Maslow उन लोगों के लिए सलाह थी जो आत्म-वास्तविकता बनना चाहते थे। आत्म-वास्तविकता किसी की क्षमता को अनुकूलित करने के लिए संदर्भित करती है। यह कैसे होता है? अपनी पुस्तक द फर्टर रीच्स ऑफ ह्यूमन नेचर में , उन्होंने आठ सुझाव दिए।
1. यहाँ रहो।
पूर्ण जीवन, पूरी तरह से, निस्संदेह, पूर्ण एकाग्रता और कुल अवशोषण के साथ अपने जीवन का अनुभव करें। “जब आप ऐसा करते हैं तो आप पूरी तरह से स्वयं होते हैं और यह आत्म-वास्तविकता का एक क्षण है।
आत्म-चेतना से बचें। शर्मीली और मुद्राओं से बचें। अपनी रक्षा को छोड़ दें।
अपने सभी इंद्रियों से इसका अनुभव करने के लिए, इस पल में खुद को फेंक दें।
यह प्रकृति में होने या किसी मित्र को रखने में मदद करता है जिसके साथ आप भावनात्मक रूप से अभिव्यक्तिपूर्ण हो सकते हैं-सीलनेस, संगीत बनाने या खेल के अन्य रूपों के माध्यम से।
2. पूरे दिन, ध्यान दें कि आप कैसे चुनते हैं।
ज्ञान परंपराओं की तरह जोर देते हैं, आपके जीवन में हर पल पसंद में से एक है-क्या आप खुले या रक्षात्मक होंगे? Maslow का कहना है कि एक दिन में एक दिन में आप आत्म-वास्तविकता और विकास की ओर बढ़ने या रक्षा, सुरक्षा, और डरने की ओर बढ़ने की पसंद का सामना करते हैं। उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उदाहरण नैतिक हैं (ईमानदारी या बेईमानी, चोरी या चोरी नहीं) लेकिन विकल्पों में आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों को शामिल किया जाता है- उदाहरण के लिए, नए खाद्य पदार्थ / संगीत / गतिविधियों की कोशिश करना या आप दूसरों से कैसे संपर्क करते हैं।
3. आप एक आत्म हैं। खुद को जानें।
अपने सच्चे आत्म उभरने दें। दुनिया के शोर को बंद करो जो आपको बताता है कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए, महसूस करना चाहिए, व्यवहार करना चाहिए। इसके बजाए, अपने शरीर के सिग्नल पर ध्यान दें: “क्या यह आपकी जीभ पर अच्छा स्वाद लेता है?” क्या आपको स्वाद पसंद है? क्या आपने फिल्म के दौरान अच्छा या बुरा महसूस किया? क्या आपकी आत्मा इस गतिविधि की तरह है? क्या यह अच्छा और सही लगता है? उन्हें दबाने या चुपचाप करने के बजाए अपने शरीर और आत्मा की प्रतिक्रियाओं का सम्मान करें।
आंतरिक आवाजों को सुनें जो आपको विकास और कनेक्शन की ओर दबाते हैं।
4. “जब संदेह है, तो इसके बजाय ईमानदार रहो।”
दूसरों के साथ भावनात्मक रूप से खेल खेलना से बचें। स्वीकार किए जाने से बचें। असली के लिए अंदर देखो। अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदारी लें। उन्हें स्वीकार करें। “हर बार जब कोई जिम्मेदारी लेता है, यह स्वयं का एक वास्तविकता है।”
5. अपने अद्वितीय पथ का पालन करने की हिम्मत।
अपनी आंतरिक भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के बारे में ईमानदार होने के कारण, अपने आंतरिक आत्म को सुनकर, आप बेहतर जीवन विकल्पों की ओर करीब आते हैं। प्रत्येक छोटे से विकल्प आपको यह समझने के लिए प्रेरित करेंगे कि आपके जीवन पथ पर आपके लिए वास्तव में क्या बेहतर है-आपका मिशन और भाग्य क्या है।
ज्यादातर लोग खुद को नहीं सुनते हैं और ईमानदार नहीं होते हैं, जिससे उन्हें आत्म-वास्तविकता में असमर्थ बना दिया जाता है। “एक ईमानदार बयान में अलग-अलग, अलोकप्रिय, गैर-अनुरूपतावादी होने का साहस शामिल है … यदि ग्राहकों को, युवा या बूढ़े, को गैर-लोकप्रिय होने के लिए तैयार होने के बारे में सिखाया नहीं जा सकता है, तो परामर्शदाता अभी भी हार मान सकते हैं।”
