क्या आप मेष करते हैं? यह एक मिनट की अंतरंगता जांच करें

लेखक का नोट: यह पोस्ट किताब का अंश है (शीर्षक पर क्लिक करें): "दीर्घकालिक रिश्ते सफलता के लिए सात कुंजी।"

क्या आप अपने साथी के साथ जुड़ाव को बढ़ाना चाहते हैं? किस मायने में अंतरंगता को समझा जा सकता है और सुधार किया जा सकता है? लेखकों रोनाल्ड एडलर और रसेल प्रोक्टर II ने चार तरीकों की पहचान की जिसके साथ हम किसी के साथ अधिक निकटता से जुड़ा महसूस कर सकते हैं। ये तत्व कई प्रकार के रिश्तों पर लागू होते हैं, लेकिन यहां मैं रोमांटिक भागीदारों के बीच निकटता पर ध्यान केंद्रित करूँगा। चार आयाम हैं:

1. शारीरिक। गले लगाना, चुंबन करना, लाड़ करना, cuddling, धारण करना, और शारीरिक स्नेह के अन्य रूप। शारीरिक अंतरंगता में निश्चित रूप से सेक्स शामिल होता है, लेकिन इसमें कोई आवश्यकता नहीं होती है जब तक रिश्ते के अन्य पहलुओं के अनुरूप रहते हैं, तब तक साझेदारों के बीच शारीरिक अंतरंगता अक्सर जीवनकाल तक जीवित रह सकती है, भले ही स्वास्थ्य, आयु और तनाव के कारण यौन शक्ति कम हो जाती है।

"लाखों और लाखों साल अब भी मेरे लिए पर्याप्त समय नहीं दे पाएंगे जब आप अपने हथियार मेरे चारों ओर डाल देते हैं और मैंने अपने आस-पास अपने हथियार डाल दिए हैं।" – जॅक प्रर्ट

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2. भावनात्मक निविदा, प्रेमपूर्ण भावनाओं को प्रभावी रूप से व्यक्त और मान्य करने की क्षमता, उस तरीके से जो पौष्टिक और रचनात्मक है, और सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने में सक्षम होने पर जब दूसरे व्यक्ति ऐसा करता है इसमें "मैं आपसे प्यार करता हूं", "मुझे आपकी सराहना करते हैं," जैसे वक्तव्य भी शामिल हैं, "जब हम इस तरह बात करते हैं, मुझे पसंद है" "मुझे खुशी है कि हम इस समय एक साथ व्यतीत कर रहे हैं," "आप मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं जीवन, "" आप कैसे महसूस कर रहे हैं? "और" मुझे माफ करना। "

"[एक व्यक्ति का] दिल मुरझाएगा अगर वह किसी दूसरे दिल का जवाब नहीं देता।" – पी। बक

पंद्रह प्रकार के नकारात्मक रुख और भावनाओं को कम करने या खत्म करने के बारे में और गहराई से जानकारी के लिए, मेरी किताब (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "नकारात्मक विचारों और भावनाओं को कैसे जाना है।"

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3. बौद्धिक मस्तिष्क बिल्कुल आकर्षक और सेक्सी हो सकती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो रिश्तेदारी की भावना महसूस करते हैं, जब वे एक भागीदार के साथ चर्चा या प्रयास करते हैं जो उन्हें लगता है कि एक बौद्धिक समान है।

"शादी दोनों दिलों और दिमागों की एक बैठक थी मैडम लेवोइज़िएर एक तीक्ष्ण बुद्धि थी और जल्द ही अपने पति (कैमिस्ट एंटोनी लैव्यूज़ियर) के साथ उत्पादक रूप से काम कर रहा था … [टी] हे अधिकांश दिनों में विज्ञान के पांच घंटे में कामयाब रहे- दो सुबह में और तीन शाम को- साथ ही साथ पूरे रविवार, जिसे वे अपने दिन का आनंद कहते हैं। " – बिल ब्रायसन

4. साझा गतिविधियां साझा अनुभवों के एक सकारात्मक स्मृति बैंक का निर्माण करने वाले इंटरैक्शन के उदाहरणों में खेलना, खाना पकाने, नृत्य करना, व्यायाम करना, कला बनाने, यात्रा करना, पूजा करना और एक साथ समस्या हल करना शामिल है इस आयाम में, यह केवल ऐसी गतिविधि नहीं है, जो मायने रखती है, लेकिन एक दूसरे के साथ बातचीत करते समय दो लोग बांड कर सकते हैं।

"जब पार्टनर एक साथ समय बिताते हैं, तो वे उन अनोखे तरीके विकसित कर सकते हैं जो रिश्ते को एक अवैयक्तिक से एक पारस्परिक रूप से बदलते हैं।" – रोनाल्ड एडलर और रसेल प्रोक्टर II

