया था कि वह किसी भी गतिविधियों में भाग नहीं ले सकता अभ्यस्त; और यह कि उसका शरीर उपचार का प्रबंधन नहीं कर रहा था, साथ ही हमने उम्मीद की थी। मेरे लिए – मेरा गुस्सा बीमा कंपनियों पर निर्देशित किया गया, जिन्होंने हमें कई दशकों तक जिन पॉलिसी में हमने योगदान दिया था, उनको इकट्ठा करने के लिए एक के बाद एक छलांग के माध्यम से कूद दिया। लेकिन परिस्थितियों के समाधान के रूप में (रिक के शरीर को एक अलग तरह के केमो को स्वीकार किया गया, और मैंने सफलतापूर्वक बीमा कंपनियों को हूप जंपिंग कोर्स पूरा किया) हमारे क्रोध भंग हुआ।

सबक सीखा: क्रोध आप को कार्य पूरा करने के लिए ईंधन कर सकता है, लेकिन यदि जांच में नहीं रखा जाता है, तो आपको प्रति-उत्पादक तरीके से उपभोग कर सकते हैं।

बार्गेनिंग

हममें से ज्यादातर ने उन फिल्मों को देखा है जिनमें एक चरित्र ईश्वर (या शैतान) के साथ सौदा करता है ताकि वे कुछ चाहते हो। रिक और मेरे साथ ऐसा नहीं हुआ हम दोनों ने अपने निदान को "हम क्यों नहीं?" रवैया से स्वीकार कर लिया इसलिए हमने इस कदम को छोड़ दिया। बेशक, हमने चर्चा की कि चीजें कैसे भिन्न होंगी या हम अलग-अलग हो सकते थे, लेकिन हम यथार्थवादी थे और हम जानते थे कि हम पिछले – या तथ्यों को नहीं बदल सकते। हालांकि, हम इस विषय के विषय में किसी भी नकारात्मकता को रेफरल कर सकते हैं और इसे एक जीवन पाठ के रूप में देख सकते हैं। जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण चीजें – प्यार और रिश्ते – हमारी चेतना में सबसे आगे आए हम अपने बच्चों, परिवार और दोस्तों के साथ एक उज्ज्वल भविष्य में आगे बढ़ना चाहते थे।

सबक सीखा है: समय की बर्बादी का समय बर्बाद है – और शैतान के साथ सौदा नहीं करना

डिप्रेशन

यदि आप कभी भी गहरा उदास हो गए हैं, तो आप जानते हैं कि यह आप की तरह महसूस कर सकता है कि आप दुखी और हानि के कोहरे में हैं, इतने घने आप अपने फैले हुए हाथ से पहले नहीं देख सकते हैं रिक इस कोहरे में है क्योंकि हमें पता चला है कि वह रैडिकल सर्जरी के लिए एक उम्मीदवार है। प्रकृति से, रिक और मैं आशावादी लोगों की उम्मीद कर रहे थे और उम्मीद कर रहे थे कि वे उन लोगों के प्रतिशत में होंगे, जिन्हें विकिरण और केमो के बाद सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती। लेकिन जिस दिन उनका निदान किया गया था, उसके कैंसर को पढ़ते हुए, मुझे सर्जरी की संभावना के लिए तैयार किया गया था और उसे भी तैयार करने की कोशिश की। मैंने एक अच्छा काम नहीं किया क्योंकि जब हमें पता चला कि रिक वास्तव में सर्जरी के लिए एक उम्मीदवार हैं, तो वह सदमे में गया था, जो कुछ दिनों तक चल रहा था। जब सदमे से निकला था, तो वह खुद को अवसाद के कोहरे में मिला था। रिक के लिए, कुछ दिनों में दूसरों की तुलना में बेहतर है यह तब मदद करता है जब परिवार और दोस्तों ने उसे यात्रा या उससे फोन किया, उस समय वह अपने हाथों को समझने के लिए कोहरे से आगे पहुंचते हैं और धीरे-धीरे उसे प्रकाश में खींचते हैं उनके चिकित्सकों ने उसे अवसादग्रस्त व्यक्तियों की पेशकश की, लेकिन अब तक, उन्होंने कोहरे के स्वाभाविक रूप से उत्थान के लिए इंतजार करना चुना है। हाल ही में, रिक अपने जीवन में कई पिछले सकारात्मक समय की समीक्षा कर रहा है और भविष्य के सकारात्मक विचारों को वह अनुभव करना चाहता है।

