365 दिन का प्रोजेक्ट – अपने संभावित विस्फोट – लक्ष्य और नए साल के संकल्प

हाल ही में, मैंने अरबपति और मेगा उद्यमी सैम वाइली के संस्मरण, 1000 डॉलर और एक आइडिया पढ़ा : अरबपति के लिए उद्यमी वाइली ने बड़े लक्ष्यों की खोज में छोटे कदमों के महत्व पर जोर दिया। उसने लिखा:

मैंने कई सालों से … पाया कि जो कुछ भी अंतिम लक्ष्य हो सकता है, वहां पहुंचने का सबसे आसान तरीका रास्ते में छोटे लक्ष्यों के साथ एक कोर्स तैयार करना है। आपको एक छोटी सी चीज मिलती है जो आप कर सकते हैं, और आप इसे करते रहें … थोड़ा विजय जोड़ना

आगे के लक्ष्यों के बारे में चर्चा करते हुए, मैं दान एरिली (व्यवहार अर्थशास्त्री) और येल के प्रोफेसर, जिवाओंग शिन के काम पर चर्चा करना चाहूंगा। उनका अध्ययन, द्वार गेम, अप्रत्यक्ष रूप से एक प्रमुख कारक दर्शाता है जो लक्ष्यों की खोज में बाधा डालता है इस अध्ययन में प्रतिभागियों को 100 क्लिक्स दिए गए थे और कंप्यूटर स्क्रीन पर 3 दरवाजे का सामना किया गया था। हर बार जब वे दरवाजे पर क्लिक करते थे तो उन्हें अलग-अलग रकम मिलती थीं। जैसे वे दरवाजे पर क्लिक करते हैं, हालांकि, दूसरे दरवाजे सिकुड़ते हैं और यदि कुछ निश्चित क्लिकों के बाद नहीं चुना जाता है तो दरवाजा गायब हो जाएगा। चूंकि प्रत्येक दरवाजे के साथ एक अलग राशि जुड़ी हुई थी, आम धारणा यह तय करती थी कि अगर एक दरवाजा दूसरों के मुकाबले अधिक पैसे प्रदान करता है तो आप उस दरवाजे पर क्लिक करते रहेंगे जब तक कि आपकी 100 क्लिकें समाप्त न हों, चाहे दरवाजा गायब हो।

एरिली और शिन के अनुसार, यह मामला नहीं था। चुनने के लिए कौन से दरवाजा चुनने में अधिकांश प्रतिभागियों के फैसले में नुकसान का विचार एक भारी कारक था हालांकि, प्रतिभागियों ने कुछ दरवाजों को केवल एक दरवाजा रखने का विचार रखकर पैसा खोने का जोखिम उठाया था, हालांकि विकल्प के रूप में कम (सबसे बहुमत के लिए) लग रहा था, भले ही उन्हें पता था कि यह अन्य दरवाजे बंद करने के लिए अधिक फायदेमंद होगा।

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मैं एरिली और शिन के अध्ययन में लाया गया कारण और वाइली का उद्धरण लक्ष्य को हासिल करने के लिए दो आवश्यक विचारों पर चर्चा करना है। सबसे पहले, छोटे प्राप्त करने योग्य कार्यों में उन्हें तोड़ने के लिए बहुत उपयोगी है दूसरा, एक लंबी अवधि के लिए एक विशिष्ट परिणाम पर ध्यान केंद्रित करके हम उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं और विफलता से बच सकते हैं जो अक्सर एक साथ कई लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के परिणामस्वरूप होता है।

क्या सलाह है कि मैंने कई लोगों को लक्ष्य की पूर्ति के त्वरण से संबंधित सलाह दी है यदि आप आगामी वर्ष के लिए योजना बना रहे हैं तो मुझे आशा है कि यह उपयोगी होगा

365 दिन का प्रोजेक्ट

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यदि आप वह व्यक्ति बन सकते हैं जिसे आप हमेशा चाहते थे? अपने कौशल स्तर को मील की दूरी के बजाय इंच में सुधारने की कल्पना करो; एक डिग्री के लिए आत्मविश्वास बनने से पहले आपने कभी भी अनुभव नहीं किया है और इससे पहले किसी भी स्तर पर unimagined पैमाने पर सुधार नहीं देखा है।

ऐसा करने के लिए एक निश्चित रूप से एक निश्चित तरीका 365 दिन की परियोजना बनाने के लिए है

हम सभी ने एक लक्ष्य निर्धारित किया है, या एक कौशल, व्यवसाय या स्थिति में हम सुधार करना चाहते हैं। हालांकि, निरंतर प्रयास के बिना इस परिणाम को पूरा करना कठिन है।

