स्प्रिंग आधिकारिक तौर पर यहां है, और इसका मतलब है कि यह वर्ष का समय हो रहा है जब आप वास्तव में फिर से बाहर चलना चाहते हैं। तो जाओ-वैज्ञानिक अनुसंधान ने दिखाया है कि आपके शरीर के रूप में चलता है आपके शरीर के लिए उतना ही अच्छा है।
हमारी यादें विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती हैं जब हम एक गति से चल रहे हैं जो हमें आराम से मिलते हैं, 2010 के शैफेर, लव्डेन, विएखोरस्ट और लिंडेनबर्गर के अध्ययन के अनुसार याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपने कुछ यादृच्छिक प्राप्तियों को क्यों बचाया है, जैसा कि आप अपने करों को लिखने के लिए तैयार हो जाते हैं, वे आपके स्नीकर्स को ले जाने और पैदल चलने के लिए बाहर निकल सकते हैं।
चलने के लिए अन्य लाभ हैं चारों ओर चलना, विशेष रूप से काम पर, उन बाधाओं को बढ़ा सकते हैं जो आप सहकर्मियों के साथ पथ को पार कर सकते हैं और उन मुठभेड़ों से महान नए विचार हो सकते हैं जब बच्चे स्कूल जाते हैं, तो वे दिन के दौरान उन तनावों से निपटने में भी बेहतर लगते हैं।
चाहे आप चलें या न करें, यह सुनिश्चित करें कि आप कम समय बिताने का खर्च करते हैं। डंकन, काज़ी और हस्लाम सहित शोधकर्ताओं ने पाया है कि अधिक समय का समय मानसिक कल्याण के निचले स्तर से जुड़ा हुआ है। जिसकी काम की सतह दोनों बैठे और खड़ी हाइट्स पर सेट की जा सकती है, वह अधिक उपलब्ध हो रही है और अधिक खड़े समय में आपकी सहायता कर सकती है। शायद खड़े कमरे केवल इतना बुरा नहीं है
जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, या यात्रा करते समय नोटों की संख्या को कम करने का प्रयास करें 2011 में प्रकाशित राद्ववांस्की, क्रॉवट्ज़ और टेमप्लिन द्वारा अनुसंधान, दरवाजे के माध्यम से घूमते हुए और विचारों को भूलकर जुड़ा हुआ था।
चलना आपके ब्लडस्ट्रीम के माध्यम से एंडोर्फिन चलने की संभावना है और यह आसान रसायन हमें अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस कर लेते हैं, यहां तक कि सर्दियों के दौरान गायब होने वाले पाउंड से पहले गायब होने से पहले ही हम पाउंड के मुकाबले बेहतर महसूस करते हैं। स्प्रिंग की सैर आपके पीछे सर्दियों के ब्लाह को लगाने में मदद करेगी और गर्मी के लिए मजेदार आगे बढ़ेंगे।