व्यायाम कठिन, शारीरिक रूप से असुविधाजनक काम हो सकता है यह निश्चित रूप से दर्दनाक रूप से सच है, यदि आप कई वर्षों से बसंत होने के बाद एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं लेकिन यह कम से कम सच है अगर आप व्यायाम करने वाले उत्साही लोगों में से हैं, मैराथन चलाने वाले और बहुत भारी भार उठाते हैं। तो क्यों कुछ लोग अपने व्यायाम से प्यार करते हैं और दूसरे लोग इससे नफरत करते हैं? एक उत्तर में यह अर्थ हो सकता है कि उत्साही व्यायामकर्ता और अनिच्छा से कसरत की कठिनाई और असुविधा को सौंपते हैं।
जो लोग व्यायाम से नफरत करते हैं वे इसमें शामिल प्रयासों और संघर्ष में नकारात्मक अर्थ देते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग एक नए, एरोबॉलिक चुनौतीपूर्ण चलने या जॉगिंग प्रोग्राम पर सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं, वे सोच सकते हैं, "हफिंग और पफिंग का अर्थ है कि मैं आकार से बाहर हूं।" अपने आप को "आकृति से बाहर" के रूप में मूल्यांकन करना, भावनाओं को शर्मिन्दा लगा सकता है और हार सकता है अभ्यास में आगे की सगाई पटरी से उतरना
जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और आनंद लेते हैं वे अभ्यास के दौरान जो प्रयास करते हैं और जो संघर्ष वे अनुभव करते हैं, और वे जो बाद में महसूस कर सकते हैं, उनके लिए सकारात्मक अर्थ सौंपने की संभावना है। वे इन भौतिक संवेदनाओं को संकेत के रूप में देख सकते हैं कि वे "एक अच्छी कसरत पा चुके हैं" और इसलिए स्वयं पर गर्व महसूस करते हैं।
यदि आपने व्यायाम कार्यक्रम शुरु कर लिए हैं लेकिन उनके साथ नहीं जुड़ा है, क्योंकि आप अभ्यास से नफरत करते हैं और शारीरिक असुविधा जो इसके साथ आता है, आप क्या कर सकते हैं? आखिरकार, इसका उत्तर है कि क्या आप चाहे या नहीं चाहते हैं या नहीं और सबसे पहले, आप संभवत: ऐसा नहीं करना चाहते क्योंकि व्यायाम की बढ़ती हुई चयापचय, बेहतर मांसपेशियों की टोन और वसा की हानि के कई पुरस्कार तत्काल बिना स्थान पर देरी कर रहे हैं। इसमें परिवर्तन देखने के लिए सप्ताह लग सकते हैं, और संभवतः आपको व्यायाम करने के लिए मजबूर होना होगा लेकिन जैसा कि आप व्यायाम के लाभों का अनुभव करते हैं, आप शायद व्यायाम करने के प्रयास के बारे में अच्छा महसूस करना शुरू कर देंगे-या कम से कम इसे बर्दाश्त करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