6. “आत्म-वास्तविकता न केवल एक अंत राज्य है बल्कि किसी की क्षमता को वास्तविकता देने की प्रक्रिया भी है।”
आत्म-वास्तविकता मांग कर रही है क्योंकि यह किसी चीज़ पर अच्छा बनने का अभ्यास करता है। किसी को अपनी पूरी क्षमता के बिंदु तक पहुंचने के लिए सभी पूर्व चरणों के साथ तैयार करना होगा। कोई भी अपने जीवन के लक्ष्य पर पहली दर बनना चाहता है, जो भी भीतर की स्वयं की इच्छा है। एक कड़ी मेहनत करनी चाहिए।
7. चरम अनुभवों के लिए शर्तों को स्थापित करें।
उन जगहों को ढूंढें जहां आप “खुशी से हैरान हैं” (जैसा कि सीएस लुईस ने लिखा था) और उन परिस्थितियों में अपना जोखिम बढ़ाएं। Maslow बताते हैं, आप खुद को खोजने में मदद करते हैं और उन क्षेत्रों को ढूंढने में मदद करते हैं जहां आप अनुभवों को शीर्ष पर पा सकते हैं, भ्रम और झूठी धारणाओं को तोड़ें- “सीखना कि कोई क्या अच्छा नहीं है, सीखना कि किसी की क्षमता क्या नहीं है।”
8. अपने मनोविज्ञान को संबोधित करने के लिए तैयार रहें।
“यह पता लगाना कि कौन है, वह क्या है, वह क्या पसंद करता है, वह क्या पसंद नहीं करता है, उसके लिए क्या अच्छा है और क्या बुरा है, वह कहां जा रहा है और उसका मिशन क्या है – खुद को खोलना-मतलब एक्सपोजर मनोविज्ञान के बारे में। “किसी को खुद को जानने के खिलाफ स्थापित सुरक्षा को ढूंढना और हटाना चाहिए। किसी को अप्रियता का सामना करना चाहिए ताकि कोई भी रक्षा कर सके और रक्षात्मक प्रणालियों द्वारा शासित न हो।
एक परिशिष्ट के रूप में, Maslow desacralized क्या resacralizing के महत्व पर चर्चा करता है। पुनर्विक्रय करने का अर्थ है पवित्र, शाश्वत, काव्य, हमारे आस-पास की संस्थाओं और अनंत काल के परिप्रेक्ष्य (स्पिनोज़ा के विचार) को लेकर पवित्र, शाश्वत, काव्य, प्रतीकात्मक समझने के लिए परिप्रेक्ष्य को स्थानांतरित करना। इस तरह हम यौन, पारस्परिक संबंध और अपने स्वयं के स्वयं को पवित्र रखेंगे। यह एक दाहिने गोलार्ध का ध्यान केंद्रित किया गया है जो ग्रहणशील, समग्र और गैर-विभाज्य है, जो बाएं गोलार्ध के रूप में ध्यान देने योग्य है, जो वर्गीकृत, संकीर्ण रूप से केंद्रित और न्यायिक है (जिस रूप में हम अधिकांश स्कूली शिक्षा में अंतहीन अभ्यास करते हैं)। अधिक जानकारी के लिए इयान मैकगिलक्रिस्ट की पुस्तक, द मास्टर एंड हिज एमिसरी ।
मास्लो ने यह कहकर अपनी सलाह समाप्त की कि “आत्म-वास्तविकता डिग्री की बात है, एक-एक करके जमा किए गए छोटे अभिगमों का।” स्व-वास्तविकता, कम से कम, यह पता लगाएं कि वे कौन हैं और न केवल आध्यात्मिक दिशा के संदर्भ में इसका पालन करते हैं और जीवन पथ, लेकिन उनकी अनूठी जैविक प्रकृति कैसा है (उदाहरण के लिए, यदि बियर मुझे सारी रात रखती है, तो मैं इसे पीना बंद कर देता हूं; अगर कुछ सामग्री मुझे खुजली देती है, तो मैं उनसे बचता हूं) – # 3 में उल्लेख किया गया है, यह एक आसान जगह हो सकती है शुरू करना।
श्रृंखला
1 आत्म वास्तविकता: क्या आप पथ पर हैं?
2 स्व-वास्तविकता के मार्ग पर कैसे पहुंचे
3 ‘ऑन-डिमांड’ लाइफ और शिशुओं की मूलभूत ज़रूरतें
4 क्या सकारात्मक मनोविज्ञान आत्म-वास्तविकता को बढ़ावा देता है?
संदर्भ
मास्लो, एएच (1 9 71)। मानव प्रकृति के आगे की पहुंच । न्यूयॉर्क: वाइकिंग।
