शिकायतों और अवमानना ​​के बीच अंतर

जोड़े अक्सर दोनों को भ्रमित करते हैं।

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हर कोई कभी-कभी शिकायत करता है। शिकायतें कभी-कभी रिश्तों में सुधार ला सकती हैं। लेकिन कुछ ऐसा है जिसे हमें सुधार के लिए उस विशेष मार्ग की तलाश में रखना चाहिए। शिकायत एक आत्म-मजबूत करने वाली गतिविधि है। हम जितना अधिक शिकायत करते हैं, हम उतना ही आत्म-धर्मी महसूस करते हैं, और हम जितना अधिक आत्म-धर्मी महसूस करते हैं, उतना ही अधिक हम शिकायत के हकदार महसूस करते हैं। हालांकि शिकायत अवमानना ​​के भावों से काफी भिन्न होती है, लेकिन पुरानी शिकायत बहुत अधिक लगती है।

सामान्य तौर पर, शिकायतों और अवमानना ​​के बीच अंतर यह है कि पूर्व व्यवहार के बारे में हैं, और चरित्र के बारे में उत्तरार्द्ध। शिकायतों में, आप कुछ समस्याओं को आपके लिए समस्याओं के रूप में पहचानते हैं; अवमानना ​​समस्या के रूप में आपके साथी के चरित्र या व्यक्तित्व की पहचान करता है।

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जब आप अपने साथी के चरित्र के रूप में समस्या को बातचीत करते हैं, तो जिस तरह से आप बातचीत करते हैं, केवल व्यवहार को संशोधित करने के बजाय, आपको स्वयं की भावना को बेचने के लिए एक या दोनों की आवश्यकता होती है। अवमानना ​​का रास्ता अपरिहार्य है जब एक या दोनों भागीदारों को शांति बनाए रखने के लिए स्वयं को बेचने के लिए आवश्यक महसूस होता है।

दशकों पहले अनुसंधान ने अवमानना ​​को रिश्ते के निधन के एक प्रमुख कारण के रूप में स्थापित किया। उस समय के दौरान, मैंने अपने करियर की शुरुआत बेहद संकटग्रस्त जोड़ों के साथ की। उनकी सहमति से, मैंने अवमानना ​​की डिग्री को मापने के लिए काउंसलिंग का पहला सत्र रद्द कर दिया। 35 से अधिक वर्षों के बाद, मुझे अब ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन मैं जोड़ों की बातचीत को देखते हुए समान मानसिक गणना का उपयोग करता हूं:

1. पार्टनर के व्यक्तित्व या चरित्र के बारे में नकारात्मक अभिव्यक्तियों की संख्या की गिनती
2. युगल के बीच सकारात्मक से नकारात्मक आदान-प्रदान के अनुपात की गणना। (अनुपात 5: 1 से नीचे आने पर रिश्ते खराब होने लगते हैं, यानी हर नकारात्मक के लिए पाँच सकारात्मक। खुशहाल रिश्तों में, अनुपात 8: 1 के करीब है। मेरे बूट कैंप में आने वाले लोग 1 के पड़ोस में हैं: 9, अर्थात्, प्रत्येक सकारात्मक के लिए नौ नकारात्मक इंटरैक्शन।)
3. साथी के व्यवहार के बारे में किसी भी विकट परिस्थितियों पर विचार करने से इनकार करना
4. साथी के दृष्टिकोण पर विचार करने से इनकार करना
5. पुरुषवादी इरादे का प्रतिनिधित्व करते हुए – वह मुझे पाने के लिए बीमार है या बाहर है
6. असहमति को सहन करने में असमर्थता
7. अशाब्दिक संकेतक, जैसे कि स्वर की आवाज़, चेहरे की मुस्कराहट, दांतों को पीसना, आँखों को लुढ़कना, दूसरे के बोलने, खारिज करने वाले स्वर, और दूसरे के भाषण, हावभाव या शारीरिक मुद्रा का मज़ाक उड़ाना

प्रेम संबंधों में सामंजस्य आमतौर पर नाराजगी की एक लंबी श्रृंखला है। यह एक अपक्षयी स्थिति है जो अपने आप खराब हो जाएगी। यह रिश्ते को गहन देखभाल इकाई में रखता है, जहां, वीर हस्तक्षेप के बिना, यह मर जाएगा।

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चाहे कितनी भी अवमानना ​​और नाराजगी क्यों न हो, वे खुद को पसंद करने के लिए रिश्ते में किसी भी पार्टी के लिए लगभग असंभव बना देते हैं। और यह एक दर्दनाक नीचे की ओर सर्पिल बनाता है। किसके लिए अवमानना, मूल्यवान स्वयं या अवमूल्यित स्वयं का अनुभव होने की संभावना है?

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