आपका व्यवहार क्या है?

मैंने पहले यह सवाल पूछा है, लेकिन मैं फिर से पूछ रहा हूँ, क्योंकि मुझे यह बहुत ही आकर्षक लगता है: क्या आपके पास कोई "व्यवहार" है जो व्यवहार की तरह नहीं दिखता है? आपके व्यवहार क्या हैं?

मेरी आगामी पुस्तक में, इससे पहले और बाद में , हम कैसे आदतों को तोड़ते हैं और तोड़ते हैं-वास्तव में -मैं हमारी रणनीतियों को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं। शायद सबसे हर्षजनक व्यवहार की रणनीति है । (पूर्व-आदेश के लिए पुस्तक उपलब्ध होने पर अधिसूचित होने के लिए, यहां साइन अप करें ।)

क्या वास्तव में "इलाज" के रूप में गिना जाता है? एक इलाज इनाम से भिन्न होता है, जिसे उचित या अर्जित किया जाना चाहिए एक इलाज छोटा आनंद या भोग है कि हम अपने आप को सिर्फ इसलिए देते हैं क्योंकि हम चाहते हैं

व्यवहार हमें अधिक जीवन शक्ति प्रदान करता है, जो आत्म-नियंत्रण को बढ़ाता है, जो हमारे स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में हमारी सहायता करता है। जब हम अपने आप को मानते हैं , तो हम उत्साहित महसूस करते हैं, परवाह करते हैं, और संतुष्ट होते हैं, जो बदले में आत्म-आदेश को बढ़ा देता है जब हम किसी भी प्रकार के व्यवहार नहीं करते हैं, हम निराश, गुस्सा, और गुस्सा महसूस करते हैं, और हमें आत्म-भोग में उचित महसूस होता है। हम आराम से तृप्ति चाहते हैं-और जहां भी हम कर सकते हैं, उस शान्ति को पकड़ लेना, भले ही इसका मतलब है कि अच्छी आदतों को तोड़ना है। "मैं इसके लायक हूं, मैंने इसे अर्जित किया है, मुझे इसकी ज़रूरत है …" … घेरा-मांग!

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मैं व्यवहार को गले लगाता हूं, लेकिन मैं व्यवहारों से बहुत सावधान हूं। व्यवहार से हमें उत्साहित, सराहना और उत्साही महसूस करने में मदद मिलती है-लेकिन अक्सर, जो चीजें हम "व्यवहार करता है" के रूप में चुनते हैं, वह हमारे लिए अच्छा नहीं हैं । खुशी एक मिनट तक रहता है, लेकिन फिर अपराध की भावना, नियंत्रण की हानि, और अन्य नकारात्मक परिणामों से दिन की उथलता गहरा हो जाता है एक अतिरिक्त ग्लास वाइन, एक अतिरिक्त ब्राउनी, एक आवेग खरीद …

जैसा कि मैंने व्यवहार के बारे में और सोचा है, और स्वस्थ व्यवहारों की मेरी सूची को लंबा करने की कोशिश की, मुझे यह एहसास हैरान हुआ है कि कई व्यवहार व्यवहार की तरह नहीं दिखते।

कोई मुझे दूसरे दिन कह रहा था कि वह कपड़े धोने के लिए प्यार करता है जाओ पता लगाओ। किसी और ने मुझे बताया कि वह यात्रा की व्यवस्था करने के लिए प्यार करता है।

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यह कल मुझ पर लगा था कि मेरे अपरंपरागत व्यवहार में से एक क्लस्टर समाशोधन कर रहा है। किसी प्रकार का अव्यवस्था मुश्किल है- भावनात्मक मूल्य के साथ चीजों को छोड़ देना, कागजात के माध्यम से खोजना-लेकिन कुछ अव्यवस्था मुझे साफ करने के लिए बहुत ताज़ा है I मैं अपनी बेटियों को पागल चलाता हूं क्योंकि मैं हमेशा अपने कमरे में घूमने के लिए घूम रहा हूं। (यह मेरी खुद की अव्यवस्था से अन्य लोगों की अव्यवस्था को साफ करना बहुत आसान है।)

फिर, मुझे खुशी के बारे में पांचवां शानदार सत्य के महत्व का एहसास है: मैं केवल अपनी प्रकृति की नींव पर एक सुखी जीवन का निर्माण कर सकता हूं। इसका अर्थ है कि मुझे अपने बारे में सच्चाई को पहचानना चाहिए। हो जीचेचेन और कुछ कोठरी साफ़ करें।

आप कैसे हैं? क्या आपके पास कोई व्यवहार है, जो कि अधिकांश लोगों को कोई इलाज नहीं माना जाता है? आपके व्यवहार क्या हैं?

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इसके अलावा …

• अगर आप सोच रहे हैं, "लेकिन ग्रेचेन, मैं पहले और बाद में पढ़ने के लिए मर रहा हूँ मैं संभवतः 2015 तक इंतजार नहीं कर सकता हूं! "ठीक है, डरो मत। इस बीच, आप मेरी सबसे हाल की किताब, हैप्पीयर इन होम पढ़ सकते हैं Intrigued? यहां विकल्प के एक smorgasbord है:
  

  – "समय" विषय पर एक नमूना अध्याय पढ़ें

  – एक मिनट का किताब ट्रेलर देखें , "घर पर खुश रहने के दस तरीके"

  – एक पृष्ठ पुस्तक क्लब चर्चा गाइड का अनुरोध करें

  – पीछे-पीछे-पर्दे अतिरिक्त पढ़ें (मुझे यह लिखने का एक अच्छा समय था)