उत्पादक रचनात्मकता के लिए संगीत

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बेशक, संगीत की सबसे प्रमुख विशेषताओं में से एक यह हमारी भावनाओं पर प्रभाव पड़ता है क्या होगा यदि इस प्रभाव का उपयोग रचनात्मक प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए एक जानबूझकर तरीके से किया जा सकता है?

पिछले हफ्ते एक हवाई जहाज सीट साथी, छुट्टी पर जाने वाले एक लेखक के साथ मेरी एक दिलचस्प बातचीत हुई थी। वार्तालाप के दौरान, उन्होंने एक लेखन परियोजना पर काम करने से पहले एक उचित मानसिक स्थान में स्थानांतरित करने की मेरी रणनीति साझा की। वह संगीत को सुनता है।

लेकिन इससे अधिक विस्तृत और रोचक है: वह विभिन्न लेखन परियोजनाओं के लिए प्लेलिस्ट बनाता है। लेखन एक रचनात्मक प्रक्रिया है, और विभिन्न प्रकार के लेखन परियोजनाओं को विभिन्न प्रकार की रचनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, क्या हम कहेंगे? उदाहरण के लिए, कुछ लेखन परियोजनाएं अधिक तकनीकी हैं और फोकस के स्तर की मांग करते हैं, जबकि अन्य अधिक विचारशील और आत्मनिर्भर हैं, शायद अधिक आराम की मनोदशा की स्थिति की आवश्यकता है।

इसलिए मेरी सीट साथी लेखन विषय और प्रोजेक्ट के प्रकार पर विचार करेंगे, फिर अपनी संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्थिति में बदलाव करने के लिए बनाई गई एक प्लेलिस्ट विकसित करें जो उस विशेष कार्य के लिए आवश्यक है। अपनी सभी पटकथाओं में से एक आम भाजक – जो मैंने पहले के बारे में लिखा है जब उत्पादकता के लिए संगीत पर चर्चा की गई है – वह संगीत का प्रयोग करता है या तो कोई शब्द नहीं होता, या वह किसी विदेशी भाषा में शब्दों का इस्तेमाल करता है जिसे वह समझ नहीं पाता (डच तकनीकी संगीत एक विशेष था उसके पसंदीदा) इसके अलावा, शैलियों और कलाकारों को वह मनोदशा के आधार पर अलग-थलग पड़ता है जो वह पैदा करना चाहते हैं।

यह वास्तव में एक बहुत ही बढ़िया योजना है जो मस्तिष्क और व्यवहार समारोह में संगीत के प्रभाव को लेकर विभिन्न तंत्रों को खींचती है:

