एक प्रभावशाली परिवर्तन आप सफलतापूर्वक कर सकते हैं

स्रोत: पिक्टाबेय

यह एक परिवर्तन करके सभी प्रकार के विकास और परिवर्तन के लिए नींव तैयार करता है। यह कुछ ऐसा है जो आप पहले से ही कर रहे हैं, पूरे दिन, कि आपको अलग-अलग तरीके से सीखना है। और आप वास्तव में, क्योंकि यह बेहद संभावना है कि आप यह कैसे कर रहे हैं अब किसी भी वांछित परिवर्तनों और उपलब्धियों के लिए एक बड़ी बाधा है

अपने आपसे बात करना; हमारे जीवन का साउंडट्रैक हम में से अधिकांश हमारी भावनाओं, कार्यों, असफलताओं, इच्छाओं, विचारों, भयों पर चल रहे कमेंटरी के साथ रहते हैं-मूलतः, सब कुछ। हम अपने ही लेखक हैं; अत्यधिक विचारधारा, पक्षपाती कथाकार प्रासंगिक चर यह है कि हम अपने विषय के प्रति नकारात्मक या सकारात्मक पक्षपातपूर्ण हैं; हमें।

" वाकई ?! क्या आप इस से निपटने के लिए जा रहे हैं ? "" मैं विश्वास नहीं कर सकता तुमने उससे सिर्फ इतना कहा। " " आप क्या बेवकूफ हैं । "" कोई आश्चर्य नहीं कि सब लोग सोचते हैं कि आप मूर्ख हैं । "" और अब आप सोचते हैं आप बदलना चाहते हैं?! "" आप हमेशा हारे हुए हैं, और आप हमेशा हारे हुए होंगे और आप सोचने के लिए मूर्ख हैं कि आप कुछ भी बदल सकते हैं। "

हम में से बहुत से, यह हमारे जीवन का लगातार, दैनिक, साउंडट्रैक है। मिनट से हम जागते हैं और जैसा कि हम अपने दिन के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हैं, यह आवाज हमारे साथ देती है हमारे हर आंदोलन की अपनी कठोर आलोचना के साथ, यह आवाज़ किसी भी आत्मसम्मान से दूर हो जाती है, हमारी उपलब्धियों ने समय के साथ बनाया हो सकता है हमारे सचेत आत्म शायद ही यह सुन सकता है, लेकिन यह स्पष्ट होना चाहिए कि हमारे बेहोश स्व दोनों स्वयं बात करते हैं और साथ ही सुनते हैं।

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ग्राहकों के साथ सत्रों में मैं उनसे मुलाकात से ऐसे तरीके से बोलने की कल्पना करता हूं। पूरे दिन। रोज रोज। उन्हें उठाना, जब वे उठते हैं, जबकि वे नाश्ते खाते हैं, जबकि वे स्कूल के लिए तैयार हो जाते हैं, जब वे सफल होते हैं, जब वे विफल होते हैं। कल्पना कीजिए अगर आप एक किरदार की दुकान में उनके बच्चे की तरह एक माता पिता की बात कर रहे हैं सुना है आपको पता होगा कि यह गलत था। आप जान लेंगे कि कोई भी बच्चा ऐसे किसी व्यक्ति के साथ स्वयं के स्वभाव को विकसित नहीं कर सकता है जो इस तरह से उन्हें उकसाना चाहता है। आप जान लेंगे कि कोई भी बच्चा इस तरह की नकारात्मक चल रही कमेंटरी के माहौल में बढ़ सकता है, और सीख सकता है और विकसित कर सकता है।

और फिर भी, हम में से कई लोग इस कठोर, आलोचनात्मक आवाज का उपयोग टिप्पणी के रूप में करते हैं और यहां तक ​​कि हमें कार्रवाई और परिवर्तन में लामबंद करने की कोशिश में इसे जुटाना है। हम सोचते हैं कि हम खुद को कार्रवाई में शर्मिंदा कर सकते हैं हम अपने आप को फटकारते हैं, नीचा दिखाते हैं, और शर्मिंदा करते हैं, यह उम्मीद करते हैं कि हम उन परिवर्तनों को बनाने के लिए मजबूर करेंगे जो हम लंबे समय से और साथ संघर्ष करते हैं।

यदि विकास और परिवर्तन हमारा लक्ष्य हैं, तो एक करुणामय, सहायक, समझने वाले टीकाकार सबसे अच्छा रास्ता है। यहां तक ​​कि अगर किसी भी तरह आप एक कल्पना है कि आप दयालुता और करुणा के लायक नहीं हैं, अगर आप बदलना चाहते हैं, तो वह आवाज़ जो आपको वहां मिलेगी। फिर, बच्चे को याद रखें; यहां तक ​​कि बच्चा जो बुरी तरह से व्यवहार किया है, या जो कुछ पाने के लिए संघर्ष कर रहा है उन्हें बधाई देना आपको कहीं नहीं मिलेगा।

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तो …। पहले, अपने कानों में चुपचाप या तेज रूप से फुसफुसाए शब्दों को सुनो, जैसा कि आप दिन भर जाते हैं। यदि आप जो सुनते हैं, तो आप अपने आप को कूड़ा कर रहे हैं, नोट ले लो अपने सुपरियोगो के आपके दृश्य को सुनें

अब …। आप सुपरियो "माता-पिता" को स्वयं का होना चाहते हैं एक सकारात्मक, समझदारी, सहायक आवाज अचानक आप सभी को पूरा करने वाली हर चीज को पूरा करने में सफल होती है, या आप सभी तरीकों से बदलना चाहते हैं, लेकिन यह कम से कम एक महत्वपूर्ण बाधा को कम करने के साथ-साथ स्वयं-नफरत और नकारात्मकता को कम करने के साथ-साथ अपने आप को हर दिन।

चलो … कोशिश दो।

^{स्मिथ पूर्ण लिविंग के संस्थापक / निर्देशक हैं: ए साइकोथेरेपी प्रैक्टिस, जो अनुभवी, सांस्कृतिक सक्षम चिकित्सकों के साथ-साथ फिलाडेल्फिया और आस-पास के क्षेत्रों के साथ नैदानिक ​​सेवाएं प्रदान करती है।}

^{मेडस के साथ एक क्लाइंट के अनुभव पर एक केस स्टडी के लिए चिंता, दवा और लॉस्ट डेकेड्स देखें।}

^{सकारात्मकता / नकारात्मकता पर ले जाने के लिए, यह इट्स नॉट ग्लास है जो आधा पूर्ण / रिक्त है: यह स्तन है}