तुम कितने चुस्त हो

जीवन रैखिक नहीं है – यहां परिवर्तन करना है जब परिवर्तन आपका एकमात्र स्थिर है।

स्रोत: शटरस्टॉक

दशकों से, हमें बताया गया है कि जीवन शक्तियों से निपटने के लिए इच्छाशक्ति और मानसिक शक्ति गुप्त सॉस हैं। जब तक कि आप नाश्ते के लिए नाखून खाते हैं और कभी भी आपको पसीना नहीं देखते हैं, तो आप कटौती नहीं करेंगे। यह एक कठोर ऊपरी होंठ रखने से आपको एक बॉस बनाता है।

मानसिक शक्ति केवल हमें अभी तक ले जा सकती है। आधुनिक दिन विज्ञान भारी बताता है कि यह क्रूर बल या सरासर इच्छाशक्ति नहीं है बल्कि अराजकता के माध्यम से हस्तक्षेप करने की क्षमता है जो हमें हमारी तेजी से बदलती दुनिया में लचीला रहने में मदद करती है। Agile नई मजबूत है।

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पुरानी-स्कूल मान्यताओं के बारे में गिरने के बजाय “मजबूत” होने का क्या अर्थ है, अपनी चपलता को बढ़ाएं, यह देखते हुए कि आज का एकमात्र स्थिरता बदल गया है:

1. अपना पिवट चालू करें। यह कमरे में सबसे बुद्धिमान या कठिन व्यक्ति नहीं है, बल्कि आपकी चाल को समायोजित करने और प्रवाह के साथ जाने की क्षमता है। परिवर्तन हमें असुविधाजनक स्तर तक फैला सकता है, लेकिन यह नई चुनौतियों के आने पर हमें अधिक लचीला होने में भी मदद करता है।

2. एक संदिग्ध बनो। परिवर्तन से जुड़े दर्द को कम नहीं किया जाना चाहिए। अजीब क्षणों के दौरान खुश भावनाओं या मुश्किल भावनाओं को नकारने से हमें कोई अच्छा काम नहीं होता है। यह ऐसा कुछ है जो हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक सुसान डेविड ने अपने काम में जोर दिया, “सकारात्मकता की अत्याचार” के खिलाफ चेतावनी दी। कठोर नकारात्मकता हमें कहीं भी नहीं मिलती है। संदेहवाद और आशावाद का मिश्रण हमें चुनौतियों को स्वीकार करने में मदद कर सकता है, फिर भी चांदी के लिनिंग की तलाश में केंद्रित रहता है।

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3. सबक की तलाश करें। जब हम बढ़ने और नई खोज करने के लिए निरंतर मिशन पर हैं, तो हम अराजकता के भीतर सबक देखते हैं। यह समझकर कि सीखना सबकुछ है और सबकुछ सीख रहा है , हम उत्सुक रहते हैं और परिवर्तन और जटिलता को नेविगेट करने के लिए अनुभवों और ज्ञान के मूल्यवान टूल के रूप में उपयोग करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

4. मैक्रो को कम मत करो। संदर्भ में खुद को देखें। अपने आस-पास के अराजकता को शर्करा न करें या दुनिया भर में अन्याय और असमानताओं पर चमक न करें। जब हम उन शक्तियों की स्थिति को अनदेखा करते हैं जो हमें चुस्त होने की आवश्यकता होती है, तो हम मानवीय प्रगति को बाधित करने वाले हाशिए और भेदभाव के ऐतिहासिक ज्वारों को मजबूत करते हैं।

5. असुविधा के साथ आराम से जाओ। चुस्त लोगों ने गड़बड़ी को गले लगाने के लिए सीखा है। वे अंधेरे भावनाओं को मुखौटा नहीं करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें प्रत्येक रोमिनेशन को प्रसारित करना होगा या अपनी भावनाओं को अपनी आस्तीन 24-7 पर पहनना होगा। पूर्वोत्तर विश्वविद्यालय न्यूरोसायटिस्ट लिसा फेलमैन बैरेट भावनाओं और मस्तिष्क पर उनके व्यापक शोध के माध्यम से इसका प्रदर्शन करता है, यह बताते हुए कि भावनाएं पैटर्न हैं जिन पर हम नियंत्रण रखते हैं। Agile लोगों को पता है कि जितनी जल्दी वे अपने अनुभवों का नाम, जल्द ही वे वसूली, उपचार, समस्या हल करने और मदद प्राप्त करने के कुछ रूपों के लिए पिचोट कर सकते हैं। वे यह भी जानते हैं कि इस समय “विफलता” की तरह क्या लगता है अक्सर सफलता के लिए एक अंतिम उत्प्रेरक बन जाता है।

6. मेटा-विचारक बनें। अजीब लोग समय-समय पर अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहारों पर सावधानीपूर्वक विचार करने के लिए समय निकालते हैं ताकि वे फट फैसले और व्यापक ब्रश किए गए निष्कर्षों से बच सकें। परिवर्तन करने और संशोधित करने के लिए तैयार रहें और अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलने के लिए अपनी प्रतिक्रियाओं को सुधारने के लिए ड्राइंग बोर्ड पर वापस जाएं और अपनी वास्तविकताओं के साथ अपनी अपेक्षाओं को वास्तविक बनाएं। संसाधनों की तलाश में रहें- आपके अंदर और आपके आस-पास के लोग जो आपको टिथर्ड रहने में मदद कर सकते हैं, लेकिन जगह पर कठोर रूप से बंद नहीं हो सकते हैं।

आप अपने नए मजबूत कैसे चुस्त हो जाएंगे?

संदर्भ

कन्नमन, डी। एंड टर्स्स्की, ए। (2011)। तेजी से और धीमी सोच। न्यूयॉर्क: फार्नर, स्ट्रॉस और गिरौक्स।

डेविड, एस। (2016)। भावनात्मक चपलता: अनस्टक, गले लगाओ, और कार्य और जीवन में बढ़ोतरी करें। न्यूयॉर्क: एवरी