हम में से अधिकांश भय और चिंता के बीच कुछ भेद करते हैं। कभी-कभी यह केवल भाषाविज्ञान का मामला है हम कहते हैं कि हमें कुछ (उड़ने, बुढ़ापे) और कुछ के बारे में चिंता (उड़ान, बुढ़ापे) का डर है ।
कभी-कभी हम अपने शरीर के अनुभवों से दो भिन्न होते हैं। मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि डर का न्यूरोबोलॉजी चिंता के न्यूरोबोलॉजी से अलग है। जब आपकी घुसपैठ (पीठ) पर एक घुसपैठ रखी जाती है, तो आपकी हिम्मत का अचानक पुनर्निर्माण आपके पेट में हल्के मतली, चक्कर आना और तितलियों से भिन्न होता है, क्योंकि आप एक मुश्किल फोन कॉल (चिंता) करने जा रहे हैं।
चिंताओं का कारण भी चिंता का विषय है, चिंता या चिंता का एक पुराना अर्थ है, जिसके स्रोत पूरी तरह से अस्पष्ट नहीं हो सकते हैं।
लेकिन यह धारणा है कि "डर" हमेशा वास्तविक जीवन के अनुभव में "चिंता" की तुलना में बड़ा और मजबूत कुछ कहता है।
मधुमक्खी अपने चेहरे के आसपास गुलजार करने के लिए आपको थोड़े समय तक डर का जवाब हो सकता है, और सुबह में तीनों को जागने पर चिंता हो सकती है जो आपको वापस सोते रहने के लिए नहीं दूँगी
जब "चिंता" और "डर" के बीच अंतर चर्चा में महत्वपूर्ण नहीं है, तो मैं इन शब्दों में से सिर्फ एक शब्द का प्रयोग मेरी किताब ' द डांस ऑफ डियर' में छत्र के शब्द के रूप में करता हूं ।
चिंता, आशंका, डर, आतंक -यदि आप इसे नाम देते हैं, तो क्या मायने रखता है कि आप कैसे सामना करते हैं
हर रोज़ बातचीत में, हम उन भावनाओं की भाषा का उपयोग करते हैं जिनके साथ हम आराम कर रहे हैं और जो हमारे मनोवैज्ञानिक रंगों को पूरा करता है मैंने उन ग्राहकों के साथ काम किया है जो उत्सुक या डर लगने की रिपोर्ट नहीं करते हैं "मुझे अविश्वसनीय रूप से जोर दिया गया है …" उनकी पसंद की भाषा है "तनावग्रस्त" उन लोगों के लिए कॉडवॉर्ड है, जो "अपने खुद के जोखिम को पहचानने और साझा करने के लिए एलर्जी से" पूरी तरह से अजीब लगन "है।
या, अन्य भाषाई चरम पर, चिकित्सा में एक महिला मुझसे कहती है कि उसे लगता है कि उसकी बेटी की शादी की पोशाक उसे सही तरीके से फिट नहीं करेगी। मैं उसे अच्छी तरह से जानता हूं कि "वास्तव में, वास्तव में, चिंतित" में "भयानक आतंक" का अनुवाद करना है।
आपकी भावनात्मक शब्दावली जो भी हो, चिंता, डर और शर्म की बात नहीं है, या किसी भी मुश्किल, असुविधाजनक भावना के लिए कोई भी संकेत नहीं करता है। लेकिन हम इन भावनाओं से नहीं बचा सकते, या तो
मुझे विश्वास है कि जितना अधिक हम आंखों में बिना मनाए हुए मेहमानों को धैर्य और जिज्ञासा के साथ देख सकते हैं, उतना ही हम अपनी बुद्धि और उनकी शरारत के बारे में सीखना सीखते हैं, वे हमारे पास कम पकड़ हैं।
तभी हम अपनी भावनाओं को अनुभव करते हैं, जैसा कि दोनों संभावित अवरोही ब्लॉक और बुद्धिमान गाइड-न / या नहीं-हम वर्तमान में अधिक पूरी तरह से जीवित होना शुरू कर सकते हैं और भविष्य में साहस, स्पष्टता, हास्य और आशा के साथ आगे बढ़ सकते हैं।