मेरे सहयोगियों और मैं नए अनुसंधान के बारे में उत्साहित हूं कि हमारे दिमाग को हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए पुनः मैप किया जा सकता है। यह एक पूरी तरह से अलग खेल है कि यह सोचने के लिए कि जैसे-जैसे हम उम्र करते हैं, यह नीचे की तरफ किसी भी अधिक होने के बारे में नहीं है, बल्कि यह जानकर कि हम अपनी पूरी ज़िंदगी तक पूरी तरह से जीवन जीने की गति रख सकते हैं।
चेतावनी यह है कि ऐसा न हो कि वह स्वतन्त्र न हो और न ही सरल हो। अधिनियम तीन को सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए सोच और अभिनय में दो बड़े बदलावों की आवश्यकता होती है जो निरंतर नवाचार के लिए मस्तिष्क का कार्यक्रम कर सकते हैं।
पहला यह स्वीकृति है कि हमारे संसाधन कम होने जा रहे हैं। सीमाएं बदलने वाले निकायों, वित्तीय प्रतिबंधों और प्रिय और क़ीमती संबंधों की संभावित हानि के साथ आती हैं। दूसरा भविष्य को प्यार करने के लिए नए इरादों की खोज कर रहा है जो कि कम विश्वसनीय है। यह परिवर्तन सोचा है कि पैटर्न केवल संभव नहीं है, लेकिन यह भी संभावना है, अगर लोग बहुत विशिष्ट मानदंडों को पूरा करने के लिए तैयार हैं।
सोच में ये दो बड़े बदलाव बारीकी से अंतर से संबंधित हैं, और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण प्रतिबद्धता से अलग हैं। ज्यादातर लोग पहले से ही जानते हैं कि शरीर को श्वास और कामकाज को रखने के लिए शारीरिक आंदोलन महत्वपूर्ण है जैसा कि यह हो सकता है। वे यह भी अधिक जागरूक हो रहे हैं कि कामुकता हमारे जीवन में किसी भी समय एक सहायक और नवीनीकृत पहलू है, भले ही वह वासना से भरा अनुभव जिसे हम एक बार जानते थे। उन्हें यह भी पता है कि पदार्थों या हानिकारक खाद्य पदार्थों के साथ शरीर को अधिक भार देने से वसूली प्रक्रिया को कठिन और अधिक समय तक बना दिया जाता है, और यह मानसिक उत्तेजना एक आवश्यकता है।
कम ज्ञात क्या है कि लोगों को अभिनव भावनात्मक अनुभवों के लिए उनके दिमाग को पुनः मानचित्रित करने के लिए क्या करना चाहिए। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, मस्तिष्क अक्सर आलसी होते हैं। दोहराया पैटर्न और ज्ञात आदतों इतनी कम ऊर्जा लेते हैं। भावनात्मक संगीत जो हमें हमारे दिल और दिमागों को सुनता है, वह पृष्ठभूमि सुविधा शोर हो जाता है।
यह पूरी प्रक्रिया को बदलने के लिए केवल एक लक्ष्य लेता है; अपनी जिंदगी के हर शेष दिन को कुछ नया खोजना फिर से खर्च करने की प्रतिबद्ध प्रतिबद्धता यह प्रतिबद्धता उन व्यवहारों से बचने का मतलब है जो हमें फिर से जीवंत नहीं करते हैं ये पैटर्न हमारे वास्तविक लक्ष्य से कीमती ऊर्जा को दूर लेते हैं, जो कि अभी तक नहीं देखा जा सकता है की लगातार खोज में खुद को उत्तेजित करना जारी रखना है।
उत्साह और संभावना का जीवन जीने के लिए, हमें अपनी मानसिक और भावनात्मक भंडारण इकाइयों को बाहर करना होगा, नए और अप्रत्याशित क्षणों के लिए जगह बनाना होगा और किसी भी ऊर्जा की नालियां छोड़ दें जो उन लक्ष्यों में बाधाएं पैदा करें
यहां आठ उदाहरण हैं जो मेरे रोगियों ने मेरे साथ साझा किए हैं, लेकिन हमेशा अपनी खोज के लिए अपनी व्यक्तिगत प्रतिबद्धता पर भरोसा करें।
टी वह यादों का प्रयोग
यादें हम एक समय के विश्राम कर रहे हैं कुछ ने हमें अद्भुत सबक दिया है दूसरों को हमें अधिक जोखिम लेने की याद दिलाता है। कुछ लोग पहले, और अधिक खुशहाल समय का अनुभव करने में हमारी मदद करते हैं जब हमारे वर्तमान जीवन कठिन है। ये सभी सहायक हैं लेकिन उन यादों को जो हम वर्तमान में कम महसूस करते हैं, मस्तिष्क भंडारण इकाइयों का समर्थन कर रहे हैं, जिन्हें जाना चाहिए।
सीमाओं का नुकसान
जैसा कि जीवन स्वयं ही खेलता है, वास्तविक सीमाएं जो पहले मौजूद नहीं थी, वे हमारे रास्ते आ सकती हैं। बहुत से लोग जो खो रहे हैं पर ध्यान देना शुरू करते हैं, जो कि अभी भी आनन्द ले सकते हैं। कुछ लोग इतना निराश हुए हैं कि वे अब और जोखिम के लिए निराश महसूस करते हैं। इससे अधिक सुरक्षा का भ्रम पैदा हो जाता है, परन्तु उस प्राप्ति का कारण नहीं होगा जो आप लायक हो।
कल्पना का उपयोग करना