मूड के लिए संगीत: संगीत में हमारे मनोदशा के राज्यों को प्रभावित करने की क्षमता है। वास्तव में, यह हर रोज़ संगीत सुनने का सबसे सामान्य कार्य है-हमारे भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए। जब हम घर को साफ करते हैं, या काम पर एक लंबा दिन के बाद आराम करने की कोशिश करते समय शांत संगीत सुनते हैं, तो हम संगीत को उत्साहित करने के लिए सुनते हैं। मेरी लेखक सीट मैट ने एक स्वाभाविक रूप से होने वाली घटना का इस्तेमाल खुद को एक परियोजना-विशिष्ट मनोदशा राज्य में बदलने के लिए किया।
निरंतर फ़ोकस के लिए संगीत: संगीत एक अस्थायी उत्तेजना है, जिसका अर्थ है कि यह समय के साथ होता है। इसके अलावा, हमारे दिमाग संगीत से आकर्षित होते हैं-न कि हम इसे सौंदर्यवादी रूप से पसंद करते हैं, बल्कि यह एक बेहद नमूनों और संगठित प्रोत्साहन है, और मानव मस्तिष्क प्रक्रिया की जानकारी की तरह दिखती है जो नमूनों और संगठित होती है। इन गुणों को देखते हुए, संगीत समय की लंबी अवधि में मस्तिष्क के ध्यान में मदद करने के लिए अनुकूल है। इस प्रकार, अपने लेखन कार्य के दौरान एक प्लेलिस्ट सुनकर, मेरी लेखक सीट साथी एक ऐसे वातावरण का निर्माण कर रहे थे जिसमें उनका ध्यान कार्य पर केंद्रित रहा।
प्रथाबद्ध सहयोगी कनेक्शन: अंतिम कुंजी अभ्यास है मेरी लेखक सीट साथी ने एक बार ऑफ-प्रोजेक्ट के लिए एक बार उपयोग करने के लिए एकल प्लेलिस्ट नहीं बनाई थी; वह एक विशेष प्लेलिस्ट की बात सुनी, जब भी वह उस परियोजना पर काम करता था। इस प्रकार, वह उस प्लेलिस्ट के साथ संगठन बनाने शुरू कर देता है। जब भी वह इसे सुनना शुरू कर देता है, वह मूड की स्थिति में और अधिक तेज़ी से बदल जाएगा। इसके अलावा, वह प्रत्येक लेखन कार्य के लिए इस प्रक्रिया से गुजरता है। यह उनके नियमित लेखन अभ्यास का एक हिस्सा है यदि आप नियमित रूप से इस प्रक्रिया में संलग्न हैं, तो समय के साथ यह एक सशर्त प्रतिक्रिया बन जाएगी। आप एक निश्चित रचनात्मक स्थान में स्थानांतरण के साथ संगीत सुनना शुरू करेंगे, और यह कम प्रयास करेगा।

यह प्रश्न पूछता है, फिर, रचनात्मक प्रवाह में आने के लिए आप संगीत का उपयोग कैसे कर सकते हैं। यह रचनात्मक प्रवाह लेखन के लिए विशिष्ट नहीं होना चाहिए- यह किसी भी प्रकार की रचनात्मक परियोजना के लिए हो सकता है: खाना पकाने, कला, डिजाइन, बुद्धिशीलता, आदि।

एक बार जब आप अपनी परियोजना की पहचान कर लेते हैं, तो पहला चरण एक प्रोजेक्ट-विशिष्ट प्लेलिस्ट बनाना है इसमें प्रोजेक्ट में ही सोचा है, साथ ही साथ खुद में सोचा भी शामिल है विचार करें कि आपको किस प्रकार के मनोदशा को बनाने की ज़रूरत है, आपको उपयुक्त मनोदशा की स्थिति में लाने में मदद मिलेगी। भी, अपने संगीत वरीयताओं पर विचार करें अपने संगीत की प्लेलिस्ट बनाने के लिए इन दिशानिर्देशों का उपयोग करें जो आपको अपने रचनात्मक प्रोजेक्ट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मूड में स्थानांतरित कर देगा। मेरे लेखक के मित्र के साथ, उस प्लेलिस्ट में शामिल होना चाहिए जिसमें आपको संगीत पसंद है, और इसमें शब्द (या कम से कम शब्द जो आप समझते हैं) शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि आपका मस्तिष्क गीतों को संसाधित करना चाहती है, जो विचलित हो सकता है।

अंतिम चरण है परियोजना-आधारित संगीत को नियमित अभ्यास सुनना। उत्पादक रचनात्मकता के साथ इस प्रकार के संगीत सुनने की पद्धति को जानने और संबद्ध करने की अनुमति दें।

चहचहाना @ किम्बर्लीशोमोर पर मेरे पीछे नवीनतम अनुसंधान और संगीत, संगीत चिकित्सा, संगीत और मस्तिष्क से जुड़े लेखों पर दैनिक अद्यतन के लिए। अतिरिक्त सूचना, संसाधनों और रणनीतियों के लिए, मैं आपको अपनी वेबसाइट, www.MusicTherapyMaven.com को भी देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।

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