एक 365 दिन का प्रोजेक्ट इस समसामयिक समीकरण के सभी अनुमानों को लेता है। अर्थात्, हमारे जीवन के क्षेत्रों में सुधार कैसे किया जाता है, जब हम और दुनिया में रहते हैं तो इतना विखंडित होता है कि एक मुद्दे पर एकाग्रता मुश्किल है

मुझे यकीन है कि आप या आपके द्वारा ज्ञात किसी ने कुछ लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करने के लिए, नए साल या कुछ अन्य तारीख पर एक प्रस्ताव बनाया है 365 दिन की परियोजना अलग है। यह 365 दिनों के लिए कुछ करना प्रतिबद्ध है, चाहे आपके जीवन में कुछ भी हो रहा हो।

कोई बात नहीं क्या…

यह आसान नहीं हो सकता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि:

उ। आप वास्तव में ऐसा करना चाहते हैं; तथा
बी। आप जो भी करना चाहते हैं, हर रोज आपके साथ कोई हानिकारक या प्रतिकूल प्रभाव न हो।

तो 365 दिन की परियोजना का अंतिम लाभ क्या है?

आप एक जीवन शैली बनाते हैं जिसमें आपकी सोची सपना होती है

अपने कौशल या प्रतिभा गुणा।

आपका आत्मविश्वास और आत्म सम्मान आकाश रॉकेट; तथा

आप वांछित परिणाम बन जाते हैं

आपके वन्य जीवों का जीवनशैली

पहले तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं क्या आप एक बड़ी शब्दावली चाहते हैं; एक खेल बेहतर खेलना; वजन कम करना; अपने पेरेंटिंग कौशल में सुधार; अपनी नौकरी के प्रदर्शन में सुधार? आप तय करें। एक बार जब आप ऐसा निर्णय लेते हैं तो आप जो कुछ भी क्षेत्र में चुनते हैं, उसमें सुधार करने या अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए आप व्यायाम को शामिल करना शुरू करते हैं।

अब आपको अपने अभ्यासों को डिजाइन करते समय सावधान रहना होगा क्योंकि यह 365 दिन की परियोजना लंबी अवधि के लिए है। आप 'बाहर जला नहीं करना चाहते।' इसलिए उदाहरण के लिए अगर कोई 365 दिनों के लिए सीधे व्यायाम करना चाहता है; वे दिन शामिल कर सकते हैं जहां वे केवल चलते हैं, या खींचने के लिए एक दिन है। वे अलग-अलग दिन सेट कर सकते हैं जहां वे 45 मिनट के बजाय 10 मिनट के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि कुछ लाभ हर रोज़ प्राप्त किया जाता है जब तक आप इस प्रोजेक्ट का मजाक नहीं बनाते, आप आसान दिनों को शामिल कर सकते हैं, जिससे आप दिक्कत महसूस नहीं करेंगे और छोड़ने का फैसला करेंगे।

कौशल और प्रतिभा गुणा

एक 365 दिन की परियोजना का एक और भयानक लाभ यह है कि आपका कौशल स्तर, प्रतिभा, रिश्ते आदि आपके द्वारा किए गए दैनिक प्रयास को प्रतिबिंबित करेंगे। क्योंकि यह वही है जो वास्तव में है, आप बनना चाहते हैं। अगर किसी का लक्ष्य बेहतर टेनिस खिलाड़ी बनना है, तो 30 दिनों के बाद, शायद दो हफ्ते भी, आप निश्चित तौर पर अपने या अपने खेल में सुधार देखेंगे। मान लीजिए कि प्रत्येक दिन उन्होंने निम्नलिखित में से एक काम किया था; अभ्यास दीवार पर अपने स्ट्रोक अभ्यास; एक सबक लिया; टेप का विश्लेषण; एक टेनिस पुस्तक का अध्ययन किया; अभ्यास के माध्यम से चला गया; आदि। समय की अवधि के बाद वे अंतर देखेंगे

एक बार अपने दोस्त के साथ एक सप्ताह के मैच में एक अलग परिणाम हो सकता है। 6-1, 6-0 से हारने के बजाय वे 6-3, 6-2 से हार सकते हैं; वे उन्हें एक लड़ाई दे सकते हैं जब वे पहले नहीं कर सके या शायद वे अपने दोस्त को उकसाने के लिए पर्याप्त हो गए हों।

न केवल आप फर्क महसूस करेंगे, दूसरों को भी होगा एक ठीक से बनाई गई 365 दिन की परियोजना आपकी प्रतिभा बेहद गुणा करेंगे उस व्यक्ति के बारे में सोचो जो अपने बच्चों के साथ अधिक गुणवत्ता का समय बिताना चाहता है। उन्हें सिर्फ एक या दो बार एक या दो घंटे के लिए समय में पेंसिल नहीं करना पड़ता है। वे अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए रचनात्मक हो सकते हैं वे पार्क में ले जा सकते हैं, दोपहर के भोजन के लिए, एक संक्षिप्त चैट के लिए अपने बेडरूम से बंद कर सकते हैं, उन्हें फोन पर कॉल कर सकते हैं या यदि सब कुछ विफल हो जाए, तो उन्हें एक संक्षिप्त नोट या पत्र लिखें रिश्ते अधिक सकारात्मक (या करीबी) हो सकते हैं क्योंकि निरंतर प्रयास किया जाता है और दूसरी पार्टी नोटिस करेगी।