चाहे आप अपने जीवन स्तर में कोई फर्क नहीं पड़ता, फिर भी आप अपने दिमाग का इस्तेमाल कर सकते हैं कि आप चित्रों का आनंद उठाएं और अपने चेहरे पर मुस्कुराहट, दिल को एक गीत और अपने कदम के लिए एक लिफ्ट का आनंद लें। वे आपको फिर से भरोसा करने, अधिक संभावनाएं लेने और संभावनाओं में विश्वास करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। आपका मन एक अद्भुत उपकरण है जिसका इस्तेमाल मोहभंग का सामना करने या इसे फिर से लागू करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन इसे सावधानी से निर्देश दिया जाना चाहिए कि वे ऐसी आदतों में आ रही हो जो विनाशकारी सोच का समर्थन करते हैं।
ऊर्जा नालियों
हमारे जीवन में कुछ प्रतिबद्धताएं हैं जो हमें उपयुक्त महसूस करती हैं और हमें आत्म-सम्मान देती हैं। दूसरों को हमें पुनर्जीवित करने में कम सक्षम रहते हैं अपने शरीर, मन और आत्मा को सुनो, ताकि आप उन लोगों को त्याग दें जो आपकी ऊर्जा कम करते हैं। कई लोगों के लिए, वे निरंतर संघर्ष कर रहे हैं, नतीजे जो नतीजे नहीं बदलते, उन चीजों के प्रति अपराध नहीं होते हैं जो परिवर्तन योग्य नहीं होते हैं, अनुत्पादक चिंताओं, या बेकार रिश्ते हैं जो आपको कम कर देते हैं।
भरोसा
अपने दिल फिर से खोलें टूटी सपने और अधूरे वादों से विश्वास को खो दिया जा सकता है कि हम परिणाम बदल सकते हैं। बहुत से लोग, जैसे वे बड़े हो जाते हैं, स्वयं "प्रत्याशा निराशा" से खुद को बचाने में बहुत ही कुशल होते हैं, जो कि नए इंटरैक्शन के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं। अब जोखिम के लिए डर है, वे संभावित लागत से बचने के जीवन जीते हैं। वह सुरक्षात्मक खोल आपको सुरक्षा का भ्रम दे सकता है, लेकिन एक भावनात्मक जेल बन सकता है।
नियंत्रण
जैसे-जैसे जीवन होता है, लोगों को और अधिक जागरूक हो जाता है कि भविष्य का नियंत्रण सर्वोत्तम रूप से एक भ्रम है, लेकिन कई लोग इस जागरूकता से बच सकते हैं क्योंकि यह चिंता पैदा कर सकता है। वास्तव में, प्रत्येक नए क्षण की शुरुआत हम कुछ नहीं जानते हैं। अफसोस की बात है, नई खोज की खुशियां कम होने की संभावना नहीं है, जब हम इसे नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं कि आगे क्या हो सकता है। अपने दिल में अभी भी सीखना और अपनी आत्मा में चुप रहने से आपको और अधिक विकल्प देखने की अनुमति मिलेगी क्योंकि प्रत्येक नए अनुभव सामने आएंगे। ।
नुकसान
कृपया एक बदमाश बनो, अवसर उठने पर शरारत बनाने के लिए तैयार। आदेश को बरकरार रखना खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह वादा करता है कि इसके सांसद के रूप में ऊब हैं। दुर्व्यवहार का लक्ष्य दूसरों के लिए गैर-जिम्मेदार रूप से घाव नहीं करना है, बल्कि जानबूझकर सांसारिक अनुभवों को अप्रत्याशित रूप से उड़ाते हुए, हर नए चट्टान को मोड़कर देखना है कि नीचे के नीचे क्या हो सकता है।
बेकार पैटर्न दोहराएं
अपने वर्तमान अनुभवों को नष्ट करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है, क्योंकि उन्हें उन दोहराव वाले पैटर्नों में बदलने की ज़रूरत है जिन्होंने कभी अतीत में काम नहीं किया है। यदि उन नमूनों का अनुमान लगाया जा रहा है, असंतुष्ट परिणाम हैं, तो अपने आप से पूछिए कि आप उनसे अब और क्यों शामिल हो रहे हैं। उन पैटर्न को तोड़ने के लिए तैयार रहें, भले ही परिणाम डरावना हो। उन्हें दोहरा कर, उम्मीद है, उन्हें बदलने से ज्यादा भयावह होना चाहिए। जो लोग वास्तव में आपसे प्यार करते हैं वे आपकी प्रामाणिकता का स्वागत करेंगे। जो लोग आपके अचेतन भागीदारी पर भरोसा करते हैं, वे बदलाव का स्वागत करते हुए आपको आश्चर्यचकित नहीं कर सकते हैं
आप उस गिट्टी को छोड़ सकते हैं जो अपनी खोज को सीमित कर देते हैं और उन संबंधों को तोड़ देते हैं जो आपको उस अद्भुत मुक्ति से बचाते हैं जो आपके खुद का तीन सबसे अच्छा कर सकता है। आपको उन दिशा-निर्देशों को बदलने के लिए अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपयोग करना पड़ सकता है, लेकिन परिणाम उन प्रारंभिक प्रतिबद्धताओं के मूल्य से अधिक है। यहाँ कुछ की पेशकश की कोशिश करो, और उन लोगों के बारे में सोचें जो आपकी खुद की यात्रा के लिए अधिक व्यक्तिगत हो सकती हैं।
हफ़िंगटन पोस्ट से पुनर्प्रकाशित
