खुशी या तुच्छ के लिए एक नुस्खा?

न्यूजीलैंड हेराल्ड में आज की एक कहानी बताती है कि शम (कंप्यूटर असिस्टेड लर्निंग मेथड) वेब साइट छात्रों को ऑडियो फाइल्स डाउनलोड करने की अनुमति देती है जो लंबे समय तक चलने वाली खुशी के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं – मानसिक लचीलापन, स्वस्थ रिश्तों और जीवन में अर्थ खोजने के तरीके। क्या इन डाउनलोडों को नकारात्मक पहलू है? यहां तक ​​कि इस छोटी खबर की कहानी इंगित करती है कि वे शायद

सकारात्मक मनोविज्ञान के आधार पर, डॉ। टोनी फर्नांडो (मनोवैज्ञानिक चिकित्सा विभाग, ऑकलैंड विश्वविद्यालय) मूल रूप से मेडिकल छात्रों के लिए वेब साइट तैयार की। जैसा कि विलियम लेलडो ने आज के न्यूजीलैंड हेराल्ड में डा। फर्नांडो को उद्धृत किया,

"उनमें से बहुत बहुत अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट और प्रतिभाशाली युवा लोग हैं, लेकिन वे अक्सर नहीं जानते हैं कि उनके उच्च स्तर के तनाव [उनके शैक्षणिक जीवन में] हैं।"

डॉ। फर्नांडो छात्रों को इस तनाव से निपटने के लिए संसाधन प्रदान करके सहायता करना चाहते थे।

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वेब साइट की सामग्री निश्चित रूप से इस बात पर आधारित है कि हाल के शोध से हमें खुशियों के बारे में क्या बताया गया है (जैसे, यह जो हम खुद करते हैं, जो हमें खुश करता है), और आज यह मेरा उद्देश्य वेब साइट पर टिप्पणी करने के लिए नहीं है। इस संक्षिप्त समाचार की रिपोर्ट में मेरा ध्यान किसने पकड़ा था, एक छात्र यूजर का समापन उद्धरण था लिंडो लिखते हैं,

"तीसरे वर्ष के मेडिकल छात्र फिलिप चाओ एक कनवर्ट हैं और हेराल्ड को बताया कि साइट ने परीक्षा के समय पहले और उसके दौरान सबसे ज्यादा मदद की। 'संगीत सुनने या अन्य चीजों को करने की बजाए जब मुझे लगता है कि मैंने पर्याप्त पढ़ाई की है, तो मैं शांत वेबसाइट पर जाकर कुछ ध्यान सत्रों को सुन सकता हूं।' हालांकि, 1 9-वर्षीय, जो सुविधा के लिए अपने आइपॉड पर ऑडियो फाइलों को डाउनलोड करता है, चेतावनी दी है कि यह विलंब का एक उपकरण भी हो सकता है। उन्होंने कहा कि उन्होंने कभी-कभार वेबसाइट पर अपना समय अपने पुस्तकों से दूर रहने के लिए इस्तेमाल किया "(जोर दिया गया)

आह, इंटरनेट पर खुशी की मांग की विडंबना,
विलंब सुपरहाइव

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यद्यपि बहुत अधिक प्राप्त किया जा सकता है, संभवतः, मानसिक स्थिरता, स्वस्थ संबंधों और जीवन में अर्थ खोजने के तरीके के बारे में जानने के लिए समय निकालने में, इस लक्ष्य को हमारी व्यक्तिगत परियोजनाओं के सफल प्रयासों को पटरी से उतारने में लगा है – इस मामले में फिलिप चिकित्सा अध्ययन – हम वास्तव में हमारी खुशी को कमजोर कर सकते हैं ऐसा कैसे?

अन्य अनुसंधान ने यह भी दर्शाया है कि हमारे लक्ष्यों का सफल पीछा खुशी का एक मार्ग है (लक्ष्य की प्रगति और खुशी देखें और एक अच्छी शुरुआत के लिए उतरना: खुशी का एक ऊंचा सर्पिल) दूसरी तरफ विलंब नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा है, विशेष रूप से अपराध।

ऑनलाइन विलंब जाल से बचना
अपने समय पर लाइन की निगरानी करें हममें से अधिक तर्कसंगत निर्णय लेते हैं (जैसे, यह केवल उस फाइल को अपने आइपॉड पर डाउनलोड करने में एक मिनट लगेगा), अतुल्यकालिक समय पर (यानी, एक मिनट बाद, हमें एक ही निर्णय का सामना करना पड़ता है)। इसे साकार करने के बिना, घंटे एक ही तर्कसंगत निर्णय लेते हैं – "यह केवल एक मिनट लगेगा" – एक समय में एक मिनट।

निम्नलिखित पर विचार करें:

1. आपके लिए समय का समय बनाने के लिए एक घड़ी कहीं प्रमुख रखें।
2. अपने इंटरनेट ब्राउज़िंग पर एक समय सीमा निर्धारित करें और उसे छड़ी दें
3. स्वीकार करते हैं कि आप वास्तव में काम से एक ब्रेक ले रहे हैं, ताकि आप स्वयं के साथ ईमानदार हो कि आप वास्तव में अब काम पर नहीं हैं, हालांकि आप अभी भी अपने डेस्क पर हैं

जैसा कि नील पोस्टमैन ने टेक्पापॉली जैसे पुस्तकों में अच्छी तरह से तर्क दिया है और खुद को मौत के कारण गंवा दिया है , प्रौद्योगिकी एक "डबल-धार वाली" तलवार है यह सोचा और रणनीतियों को समझदारी से उपयोग करने के लिए, यहां तक ​​कि खुशी की खोज में लेता है।