कैसे अपने माता पिता अपने सिर से बाहर जाओ करने के लिए

स्रोत: अरब तस्वीरें / शटरस्टॉक

माता–पिता के पास मुश्किल काम है- बच्चों को उठाने के बावजूद उनके पास अच्छा रोल मॉडल नहीं हो सकता है ताकि उन्हें यह दिखाया जाए कि यह कैसे सही है।

जीवन दबावों से भरा है; माता-पिता अक्सर अपने बच्चों की देखभाल के अलावा, काम के दायित्वों, वित्तीय प्रतिबद्धताओं, स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं और विस्तारित परिवार के मुद्दों को हथकंडा करते हैं। सभी तनाव और अनुभव और मार्गदर्शन की कमी के साथ, यह देखना आसान है कि क्यों कई संघर्ष अपने बच्चों को बिना शर्त प्यार दे।

माता-पिता अपने जीवन में बहुत निराश हो सकते हैं और अपने बच्चों के लिए बेहतर चाहते हैं, इसलिए वे सफलता के लिए धक्का और आगे बढ़ें। उन्हें महसूस हो सकता है जैसे कि जीवन ने उन्हें खाली कर दिया है और, उनके दुःख में, अपने बच्चों पर उनकी उदासी निकालना है। एक माता पिता पर जोर दिया जा सकता है और समाप्त हो सकता है, और एक बच्चे के साथ सौदा करने के लिए भावनात्मक संसाधनों की कमी है जो सहयोग नहीं कर रहा है।

इन स्थितियों का परिणाम कई चीजों में हो सकता है- सबसे महत्वपूर्ण, माता-पिता जो कभी-कभी उन चीजों को कहते हैं जो अपने बच्चों के लिए अच्छा नहीं हैं:

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• "आप कुछ भी नहीं करेंगे।"
• "आप अपने पिता / माँ / दादी / कदमवाड़ी की तरह ही हैं।"
• "आप मोटा हो रहे हैं।"
• "आप बहुत पतले हैं।"
• "आप बहुत चालाक नहीं हैं।"
• "मेरा मानना ​​है कि मैं कभी नहीं था।"

सूची में और आगे चल सकता है जो कोई माता पिता को पढ़ रहा है, वह यह जानता है कि ऐसी बातें कहने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे को कम प्यार करते हैं, लेकिन शब्द चोट पहुंचा सकते हैं। बच्चे बहुत प्रभावशाली होते हैं और चीजें बहुत शाब्दिक रूप से लेते हैं, खासकर जब वे उन्हें बार-बार सुनते हैं

उन बच्चे बड़े हो जाते हैं जो अक्सर अपने सिर के अंदर एक ही टेप खेलते हैं। आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप कुछ नई कोशिश करने, कुछ स्थितियों में आत्मविश्वास का अभाव, या वजन या तनाव के साथ संघर्ष करने के लिए अनुचित क्यों हैं। यह आपके सभी माता-पिता की गलती नहीं है, लेकिन जो आवाज आपने सुना है, वह निश्चित रूप से उन आवाजों में योगदान करती है जो आप अपने सिर में आज खेल सकते हैं।

आपके माता-पिता ने शायद सबसे अच्छा किया कि वे क्या कर सकते थे; सबसे ज्यादा करना लेकिन उन आवाज़ों और भावनाओं को आप नीचे खींच सकते हैं यदि आप उन्हें नहीं जानते हैं और उन्हें बदलने के लिए काम करते हैं।

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आप अपने आप को अपने बारे में, अपने जीवन, और अपनी परिस्थितियों के बारे में बताइए पर एक नज़र डालें अपने द्वारा दोहराए जाने वाले किसी भी संदेश को आप अपनी माँ, पिताजी, पालक माता-पिता या दादा दादी के बारे में याद कर सकते हैं। जबकि चिकित्सा के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं, उन परिस्थितियों में जहां मौखिक दुर्व्यवहार अत्यधिक था या जहां माता-पिता हमेशा सहायक या प्रोत्साहित नहीं होते, आप उन आवाजों को संशोधित करने के लिए कदम उठा सकते हैं और अपने स्वयं के सकारात्मक, बिना शर्त माता-पिता बन सकते हैं।

