क्यों नहीं कहने की आवश्यकता है

सीमाएं केवल लोगों के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं; वे जानवरों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं और उन्हें कैसे स्थापित किया जा सकता है पर एक नज़र लेते हुए हमें अपने जीवन में मदद मिल सकती है, खासकर जब से सीमाओं की स्थापना करना एक चुनौती हो सकती है

एक मौलिक सीमा किसी प्रकार की भौतिक सीमा है उदाहरण के लिए, हमारे में से बहुत से व्यक्तिगत स्थान की सीमाएं हैं आप जानते हैं कि जब आप उस असहज महसूस कर रहे हैं, तो किसी को भी बहुत करीब मिल गया है। मेरा लगभग 4 फीट है एक बार, जब मैं प्राइरी कुत्तों का अध्ययन कर रहा था, मुझे एक कोयोट मिला जो बहुत ही इस दहलीज को पार कर गया था। मेरे अनुभव में, कोयोट्स आमतौर पर बहुत अधिक दूरी रखते हैं। लेकिन इस दिन, वहाँ एक जोड़ी थी और वे प्रैरी कुत्ते कॉलोनी में गुमराह कर रहे थे, मेरे लिए सीधा रेखा से सीधे सीधा लगभग 10 फीट दूर, उनमें से एक ने झुकना शुरू कर दिया, जबकि दूसरा मेरे लिए सीधे जारी रहा। मैं जमीन पर बैठा था और मुझे याद है कि मेरी सीने में गर्मी की एक फ्लैश महसूस हुई जैसा मैंने सोचा था, "अच्छाई! क्या वह [या वह] आने वाला है? "लगभग 4 फीट की दूरी पर, कोयोट ने रोक दिया। एक पल के लिए हम एक-दूसरे को देख रहे थे और फिर जानवर उसी दिशा में दूसरे के रूप में घूमते थे। हालांकि मुझे थोड़ा विशेष महसूस हुआ, मुझे निश्चित रूप से लगा कि मेरा व्यक्तिगत स्थान पार हो गया है।

लेकिन मुझे कैसे पता चला कि सीमा पार हो गई थी? मेरे पास एक शारीरिक प्रतिक्रिया थी यह सीमाओं के बारे में बात है वे हमारी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, जो कि एक स्वचालित शारीरिक प्रतिक्रिया है, यह दर्शाता है कि किसी घटना के जवाब में तनाव या संकट का कोई प्रकार है। प्रायः, हम यह मानते हैं कि हमारी सीमाओं का उल्लंघन हुआ है। निश्चित रूप से व्यक्तियों के बीच भिन्नता है, लेकिन सीमाएं मौजूद हैं और वे हमेशा किसी चीज़ के कारण नहीं होते हैं जो हम चुनते हैं। जानवरों में, हम शारीरिक प्रतिक्रिया भी देख सकते हैं और क्रोध जैसे मनोवैज्ञानिक राज्यों के सम्बन्धों की व्याख्या कर सकते हैं।

हम में से कई के लिए, सेटिंग की सीमाएं अपराध की भावना पैदा करती हैं लेकिन जब हम जानवरों को देखते हैं तो हम बहुत स्पष्ट रूप से देखते हैं कि वे अक्सर कहते हैं, नहीं, और इसके बारे में सब बुरा नहीं लग रहा है। ऐसा क्यों है? जानवर हमेशा तनाव या चोट से खुद को बचाने के लिए चाहते हैं। यही कारण है कि लगभग सभी एक चेतावनी देते हैं कि वास्तव में पार करने से पहले एक सीमा पार होनी है। वे तनाव को कम करना चाहते हैं और टकराव का मौका कम करना चाहते हैं। और वास्तव में यही ऐसा कह रहा है कि उनके बारे में या हमारे लिए यह तनाव को कम करने और हमारे और दूसरों के लिए नुकसान से बचने के बारे में है

• एंग्री बर्ड मत बनो
• हमारे परफेक्ट पैस्ट्स से कम
• गुस्सा आँसू
• आनन्द और निराशा के बीच ठीक रेखा
• छोटे कदम

उदाहरण के लिए, शेर एक साथ शिकार करते हैं ताकि वे बड़े शिकार को नीचे ले जा सकें। हालांकि, एक पदानुक्रम है कि कौन कौन खिला सकता है जब पुरुषों को अक्सर पहले पहुंच प्राप्त होती है, इसके बाद महिलाओं का और फिर युवा यदि आप बारीकी से देखना चाहते थे, जब एक पुरुष एक पुरुष के पैर पर कदम उठाता है, तो तत्काल, स्पष्ट चेतावनी जारी की जाती है। यदि युवा पहली चेतावनी की उपेक्षा करता है, तो उसके बाद मामूली स्तर बढ़ता जाता है, शायद अपराधी की दिशा में हवा को तोड़ता है, जैसे कि कहने के लिए, "मैं आपको बता रहा हूं कि मुझे परेशान हो रहा है!"

