क्या आप गुप्त रूप से एक भोजन विकार के साथ संघर्ष कर रहे हैं?

आपको अकेले इस से पीड़ित नहीं रहना पड़ेगा।

स्रोत: पिक्सेर

यह उस व्यक्ति के पास जाता है जो गुप्त रूप से संघर्ष कर रहा है। बाहर जो एक साथ सबकुछ एक साथ प्रतीत होता है, फिर भी इसके नीचे, पूरी तरह से फंस जाता है।

वह जो “सामान्य रूप से” सामान्य रूप से खाता है, फिर भी रात में मूंगफली का मक्खन, रोटी और चिप्स के बैग के एक जार पर बिंग करता है। दर्द से पीड़ित पेट और अपराध, शर्म और आत्म-घृणा की भावनाओं के साथ कौन सोता है। वह व्यक्ति जो आश्चर्य करता है कि चीजें कैसे “नियंत्रण से बाहर” होने के लिए उभरी हैं।

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यह उस व्यक्ति के पास जाता है जिसकी रेस्टोरेंट में खाने के विचार के बारे में गहन चिंता होती है, और झूठी मुस्कुराहट पर पेंट्स होती है, जबकि नीचे आपके सिर में कैलोरी की गिनती होती है। आप चाहते हैं कि आप “सामान्य रूप से खाएं”, फिर भी ऐसा लगता है कि आपकी “खाद्य नियमों” की सूची तेजी से अधिक सख्त हो रही है।

शायद आप बीमारी और चोट के बावजूद अभ्यास के साथ संघर्ष कर सकते हैं। आप चाहते हैं कि आप खुद को आराम दे सकें, लेकिन ऐसा करने की चिंता पूरी तरह से अप्रबंधनीय महसूस करती है। आपको लगता है कि आप जिम के लिए कुल दास हैं। यह मानसिक और शारीरिक रूप से थकाऊ है।

या शायद आप बिंगिंग और शुद्ध करने के साथ संघर्ष करते हैं। आप थक जाते हैं और रुकने में असमर्थ हैं, फिर भी हर बार जब आप खुद को बताते हैं कि यह आखिरी होगा। बाद में, आप घृणित और शर्मिंदा महसूस करते हैं। आपका गला दर्द होता है, आपके गाल सूख जाते हैं, और आपको आश्चर्य होता है कि कोई आपके रहस्य पर उठाएगा या नहीं।

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शायद आप सवाल करते हैं कि आप वास्तव में खाने के विकार के साथ संघर्ष कर रहे हैं या नहीं। आपके सिर में वह आवाज आपको बता सकती है, “लेकिन आप बीमार नहीं दिखते हैं,” या “आप केवल इस व्यवहार को x बार बार करते हैं। यह बुरा नहीं है, “या” भोजन विकार बीमारियां हैं जो केवल किशोरों को प्रभावित करती हैं। ”

ये सभी बयान हैं कि आपकी खाने की विकार आपको मदद मांगने से बचाने के प्रयास में आपको बता सकती है। जबकि अक्सर विकार खाने के साथ संघर्ष करने वाले लोग यह देखने में असमर्थ होते हैं कि वास्तव में वे “बीमार” कैसे हैं, यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही आप विकृत भोजन (खाने के विकार के बजाय) के साथ संघर्ष करें- फिर भी आप मदद और समर्थन लेने के लायक हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि खाने विकार सभी जातियों, उम्र, लिंग, वजन, और शरीर के आकार के लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। अपने खाने के विकार को एक अपमानजनक साथी के रूप में सोचें जो आपको अपनी पकड़ में फंसे रखने की कोशिश करने के लिए कुछ भी बताएगा।

हो सकता है कि आप स्वयं को बताएं कि आप इसे स्वयं ही संभाल सकते हैं, या आपको बस “अधिक इच्छाशक्ति” की आवश्यकता है।

भोजन विकार एक विकल्प नहीं हैं और वे “इच्छाशक्ति की कमी” या “उथले” होने के बारे में नहीं हैं। बल्कि, वे गंभीर मानसिक बीमारियां हैं। जब तक वे शारीरिक रूप से बीमार महसूस नहीं करते हैं, तब तक वे शारीरिक रूप से बीमार महसूस नहीं करते हैं, भोजन और शरीर के बारे में निरंतर विचार रखने के लिए, ब्रैडकार्डिया और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के लिए, मित्रों को खोने और खुद को अलग करने, या असमर्थ होने के लिए, चिंता और भय की भावनाओं के बिना एक रेस्तरां में खाते हैं।

आप मदद लेना चाहते हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका दिमाग आपको क्या बता रहा है, आप प्रशिक्षित पेशेवरों से मदद लेने के लायक हैं। भोजन विकार इलाज योग्य बीमारियां हैं और वसूली संभव है। अकेले खाने के विकार के साथ किसी को भी संघर्ष नहीं करना चाहिए।

जब आप संघर्ष कर रहे हों तो सहायता की तलाश ताकत का संकेत है, कमजोरी नहीं।

एक खाने के विकार के साथ रहना दुखी महसूस कर सकते हैं। यह आपको एक अस्थायी “उच्च” या “आराम” की भावना दे सकता है, हालांकि लंबे समय तक, यह केवल चिंता और दुःख में वृद्धि करता है।

यदि आप अपने खाने के विकार को छोड़ना भी चाहते हैं तो शायद आप का हिस्सा डर या अनिश्चित है। यह पूरी तरह से सामान्य है। हालांकि, आप वही काम कर रहे हैं और एक ही परिणाम जारी रखते हैं। क्या होगा अगर आपने कुछ अलग करने की कोशिश की? यदि आपको लगता है कि आप अपने जीवन को वसूली में नफरत करते हैं, तो आप हमेशा अपने खाने के विकार पर वापस जा सकते हैं। हालांकि, एक बार बरामद हुआ, मुझे नहीं लगता कि आप करना चाहते हैं।

आप ऐसे जीवन के लायक हैं जो भोजन और आपके शरीर के बारे में निरंतर विचारों से मुक्त है। मदद के लिए पहुंचने के लिए पहला कदम उठाएं। यह पैसा वसूल होगा।

जेनिफर रोलिन, एमएसडब्ल्यू, एलसीएसडब्ल्यू-सी: रॉकविले, मैरीलैंड में निजी अभ्यास में एक खाने विकार चिकित्सक है। जेनिफर किशोरों और वयस्कों को एनोरेक्सिया, बिंग खाने विकार, बुलिमिया, बाध्यकारी व्यायाम, और शरीर की छवि के मुद्दों से जूझने में मदद करने में माहिर हैं। जेनिफर अपनी वेबसाइट के माध्यम से जेनिफर के साथ पोटोमैक, बेथेस्डा, ओल्नी, जर्मटाउन, और वाशिंगटन डीसी कनेक्ट में व्यक्तियों के लिए आसानी से सुलभ रॉकविले, एमडी में विकार विकार चिकित्सा प्रदान करता है: www.jenniferrollin.com