क्षणों को पकड़ने का सबसे अच्छा तरीका ध्यान देना है। इस तरह हम दिमागीपन पैदा करते हैं। दिमागीपन का मतलब जागृत होना है। इसका मतलब है कि आप क्या कर रहे हैं – जॉन कबाट-जिन्न
माता-पिता कई बार मुझसे पूछते हैं, “मैं अपने बच्चे के साथ उसकी मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?” और मैं कई बार जवाब देता हूं, “अपने दैनिक जीवन में एक सावधानी बरतें।” एक सरल दिमाग अभ्यास आपके बच्चों के साथ लगातार उनकी मदद कर सकता है शांत और अपनी आंतरिक शांति से जुड़ें। उसमें की जगह नवीनतम पाठ से अराजक और परेशान नहीं है, स्कूल में धमकी दे रही है या अपने भाई से टिप्पणी कर रही है। तो क्या यह कृतज्ञतापूर्ण सोने का अभ्यास है, गहरी सांस लेने (पेट पर एक हाथ, दिल पर एक) या दिमागीपन के अनुप्रयोगों का उपयोग, ज्यादातर बच्चे ध्यान देना सीख सकते हैं और चुनौती के बीच में भी एक शांत स्थान पर वापस आ सकते हैं।
इसलिए इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए, मैं 5 दिमागीपन ऐप्स साझा करने जा रहा हूं, जो आपको और आपके बच्चों को दिमागीपन (और तकनीक का स्वस्थ उपयोग भी) शुरू करने में मदद कर सकता है।
बच्चों के लिए दिमागीपन एप्स
दिमागीपन बढ़ाना : एक समय में एक श्वास
बच्चों को इस संतुलन को दूर करने के अवसरों से भरे इस दुनिया में खुद को शांत और फिर से केंद्रित करने के बारे में जानने के लिए पहले से कहीं अधिक की आवश्यकता है। चाहे उन्हें स्कूल में “औसत लड़की या लड़का” में कठिनाई हो रही हो या प्राकृतिक आपदा से ठीक हो रहा है जैसे कि मेरे सांता बारबरा ग्राहकों में से कई, दुनिया लगातार हमें सबक प्रदान कर रही है, जिसे हम याद रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि हमारे अंदर हमें जो भी चाहिए वह शांत होने और फिर से शुरू करने की क्षमता सहित।
मॉरीन हेली बच्चों के सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा की दुनिया में एक लोकप्रिय वक्ता, भावनात्मक कोच और नेता हैं। उनकी पुस्तक, ग्रोइंग हैप्पी किड्स ने कई पुरस्कार जीते हैं और उनकी नई किताब, राइजिंग ए भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चा , पतन, 2018 में अलमारियों को हिट करता है।