शेर को बोलने का डर नहीं है। वह सिर्फ इसे पकड़ नहीं करता है, दूसरे व्यक्ति को अपनी सीमाओं को लगातार पार करने की अनुमति देता है, जब तक कि एक दिन वह वास्तविक अपराध के अनुपात से बाहर नहीं निकलता।

हममें से बहुत सी सीमाओं को स्थापित करने की हमारी प्राकृतिक प्रक्रिया को मिटा देते हैं क्योंकि हम डरते हैं हम अस्वीकार नहीं करना चाहते हैं, किसी को अपमानित करने या स्वार्थी होने के लिए। यह "भय" वास्तव में सामाजिक सम्मेलन के बारे में है समस्या ये है कि जब हम अंत में पर्याप्त या बहुत अधिक हो गए थे, तो हम रिश्तों को अधिकतर नुकसान पहुंचाते थे, अक्सर नुकसान पहुंचाते थे (जिस तरह से साथ में यह उल्लेख नहीं किया गया है कि, हमने जितना अधिक होना चाहिए उससे अधिक तनाव को अवशोषित किया है।)

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हालाँकि, ऐसे हालात हैं जिनमें जानवरों को खुद के लिए खड़े नहीं दिखना पड़ता है एक सामान्य स्थिति यह है कि जब एक स्पष्ट प्रभुत्व पदानुक्रम है यहां कहने की क्षमता है कि कोई भी समझौता नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सामाजिक समूह में रहने वाले रीसस मकाक बंदर हैं और आप सर्वोच्च-रैंकिंग वाले सदस्य नहीं हैं, तो अनुसरण करने के लिए नियम हैं इन बंदरों के लिए, "खोजकर्ता के रखवाले" कानून नहीं है: जब कोई व्यक्ति भोजन का पता लगाता है तो उन्हें बाकी समूह को फोन किया जाता है और उन्हें उनके इनाम के बारे में बताएं यदि आप नियमों को नहीं कहते हैं, तो आप को पीटा जाता है (यह नौकरी करने से इंकार करने के बराबर होगा जो आपके बॉस आपको प्रदान करता है और निकालता है।)

रीसस मकाकियों को उनके विशेष समूह में होना चाहिए, इसलिए उनके लिए यह निश्चित रूप से बेहतर है कि मृत होने की तुलना में बल दिया जाए। यह एक "मकाक pleaser" होने के लिए एक बहुत बड़ा लाभ है।

बहुत बार, हालांकि, उचित सीमाओं की कमी से हम इंसानों के लिए कोई लाभकारी लाभ नहीं है। और शायद ही कभी यह वास्तविक अस्तित्व की बात है। दरअसल, विपरीत सच हो सकता है: हम जानते हैं कि तनाव से बीमारी और दीर्घायु को कम होता है, जिसका अर्थ है कि हम क्रोध को बंद करने के लिए बेहद मूल्य का भुगतान करते हैं क्योंकि कोई नहीं कहने में असमर्थता है। किसी भी स्थिति में किसी को पूछना चाहिए: आप इसे से बाहर क्या हो रहे हैं? यदि आप इसका जवाब नहीं दे सकते हैं, तो आप बहुत कम लाभ के साथ बहुत अधिक लागत को अवशोषित कर रहे हैं।

पशु हमें बताते हैं कि यह व्यवहार हमारे लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है कि वे इस तथ्य के माध्यम से खुद को कैसे बचा सकते हैं कि वे उनका लाभ उठा सकते हैं या अधिक दे सकते हैं। वे समझते हैं कि यह "लागत" को अधिक देना है और वे जब तक रिसास मकाकियों की तरह भुगतान नहीं करना चाहते हैं, उनके पास कोई विकल्प नहीं है। अन्यथा, यह एक फर्म और स्पष्ट संख्या है।

यदि आप अपने आप को ठोस, सुरक्षात्मक सीमाओं की कमी महसूस करते हैं, तो शायद यह आपके भीतर के शेर को कॉल करने और सिर्फ थोड़ी सी गड़बड़ करने का समय है।

सीमाओं को कैसे सेट किया जाए, इसके बारे में अधिक सलाह पाने के लिए, भले ही यह विज्ञान-आधारित सलाह कॉलिस्ट एमी अल्कोन और तुम्हारा सचमुच, डॉ। जेनिफर वर्डोलिन के साथ "विज्ञान समाचार आप रेडियो का उपयोग कर सकते हैं"