अब जैसे प्रतिभा और कौशल गुणा, आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, खुद को और आपकी नई जीवन शैली भी बदल जाएगी।

आत्मविश्वास और आत्मसम्मान स्काई रॉकेट

आप अचानक उन चीजों को कर सकते हैं जिन्हें आपने संभव नहीं सोचा था अब आप बेहतर खाना बना सकते हैं; अपनी नौकरी बेहतर कर सकते हैं; आपकी उपस्थिति में बदलाव हो सकता है या आप अपने आस-पास के लोगों से कुछ बेहतर हो सकते हैं। न केवल आप फर्क महसूस करेंगे, अन्य लोगों को भी होगा आपका अनुभव और वास्तविकता इसे प्रतिबिंबित करना शुरू कर देगी। आप कुछ नौकरी या काम को बेहतर प्रदर्शन करने के लिए बधाई हो सकते हैं। लोग व्यक्ति को जाने या देखने के लिए आप का जिक्र कर सकते हैं। आप खुद को जीवन शैली के एक हिस्से के रूप में देखना शुरू कर देंगे, जिसे आपने महसूस नहीं किया कि आप एक हिस्सा हैं।

इन सभी चीजें आप जो भी कर रहे हैं उसे जारी रखने के लिए आपको आत्मविश्वास दिलाते हैं। आपका आत्मविश्वास बढ़ जाएगा क्योंकि आप जानते होंगे कि आप सक्षम हैं और सुधार कर सकते हैं। आपको पता चल जाएगा कि यह भाग्य नहीं है, लेकिन केंद्रित प्रयास समय बीतने के बाद आप देखेंगे कि आपके आत्मविश्वास में सुधार ही नहीं, बल्कि आप वांछित परिणाम भी बनेंगे।

परिणाम बनना

दैनिक प्रयासों के 4, 6, 9 या 12 महीनों के बाद आप यह नोटिस करना शुरू करेंगे कि आपने अपना उद्देश्य प्राप्त किया है या आपके रास्ते पर अच्छा है। गुणात्मक प्रयास का पुरस्कृत है आप शारीरिक गतिविधियों के लिए अपने मोटर कौशल में सुधार आएंगे। यदि यह एक बौद्धिक गतिविधि है तो आप एक विशेषज्ञ बनेंगे या एक बनने के अपने रास्ते पर क्या किया जा सकता है की संभावनाएं अनंत हैं आप कर रहे हैं आप क्या कर रहे हैं और जो जीवन आप चाहते हैं वह जीवन जी रहे हैं।

अंतिम विचार

इसलिए, हमने पता लगाया है कि 365 दिन की परियोजना आपके जीवन के लिए फायदेमंद कैसे हो सकती है। आप अपने दैनिक जीवन में जुनून या सपने को शामिल कर सकते हैं; आपके कौशल और प्रतिभा गुणा करेंगे; आपका आत्मविश्वास में सुधार होगा और आप परिणाम प्राप्त करेंगे या अपने रास्ते पर अच्छी तरह से करेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप काम पर बने रहें, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं:

1. एक प्रोजेक्ट चुनें, जिसमें आपको 365 दिनों में रुचि हो सकती है।

2. उस लक्ष्य को पूरा करने के लिए आपके द्वारा बनाए गए अभ्यास या कार्यों के निर्माण में समझदार बनें। ऐसे व्यायाम या कार्य जो उन दिनों के लिए कम और आसान होते हैं (लेकिन अभी भी लाभ प्रदान करते हैं) जब आपको धीमा लगता है या बीमार या उदास हैं

3. मापने योग्य लक्ष्य रखें ताकि आप अपनी प्रगति देख सकें।

4. अपनी परियोजना के बारे में दूसरों को बताएं ताकि आपको उत्तरदायी ठहराया जा सके (एक ब्लॉग बनाएं या उन लोगों को बताएं जो आपकी तरफ देखते हैं या आपको सम्मान देते हैं); तथा

5. मज़ा लो …।

इसलिए यह अब आपके पास है। आपके चयन के क्षेत्र में उत्कृष्ट बनने की एक योजना

बकरी अकील द्वितीय, पीएच.डी., सुपर आप के लेखक हैं! अपनी क्षमता को अधिकतम करने के 101 तरीके! आप ट्विटर पर अपना पेज देख सकते हैं