मुझे खोज के पहले चौथे हफ्ते के बाद शिखर के साथ पहले महीने के लिए अवसाद का अनुभव हुआ। कैंसर के बारे में जानने के एक सप्ताह के भीतर, रिक और मैं हमारे घर से 4,500 मील दूर एक कैंसर उपचार सुविधा की यात्रा की। दो सप्ताह के बाद मुझे घर वापस जाने के लिए और हमारे निजी प्रैक्टिस और निजी जीवन की जिम्मेदारियों को मानने के लिए अन्य परिवार के सदस्यों की देखभाल करने के लिए उन्हें छोड़ना पड़ा। हालांकि मुझे पता था कि वह अच्छे हाथों में था, दो महीने तक उससे दूर रहना दिल टूटना था। पहला सप्ताह घर मैं ग्राहकों के साथ काम करने के लिए कोई भी आकार नहीं था। मैं मित्रों या परिवार को देखना नहीं चाहता था, बहुत कम रिटर्न फोन कॉल, ईमेल या टेक्स्ट संदेश केवल एक ही लोग जो मैं आसपास होना चाहता था हमारे बच्चे थे मुझे "क्या IFS", सबसे बड़ी बातों से अभिभूत था, क्या हुआ अगर वह इसे केमो और विकिरण के माध्यम से नहीं बना देता और मैं वहां नहीं हूं? मैं एक सुबह चौथी हफ्ते के अंत में उठ गया और आईने में देखा, यह देखने के लिए हैरान हुए कि मैं कितनी वृद्ध था। मुझे लगा कि मैं स्वार्थी ढंग से अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनमोल समय खर्च कर रहा था – मेरे संभावित नुकसान – और मैं इसे रिक और विशेष रूप से हमारे सबसे कम उम्र के बच्चे, एक 17 वर्षीय उच्च विद्यालय के वरिष्ठ अधिकारी के रूप में बधाई देता हूं। मैंने काम पर लौटने और उस युवा बेटी और अन्य लोगों के साथ गुणवत्ता के समय को व्यतीत करके चयनित वर्तमान सुखवाद के लिए एक घातक वर्तमान समय के परिप्रेक्ष्य से ध्यान केंद्रित किया, जो कि मैं करीब हूं।

सबक सीखा: प्रो-सोशल गतिविधियां, जो आपसे प्यार करती हैं, के आस-पास हो रही हैं, और स्वयं का आनंद लेने के लिए समय निकालने के लिए स्थितिजन्य अवसाद के लिए एंटीडोट्स हैं

स्वीकार

रिक ने इसे केमो और विकिरण के माध्यम से बनाया और दो सप्ताह पहले, वह सफलतापूर्वक सर्जरी से गुजरता था उनके पास वसूली की एक लंबी रफ़्तार है और सौभाग्य से, एक बड़े समर्थन समूह ने उसे हर तरह से कदम उठाया है। यद्यपि वह लगातार "निराशा-लाइट" कहता है, लेकिन उसमें से कुछ भी भुगतना पड़ता है, संतुलन पर, उसके पास बुरे दिनों से अच्छे दिन होते हैं। हमने दोनों को स्वीकार किया है कि वे कैंसर थे और यह हमारे जीवन में हर तरह से बदल गया है। हम सकारात्मक परिवर्तन के रूप में इन परिवर्तनों को देखना चुनते हैं। हमारे पास एक-दूसरे के लिए, हमारे परिवारों और मित्रों के लिए और हमारे साथ मिलकर हर क्षण का अधिक प्रशंसा है।

सबक सीखा: इंतजार न करें – उनसे कहें कि आप उनसे बहुत करीब हैं, आप अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देते हैं; आपके पास जो भी चीज़ है उसके लिए आभारी रहें – जो आपके पास नहीं है, या आपके सामान्य पुराने अस्तित्व से बदल गया है।

हम मित्रों और हमारे मनोविज्ञान आज के पाठकों से स्वागत आशीर्वाद प्राप्त करते हैं! और हम आपको शुभकामनाएं देते हैं।

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