आपने मुझे देखा है- मैं लड़का हूं जो दालान में आगे और आगे चलता है, मेरे आँगन के आसपास, और सड़क के ऊपर और नीचे। मैं घबरा रहा हूं … मेरे फिटीबेट की सेवा के साथ। मेरे पास फिटबिटिलमोनिया है
इन छोटे उपकरणों के बारे में हम क्या पहनते हैं जो उन्हें हमारे व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए इतना अधिक शक्ति देता है? यहां पांच कारण हैं क्योंकि फ़ेटबिट्स (http://www.fitbit.com) इतने "नशे की लत" हैं।
1. निष्क्रिय प्रतिक्रिया : अस्वास्थ्यकर व्यवहार (जैसे कसरत नहीं करना) को दूर करने का एक महत्वपूर्ण तरीका शामिल है, स्वयं के साथ ईमानदार होना। Fitbit बंद हो जाता है कि हम कैसे हमारे "कदम" पर प्रतिक्रिया के साथ हमें साबित करते हैं, हमारे भाग के किसी भी वास्तविक प्रयास के बिना व्यायाम को अनदेखा कैसे रोकता है जितना अधिक हम अपने कदमों का ट्रैक रखने के लिए काम करना चाहिए, उतना कम होने पर हम ध्यान देंगे कि हमने कितना कम किया है। Fitbit सबसे निराश, अगर सभी नहीं, इस बाधा की सहज स्व-ट्रैकिंग द्वारा
2. सच्चाई साक्ष्य : हमने कितनी बार अपने आप को कम करने में (या खारिज करने) नकारात्मक और सकारात्मक गुणों को बढ़ाया है। फ़िट्बिट के बिना, हम अपने आप को यह स्वीकार करते हैं कि हम अपने काम से ज्यादा व्यायाम करते हैं, और कुछ भी नहीं हमारे दोषी (गलत) विश्वास का खंडन कर सकते हैं। Fitbit हमारे लिए झूठ नहीं होगा (जब तक आप जानबूझकर हाथ गति से धोखा नहीं) कलाई की एक साधारण नल के साथ, यह हमें छोटी बातों के साथ हमारी प्रगति बताती है जब हम अपना फोन ऐप खोलते हैं, तो हम अपने कदमों की सटीक संख्या को देख सकते हैं। हमें खुद के साथ ईमानदार होना है, क्योंकि Fitbit सत्य बोलती है
3. पुरस्कार : पुरस्कारों को बढ़ाने में इनाम – यह एक पुरस्कार की परिभाषा है बेशक, पुरस्कार एक त्वरित, और सार्थक तरीके से दिया जाना चाहिए। Fitbit तत्काल पुरस्कार देने में स्किनर बॉक्स outdoes: जब आप अपने दैनिक लक्ष्य को पूरा, यह एक दोस्ताना "रास्ता-करने के लिए जाओ!" रोशनी एक अनुमोदन पैटर्न में फ्लैश जबकि vibrates जैसा कि हमारे दिन सामने आता है, और हम अपने लक्ष्य की ओर प्रगति करते हैं … फिटीबेट हमें एक अपडेट भेजता है, "आप लगभग वहां हैं!" यदि आप एक मील का पत्थर मारते हैं, तो 100,000 कदमों की तरह, आप एक बैज कमाते हैं, जो आपकी मंडली में से किसी के बारे में सुनेंगे। ध्वनि व्यवहार सिद्धांतों के कारण Fitbit काम करता है
4. सामाजिक दबाव : याद रखें, जब एक किशोर के रूप में, आपने जो कुछ भी किया, उसने किया? हम अभी भी सामाजिक दबाव में उतरने के लिए प्रयासरत हैं, और Fitbit आपको आरंभ करने के लिए सामाजिक "प्रोत्साहन" का उपयोग करता है और आपको जारी रखता है इतने सारे लोगों ने इन डिवाइसों का उपयोग करना शुरू कर दिया है, जो कि आप हर समय किसी उपकरण के साथ टक्कर लेते हैं। ZNet (http://www.zdnet.com/canalys-wearable-band-shipments-up-684-percent-fitbit-and-jawbone-lead-7000032848/) के अनुसार, 2014 की तरह Fitbit की दुनिया भर में बिक्री उपकरणों तक पहुंच गई है 4,000,000 से अधिक (उस लाख) एक पहनना सबसे नया फैशन स्टेटमेंट है, और Fitbits हमें कूल्हे बनाते हैं।
5. मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा: एफिबिट का ऐप आपको मित्रों के एक मंडली का निर्माण करने की अनुमति देता है, जिससे आप देख सकते हैं कि पिछले 7 दिनों के चरणों में उनकी तुलना कितनी है … ..और वे आप का भी ट्रैक रख सकते हैं। अगर कोई आपको प्रोत्साहित करना चाहता है, तो वे "जयकार" कर सकते हैं … या यदि वे थोड़ा सा शैतान बनना चाहते हैं, तो वे "टंट" आप को अगर हम जानते हैं कि दूसरों को देख रहे हैं तो प्रतियोगिता में हम में से अधिक कठिन काम कर सकते हैं
हम में से अधिक व्यायाम अधिक व्यायाम से लाभान्वित हो सकता है हम कार्यालयों या घर में, रेस्तरां में, कारों में बैठते हैं … हम बेहतर कर सकते हैं मेयो क्लिनिक (http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/in-depth/office-exercise/art-20047394) व्यायाम ब्रेक लेने और काम करते समय समय का खड़ा होने जैसी चीजों की सिफारिश करता है।
इसलिए, जब आप आँगन के चारों ओर चलते हैं, या हॉल ऊपर और नीचे, बस लोगों को पता है कि आप स्वस्थ होते जा रहे हैं आपके मित्र पहले ही जानते हैं कि आपने कदम उठाए हैं! और, इसके अलावा, आपको कुछ और चलना होगा … आपके पास फिटबिटिलमैनिया है