 

आपका 1-मिनट संगतता परीक्षण

आपको और आपके साथी के अंतरंगता स्तर को मापने के लिए यहां 60-सेकंड संगतता जांच है। चार आयामों को सूचीबद्ध करके प्रारंभ करें:

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भौतिक

भावुक

बौद्धिक

साझा गतिविधियां

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अब, प्रत्येक आयाम के आगे, आप में से प्रत्येक को यह बताना चाहिए कि क्या यह आपके लिए एक रोमांटिक रिश्ते में होना आवश्यक है , होना चाहिए , या क्या हो सकता है । "अवश्य" का अर्थ है कि यह आयाम आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसके बिना आपको लगता है कि रिश्ते गलत थे। "इसका मतलब है कि यह आयाम अच्छा है, लेकिन आपको जरूरी नहीं कि यह हर दिन अनुभव करे। "का" मतलब यह आयाम अपेक्षाकृत महत्वहीन है – आप इसे ले सकते हैं या इसे छोड़ सकते हैं

अपने लिए जवाब देने के बाद, अपने साथी से ऐसा करने के लिए कहें आप अपने शीट पर भी लिख सकते हैं कि आप कैसे सोचते हैं कि आपका साथी प्राथमिकता देगा

जब आप दोनों हो गए हैं, तो अपनी प्रतिक्रियाओं को मर्ज करें और देखें कि आपने क्या किया है। यहां एक उदाहरण है:

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पार्टनर ए पार्टनर बी

शारीरिक अंतरंग आवश्यक होना चाहिए (उत्कृष्ट क।)

भावनात्मक अंतरंगता होना चाहिए (अच्छा संगतता)

बौद्धिक अंतरंगता चाहिए (अच्छा संगतता)

साझा गतिविधियां आवश्यक हो सकती हैं (खराब संगतता)

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आम तौर पर बोलते हुए, आपके और आपके साथी के बीच जितना ज़रूरी होना चाहिए , उतना ज़रूरी होना चाहिए-ज़रूरी होना चाहिए , अंतरंग रिश्ते की संभावना अधिक होनी चाहिए । लेकिन ये विचार इन महत्वपूर्ण तत्वों के बारे में बातचीत शुरू करना है।

यदि एक या एक से अधिक "जरूरी" संयोजन होता है, तो अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ बातचीत देखने के लिए कि क्या उसकी "हो सकती है" (या यदि आपकी "आवश्यक" उदाहरण के लिए, एक साथी जो बहुत शारीरिक रूप से स्नेही नहीं है, वह दिन में एक गले लगाने के लिए सीख सकता है, और भावनात्मक रूप से सुरक्षित रहने वाला एक पति जब जरूरी हो तो महत्वपूर्ण भावनाओं को साझा करना सीख सकता है। हालांकि अंतरंगता के कुछ भाव दूसरों के मुकाबले हम में से कुछ अधिक स्वाभाविक रूप से आ सकते हैं, लेकिन हम नए दिशाओं में सीखने और बढ़ने में सक्षम हैं।

अपने यौन आकर्षण की तीव्रता या रिश्तेदार रिश्ते की तीव्रता के कारण, वे लंबे समय तक समस्याग्रस्त हो सकते हैं, समस्या के मुकाबले, "असल-बिना" संयोजन छोड़ दिया जाए, भले ही वे अल्पावधि में प्रबंधनीय हो जाएं। एक रोमांटिक रिश्ते में कुछ अनुभव एक अनम्यूट "आवश्यक" की तुलना में अधिक अकेला लगता है।

रिश्ते स्थैतिक नहीं हैं, इसलिए एक-दूसरे को अंतरंगता के एक या एक से अधिक आयामों में अच्छी तरह से विकसित किया जा सकता है। समान अंतरंगता प्राथमिकताओं को जाल और जेली के लिए लचीलेपन की आवश्यकता होती है। एक दूसरे की प्राथमिकताओं को समझना, और उन दोनों तरीकों से जुड़ना जो आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं, दीर्घकालिक संबंध सफलता सुनिश्चित करने में सहायता कर सकते हैं।

संबंधों में अंतरंगता और संचार में सुधार के बारे में और अधिक जानकारी के लिए , मेरी पुस्तकें देखें (शीर्षक पर क्लिक करें):

"7 लंबे समय तक संबंध सफलता के लिए कुंजी"

"प्रभावी ढंग से संचार कैसे करें और मुश्किल लोगों को संभालना"

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प्रेस्टन नी, एमएसबीए एक प्रस्तुतकर्ता, कार्यशाला सुविधा और निजी कोच के रूप में उपलब्ध है। अधिक जानकारी के लिए, [email protected] पर लिखें, या www.nipreston.com पर जाएं।

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