यह उत्तरी गोलार्ध में गर्मियों की आधिकारिक शुरुआत से कुछ घंटों का है- और इसका मतलब है कि ग्रह के शीर्ष भाग में बहुत से लोग और बहुत से लोग जल्द ही काम से समय निकालकर डिकम्ब्रेज और फिर से जीवंत होने जा रहे हैं।
आज के लिए हमारे लिए कुछ बेहतरीन अवकाश स्थलों, उन लोगों की तरह हैं जहां हम अपने मानसिक और शारीरिक ऊर्जा बैंकों को अतीत में विश्राम करने में सक्षम हैं। सकारात्मक स्थान संघों को हरा करना कठिन है परिचित शानदार हो सकता है! सभी वर्ष दौर की बहुत अनुमानितता सुस्त होती है, लेकिन जब हम बेदखल करने पर काम कर रहे हैं, तो आगे क्या हो सकता है, इसके बारे में सोचने के लिए बहुत समय बिताने की ज़रूरत नहीं है या जहां चीजें हैं या कैसे काम करती हैं, वही हमें क्या चाहिए। उन गलतियों और आवाज़ों का पुन: सामना करने के लिए जो हमने अतीत में आराम पाये हैं, हमें धीमा कर सकते हैं उनमें से फास्ट-स्मरण हमारी गहन अवस्था में जमा हो जाती है।
हमारे लिए सबसे अधिक आरामदायक क्या है क्योंकि इंसान धीरे-धीरे हमारे अनुभवों को विकसित करना है क्योंकि हम धीरे-धीरे नए स्मरणों को विकसित करते हैं। व्यवहार में इसका क्या अर्थ है? इसका मतलब है कि हमारी छुट्टी की योजना में साल-दर-वर्ष में एक चीज़ के लिए अपेक्षाकृत मामूली बदलाव करना इसलिए यदि आप हमेशा समुद्र तट की छुट्टी पर जाते हैं, और आनंद लेते हैं, तो एक महानगर में एक नयी समुद्र तट को पलायन सप्ताहांत न करें। शहर में उस सप्ताह के अंत में एक सकारात्मक अनुभव हो सकता है, लेकिन यह आराम करने की संभावना नहीं है।
अपनी पहली छुट्टी ले रहा है? कोई सकारात्मक छुट्टी यादें नहीं हैं, लेकिन आराम करना चाहते हैं? विज्ञान मदद कर सकता है
संज्ञानात्मक वैज्ञानिकों ने अध्ययन के कई सेटों में पाया है कि प्राकृतिक परिदृश्य, पानी, मछली टैंक और आग (जब तक वे स्पष्ट रूप से प्रबंधित नहीं होते हैं और खतरनाक नहीं) को देख रहे हैं, सभी महान तनाव-दर्द हैं
प्राकृतिक क्षेत्रों, जो हमारे लिए सबसे अधिक तनाव-कमी-वार करते हैं, खुले खुले हैं, घास जैसे कुछ पेड़ों के clumps के साथ interspersed विस्तार वे पर्णपाती जंगलों के कम घनी जंगली वर्गों की याद दिलाते हैं, पेड़ के छतरियों में टूटने के करीब हैं। जंगल के समान वातावरण में होने या देखकर, हमारे तनाव को जोड़ता है। जब हम जंगल में घूम रहे हैं या देख रहे हैं, तो हमारे लिए आस-पास की गतिविधियों का अनुमान लगाने में बहुत मुश्किल है- हमारे मस्तिष्क का मौलिक भाग अभी भी चिंतित है कि जो कुछ हमें खाना चाहिए वह हमें छिपने की जगह से घिरा हो सकता है, जिसे घने से देखा जा सकता है पौधों। जब आप बैठने और आराम करने के लिए एक जगह चुनते हैं, तो कुछ पौधों और ट्रेस के निकट एक सीट ढूंढें, जहां आपके नज़दीक के करीब का एक अच्छा नजारा है।
हम इसे हरी पत्तेदार पौधों के आसपास सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। इसलिए, आम तौर पर वे अपने आप को घेरने के लिए सबसे अच्छा प्रकार होते हैं-चाहे आप पिछवाड़े के डेक पर हों या रिसोर्ट पूल में।
धीरे-धीरे पानी चलते हुए, बहते हुए झरने की याद दिलाते हुए हमें तनाव के स्तर का सामना करने में मदद मिलती है, जैसे कि पानी की तरफ चलती दिखती है, जैसे लहरें करते हैं। उथले धीमी गति से बर्लिंग ध्वनि की तरह एक बड़ी तनाव-बस्टर है। जल जो कि तूफानों को मन में लाता है, हमें बहुत अधिक तंग महसूस करता है
मछली टैंक या तालाब बनाने के दौरान, मछली की कुछ किस्मों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। केवल एक प्रकार को शामिल करना तैराकी को अपेक्षाकृत रूचिकर देख रहा है और तनाव स्तर को कम करने में प्रभावी नहीं है
एक अच्छी तरह से प्रबंधित आग को देखते हुए, जिस तरह से एक पिछवाड़े में आग गड्ढे या चिमनी में पाया जाना उपयुक्त है, यह भी हमें दबाव हटाना में मदद करता है।
इस साल, काम पर एक लंबे वर्ष से पुनर्प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए अपने पर्यावरण का उपयोग करें।
