4 तरीके लोगों को उनके तोड़फोड़ तोड़ते हैं

स्रोत: वायुशोधन / शटरस्टॉक

एक गोलमाल एक विलक्षण घटना नहीं है। विभाजित होने के प्रारंभिक निर्णय का क्या असर है – समय-समय पर चलने वाली प्रक्रिया है। अधिकांश अधिक आत्म-ज्ञान और मनोवैज्ञानिक कल्याण के साथ इस प्रक्रिया से निकल जाते हैं। हालांकि, यदि आप गोलमाल की प्रक्रिया को तोड़ते हैं, तो आप शायद अपने अगले संबंध में एक ही गलतियों को दोहराएँगे- और खुद को महसूस करते हुए जी रहे होंगे कि आप रोमांटिक रिश्ते में क्या चाहते हैं, आपकी पहुंच से लगातार

यहां 4 तरीके हैं जो लोग अनजाने में अपने विघटन को तोड़फोड़ करते हैं:

संपर्क बनाए रखना

गोलमाल या तलाक के बाद सबसे मुश्किल चलने में से एक यह है कि आप अपने पूर्व साथी से बात नहीं कर रहे हैं या नहीं देख सकते हैं। किसी व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर निकालने के लिए जो आपको अंदर और बाहर जानता था और जिसे आप अच्छी तरह जानते थे, अप्राकृतिक लगता है; कुछ के लिए, यह एक मौत की तरह है दु: ख से निपटने के लिए, कई लोग संपर्क बनाए रखते हैं वे एक दूसरे को बताते हैं "आइए दोस्त बनें," या पाठ जारी रखें या आधिकारिक गोलमाल के बाद एक हुकुप रिश्ते शुरू करें। इन प्रकार की व्यवस्थाएं केवल एक के दुख और दुःख को लम्बा खींच देती हैं संपर्क बनाए रखने के लिए बैंड-एड्स प्रदान करता है, लेकिन असली हीलिंग नहीं है जो आपके पूर्व साथी की वास्तविक अनुपस्थिति से आपके जीवन से आता है। जितनी जल्दी तुम जाओ, जितनी जल्दी तुम दर्द महसूस कर सकते हैं और अंत में आगे बढ़ना।

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2. डेनियल

डेनियल अपने आप से कह रहा है कि आप ठीक हैं, और आप इस रिश्ते को खत्म करने के लिए कठिन समय नहीं जा रहे हैं। यदि आप किसी समय के लिए किसी से डेटिंग कर रहे हैं, और आप उन्हें अपने अंतरंग दुनिया में डाल दिया है, तो यह स्वाभाविक है कि आपको इस नुकसान को संसाधित करने की आवश्यकता होगी। इनकार के एक होल्डिंग पैटर्न में शेष करके, आप अपने आप को पूरी तरह से अनुभव नहीं करते हैं कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं। बैठो और इस गोलमाल के बारे में अपनी अधिक मुश्किल भावनाओं को स्वीकार करते हैं, किसी मित्र या चिकित्सक से बात करते हुए, एक पत्रिका में लिखकर या शांत प्रतिबिंब। आप अपने आप से बचने या यहां तक ​​कि छुपाए जाने पर ठंडा, कठिन नज़र रखें। यह पथ आगे है

3. बहुत जल्द डेटिंग

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तलाक या तलाक के बाद डेटिंग दुनिया में खुद को फेंकने के लिए यह काफी सामान्य है। परेशान और परेशान करने के लिए सहन करने के लिए बहुत ज्यादा हो सकता है। और डेटिंग एप्लिकेशन नए संभावित भागीदारों के साथ तुरंत कनेक्ट होने के लिए एक बहुत आसान और तैयार सेवा प्रदान करते हैं। शराब और ड्रग्स भी अंतहीन पीड़ा के भविष्य की तरह महसूस कर सकते हैं के लिए त्वरित सुधार प्रदान करते हैं वास्तविकता ये है कि ये दृष्टिकोण नई समस्याएं पैदा करते हैं और आपको आपकी चिकित्सा प्रक्रिया से बाहर निकाल लेते हैं। बहुत जल्दी सर्किट पर वापस लाने के लिए आवेग का विरोध करें। इसके लिए एक समय होगा ध्यान रखें कि हम उन लोगों को आकर्षित करने के लिए आकर्षित करेंगे जो मैच के समय के उस विशेष क्षण में हम अपने बारे में कैसे महसूस करते हैं। गोलमाल के बाद आप अपना असली आत्म नहीं हैं आप दर्दनाक और जीवन-परिवर्तनकारी कुछ के माध्यम से जा रहे हैं। आपको अपनी चोट की जांच करने और भावनात्मक रूप से अपने लिए देखभाल करने की ज़रूरत है यह प्रक्रिया आपको बेहतर दिनों के लिए आगे सेट करने की अधिक संभावना है

4. जवाबदेही नहीं लेना

जब आप एक अंतराल अपने साथी को दोष देने के माध्यम से जाना, यह वास्तव में एक खो दिया मौका है बेशक, शुरू में, एक निश्चित मात्रा में निंदा करना स्वाभाविक है, खासकर यदि आपने अलग होने की शुरुआत नहीं की है। लेकिन दोष खेल से बाहर निकलना और इस रिश्ते से आप क्या सीख सकते हैं प्राथमिकता होनी चाहिए। एक रिश्ते ऑटोप्सी का संचालन करें , जिसमें आप सभी को सही और गलत तरीके से देखे, ध्यान दें कि आपने क्या भूमिका निभाई थी और यह निर्धारित किया था कि आप अपने आप में अगले समय के दौरान अलग होना चाहते हैं। (मैं वर्णन करता हूं कि मेरी कार्यपुस्तिका में ब्रेकिंग अप और तलाक के बारे में एक रिश्ता शव परीक्षा करने का तरीका।)

^{जिल वेबर, पीएचडी, वॉशिंगटन, डीसी में निजी प्रैक्टिस में एक मनोचिकित्सक है, और द रिस्पॉमेंट फॉर्मूला वर्कबुक सीरीज़ के लेखक, विषाक्त प्रेम सहित – 5 कदम: कैसे विषाक्त प्रेम पैटर्न पहचानें और संलग्नक को पूरा करें, ब्रेकिंग अप और ब्रेकिंग अप तलाक – 5 कदम: अकेले आराम से और स्वस्थ कैसे रहें और खुद का आत्म-सम्मान बनाएं – 5 कदम: 'पर्याप्त' महसूस करने के लिए कैसे करें। अधिक के लिए, ट्विटर पर उसे @ ड्रेजिल वाइबर और फेसबुक पर देखें, या drjillweber.com पर जाएं।}