पहला कदम के रूप में, यह पहचान लें कि आपके सिर में आवाजें हैं जो आपके साथ बात करती हैं और आपको बताती हैं कि आपके और आपके जीवन के साथ क्या सही है या गलत है। अधिकांश लोग अनजान हैं कि वे स्वयं के साथ बातचीत कर रहे हैं वास्तव में, कई मामलों में आप उन लोगों से संदेश या बात कर रहे हैं जो लंबे समय तक मर चुके हैं। आवाजों को जीवन की ज़रूरत नहीं है- वे सिर्फ बात करते हैं और बात करते हैं और बात करते हैं

एक बार जब आप आवाजों को कुछ वर्षों में संचित कर चुके संदेशों को पहचानते हैं और कनेक्ट करते हैं, तो इन चरणों को अपनी पारी बनाने के लिए शुरू करें:

1. लिखिए कि आप अपने आप को क्या कहते हैं

आवाजों को कागज़ पर बाहर लाने और समीक्षा करने के लिए आपकी मदद करना उपयोगी है। आपको हैरान हो सकता है कि आप अपने आप से बातें करते हैं कि आप किसी और को भी कहने का सपना नहीं देखेंगे, यहां तक ​​कि आपके सबसे खराब दुश्मन भी। पेपर पर संदेशों को डालने का अभ्यास यह वास्तविक बनाता है, और यह देखने के लिए एक जागृत कॉल हो सकता है कि आप अपने आप कितने कठोर हैं

2. निष्पक्ष संदेश संदेशों की समीक्षा करें।

क्या आप वाकई "अस्वीकार्य" या "एक पूर्ण विफलता" या "कुछ भी करने में असमर्थ" हैं? जब आप रोमानेट करते हैं, तो आप निरपेक्ष – सभी , कभी नहीं , कुछ नहीं , आदि कर सकते हैं। खुद को याद दिलाएं कि कोई भी सब कुछ नहीं है : लोग अलग-अलग हैं कि वे कौन हैं और वे क्या करते हैं।

3. अपने वर्तमान विश्वासों को स्वीकार करने के लिए संदेशों को संशोधित करें, लेकिन बेहतर आंतरिक वार्तालापों के आधार पर रहें।

यह कुछ इस तरह से चला जाता है: "किसी तरह मैंने एक गलत धारणा विकसित की है कि मैं कभी सफल नहीं होऊँगा। मैं अलग-अलग कदम उठाकर सफल हो सकता हूं पहला कदम मैं इस सप्ताह ले जाएगा … (भरना)। "या," मैं किसी तरह से सहमत हुए चीजों ने मुझे एक बच्चे के रूप में कहा कि मैं अयोग्य था कोई भी पूरी तरह से अयोग्य नहीं है। मेरे पास मूल्य है और मैं अपने जीवन में जो मैंने किया है वह सार्थक है लिखने के लिए समय ले आता है। "फिर आप एक कदम लिख सकते हैं या छोटी चीजों की सूची भी बना सकते हैं जो अधिक सकारात्मक हैं

4. हाथ, एक गीत, कविता, प्रार्थना, मंत्र या अन्य बयान रखें, जो आपको सकारात्मक रहने में मदद करता है।

एक बार जब आप अपनी स्वयं की बातचीत में आवाज को पहचानते हैं, तो उन आवाज़ों को अपने तैयार मंत्र, गीत, कविता आदि के साथ बदलकर कुछ और सकारात्मक बनाओ, और फिर उन नकारात्मक आवाजों से सकारात्मक और दूर रहें। एक वक्तव्य में आप स्वयं को दोहरा सकते हैं जो आपको सकारात्मक पर केंद्रित रखता है।

नकारात्मक आवाज जो आप बचपन में सुनाई गई संदेशों से आते हैं, वे जीवन भर लेते हैं और स्वयं के ऐसे स्वर में बदल जाते हैं जो आपको नीचे लाते हैं। इन संदेशों को और अधिक सकारात्मक बनाये जाने में आसान नहीं होगा, इसलिए आपको उन्हें बदलने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए और जितनी बार संभव हो सके सकारात्मक बातों का अभ्यास करना चाहिए। अदायगी यह है कि आप उन संदेशों से खुद को रिहा कर सकते हैं जो संभवत: कभी "फिट नहीं" और आज निश्चित रूप से नहीं। अधिक शांति और संतोष प्राप्त करने के लिए उन आंतरिक रिकॉर्डिंग को बदलने की कोशिश करें