सर्दी के लिए शीत सुविधा
ठंड के मौसम की तरह ठंडा वायरस करते हैं? वे निश्चित रूप से करते हैं एक कारण यह है कि जब आप नाक को शांत करते हैं तो वे बहुत बेहतर बनाते हैं। पर क्यों? ठंड के कारण अधिक सर्दी के लिए तंत्र क्या है ?
येल के एक समूह का मानना है कि उनका आंशिक उत्तर है। प्रतिरक्षा प्रणाली का एक हिस्सा अच्छी तरह से काम नहीं करता है जब यह 33 बनाम 37 डिग्री सेंटीग्रेड है।
उस भाग में इंटरफेनॉन शामिल होता है, सफेद कोशिकाओं और अन्य कोशिकाओं के बुनियादी सिग्नलिंग तंत्र में से एक है जो कुछ अप्रिय के बारे में बताता है। इंटरफेरॉन खुद को एक और प्रोटीन, एमएवीएस द्वारा सिग्नल कर दिया गया है, जो कम तापमान पर कुशलता से काम करता है।
एक अच्छा संभावित स्पष्टीकरण क्यों ठंड वायरस ठंड को पसंद करते हैं।
फिर भी कई वजहें हैं कि हमें सर्दी क्यों मिली, जिसमें पता चला कि उन्हें कैसे दूर करना है।
आप, पारिस्थितिकी तंत्र
आप अपने मानव भागों से कहीं अधिक हैं
आपके आतंकी में 100 खरब बैक्टीरिया हैं-केवल आपके द्वारा मिली कुल कोशिकाओं की दस गुना। बायोम के महत्व को पर्याप्त रूप से मान्यता प्राप्त हो रही है कि हाल ही में एक मरीज ने मुझसे पूछा, हफ़िंगटन पोस्ट में एक लेख द्वारा प्रेरित किया: क्या वह उसकी चिंता से प्रोबायोटिक्स का इलाज कर सकता है? (इस नए प्रचार का उत्तर देने के लिए – शायद संभवतः- अगर वह समर्थक नहीं बल्कि प्रीबायोटिक्स खाता है।)
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्रह्माण्ड के अंदर यह नीचे कैसा है? यह शिकागो गंगालैंड गुणा जाता है-लाखों बार करोड़ों में। गैंबस्टर की तुलना में बहुत अधिक आंत बैक्टीरिया हैं और वे सब मैदान में हैं
अब, अपनी नाक पर विचार करें वहां क्या रह रहा है?
सूक्ष्मजीवों के एक सत्य संयुक्त राष्ट्र
आपके घर की दीवारों की तुलना में कवक के ढेर बहुत अधिक हैं। शोधकर्ताओं ने उन कवकों को प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं पर संदेह किया है जो साइनसिसिस को उत्तेजित करता है, खुशी और सुख की एक और आम अवशेष। अन्य नाक के निवासियों में बैक्टीरिया की भीड़-सैकड़ों में से हजारों उपप्रकार शामिल हैं। उनकी संख्या हर समय बदलती है-मौसम सहित। इसके बाद, रिक्टेटिया, माइकोप्लाज्मा, अनिश्चित और असंख्य प्रदूषक और वायरस जोड़ें।
और खुद वायरस? यह सिर्फ राइनोवायरस नहीं है जो सामान्य सर्दी का कारण बनता है और हाँ, वायरस नाक में टर्फ के लिए लड़ते हैं क्योंकि उनकी आबादी बढ़ती है और गिरती है:
मौसम के साथ तापमान के साथ आर्द्रता के साथ आपकी प्रतिरक्षा के बहुसंख्यक राज्यों के साथ – जो दूसरे स्थान पर दूसरे स्थान पर है।
न केवल आप एक पारिस्थितिकी तंत्र हैं, लेकिन एक दूसरे की एक श्रृंखला, उत्तरदायी, स्वतंत्र पारिस्थितिक तंत्र हैं। आप में से बग़यों में आपमें से अधिक चाहते हैं, और वे इसे अब चाहते हैं
तो आप अपने आप को बचाने के लिए क्या कर सकते हैं?
संक्रमण खेल को बदलने
सौभाग्य से, संक्रमण को रोकने के कई तरीके दिखाई देते हैं-जिसमें ठंडे संक्रमण शामिल हैं- खाड़ी में। वे सब उपोष्णकटिबंधीय जलवायु में अपने सभी जीवन को खर्च करने की आवश्यकता नहीं करते हैं-हालांकि फ्लोरिडा जैसे क्लीम्स में लोग अन्य लाभों को इंगित कर सकते हैं।
यहां ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
1. चलना बोलो इसमें काफी अच्छा सबूत हैं कि सुबह चलना, शायद सबसे अधिक प्रभावी ढंग से, शायद घटनाओं और आवृत्ति दोनों के लिए शायद आधे से ठंडा हो सकता है।
यह कैसे काम करता है जटिल है क्योंकि आप एक पारिस्थितिकी तंत्र के रूप में बहुत जटिल हैं लेकिन ऐसा लगता है कि फिटनेस में थोड़ी सी प्रतिरक्षा की प्रभावशीलता बदल जाती है-जो आपको कैंसर के साथ भी मदद कर सकती है।
2. कुछ सूरज की रोशनी प्राप्त करें प्रकाश प्राकृतिक हत्यार कोशिकाओं पर बदल जाता है, आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के घटकों में से एक जो वायरस को मारने और नियंत्रित करता है। प्रकाश भी मनोदशा और मानसिक प्रभाव में सुधार लाता है- जैसा कि आपके कामकाज की क्षमता और व्यावसायिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक संकटों से निपटना है। तो काम पर खिड़की के लिए लड़ने के लिए उतना फायदेमंद है
3. अपने हाथों को बहुत-बहुत धो लें और उन्हें अपने नाक और आंखों से दूर रखें। कुछ जुनूनी-बाध्यकारी पीड़ित हर रोज कच्चे हाथ धोते हैं। अच्छा विचार नहीं। इसके बजाय, जब संभव हो, अपने आप को बीस सेकंड का अच्छा, सुखद हाथ धोने के बाद अपने हाथों से धुलाई करें (हाथ मिलाते हुए बहुत कम संक्रामक) चिंता न करें – बाथरूम में आमतौर पर घर में कम से कम संक्रमण प्रवण कक्ष होता है, और वहां और वापस आने से वह व्यायाम उपलब्ध होता है जो प्रतिरक्षा को बदलता है
4. गर्म कपड़े पहनें ठंड तापमान में कोट के बिना जाने के लिए यह म्यू मर्द हो सकता है, लेकिन आपके प्रतिरक्षा तंत्र में जैप आपके नाक और मौखिक प्रतिरक्षा समारोह से अधिक हो सकता है। जब संदेह में, ठंडा होने से गर्म रहना बेहतर होता है (ठीक है, आप भूरे रंग के वसा को कम करने के संभावित वजन का उत्पादन नहीं कर सकते हैं- लेकिन यह एक और चर्चा है।)
5. हवाई जहाज से दूर रहें ऐसा नहीं है कि वे विशेष रूप से ठंडे हुए हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे कई महाद्वीपों के वायरस को एक उच्च, शुष्क वातावरण में पुनर्गठन कर रहे हैं जो संभवत: आप निवास करने के लिए नहीं उपयोग किए जा रहे हैं उस गलियारे की सीट प्राप्त करें और अपने हाथों को उदारतापूर्वक धोएं (हाँ, आप शुद्धल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन लगता है कि अगर बग उस सामान पर असंवेदनशील हो तो क्या हो सकता है। साबुन और पानी में कई फायदे हैं।
जमीनी स्तर
आप एक पारिस्थितिकी तंत्र हैं हर बार जब आप एक वातानुकूलित कार्यालय में या बाहर एक ठंडे पार्किंग की जगह जाते हैं, तो आप उस पर्यावरण को बदलते हैं।
आपके अंदर की गड़बड़ियों को भी बदल दिया जाएगा।
तो अपने आप को बचाने चारों ओर घूमें। सूर्य के प्रकाश प्राप्त करें अपने हाथ धो लो। अपने आप को पुनर्जन्म करने के लिए पर्याप्त नींद और आराम प्राप्त करें
यह एक कठोर दुनिया है – यहां तक कि मनुष्य से मिलने से पहले
