एक पारस्परिक मित्र के माध्यम से, मैं एलेक्जेंड्रा लेविट और उसके लेखन के साथ परिचित हो गया – वो वॉल स्ट्रीट जर्नल के लिए एक कैरियर कॉलिस्ट है उनका बहुत काम लोगों को सार्थक नौकरियों में ढूंढने और सफल बनाने में मदद करने पर केंद्रित है। उनकी ब्रांड नई किताब (हमारे पास एक ही पब की तारीख है!) नई नौकरी, नई आप: एक तेज नई कैरियर में खुद को रेनवेंट करने के लिए एक गाइड। यह किसी के लिए एक महान संसाधन है जो यह पता लगा रहा है कि कैरियर बदलने के लिए क्या, क्या और कैसे।
एक कैरियर बदलाव सबसे मुश्किल में से एक है, और सबसे अधिक फायदेमंद है, एक व्यक्ति एक खुशी परियोजना में बदलाव कर सकता है। बेशक, इन दिनों, यह आपकी नौकरी पसंद करने के लिए एक लक्जरी लग सकता है – सिर्फ एक नौकरी पाने के लिए पर्याप्त है – या एक को प्राप्त करें ! लेकिन अगर आप यह तय करने की स्थिति में हैं कि क्या करना है, या परिवर्तन करना है, आपको जो काम मिल रहा है वह सबसे बड़ी खुशी बूस्टर है।
जब मैंने कानून बनने के लिए एक लेखक बनने की कोशिश की तो मैं इस तरह के संक्रमण के माध्यम से चला गया। यह बहुत मुश्किल था, लेकिन यह मेरी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है।
ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
एलेक्जेंड्रा: दोस्तों के साथ एक अच्छा रेस्टोरेंट या एक खूबसूरत प्राकृतिक स्थान पर जा रहे हैं यहां तक कि अगर मैं महसूस कर रहा हूं और घर छोड़ने की तरह महसूस नहीं कर रहा हूं, तो मुझे तैयार होने और खुद को सामाजिक होने के लिए मजबूर करने का कार्य अनिवार्य रूप से मुझे भोगते हैं।
क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
अब मुझे पता है कि खुशी आंतरिक है, बाहरी नहीं है मुझे विश्वास था कि अगर मैंने एक्स, वाई, और जेड किया, तो मैं खुश रहूंगा। लेकिन मुझे एहसास हुआ है कि आप एक निष्पक्ष उत्कृष्ट जीवन (किसी को प्यार करने, कुछ करना, आदि) हो सकता है और अभी भी दुखी हो सकता है। यह ऐसा नहीं है कि आप क्या करते हैं, लेकिन आप क्या सोचते हैं / आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में आपको क्या लगता है कि यह महत्वपूर्ण चर है
क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
हाँ। मैं अक्सर मेरी ज़िंदगी में चीजें बताता हूं जो बेहतर हो सकती है, या मेरी खुद की तुलना अन्य लोगों के लिए कर सकते हैं। मैं अपने आप को एक बहुत ही उच्च मानक के पास रखता हूं और जब जीवन के उतार चढ़ाव होता है तो बहुत कम कुशन कक्ष छोड़ देता है।
क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बी। ग्रेचेन" को याद दिलाता हूं।) या एक विशेष पुस्तक जो आपके साथ रही है?
मेरी पसंदीदा खुशी की किताब – ग्रेचेन के अलावा [ए 0, एलेक्जेंड्रा का धन्यवाद!] – डेल कार्नेगी द्वारा चिंता करना और शुरू करना बंद करना है । यह हमें हमारे विचारों और भावनाओं का स्वामित्व लेने और यह स्वीकार करने के लिए सिखाता है कि हमारे पास स्थितियों के बारे में नियंत्रण करने की शक्ति है। ज्ञान कालातीत है
क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
मेरे आसपास के लोग वास्तव में एक अप्रिय स्थिति के बारे में कुछ भी करने के बिना शिकायत करते हैं। वे उन चीजों के बारे में चिंता भी करते हैं जो वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं या होने की संभावना नहीं है। और मुझे लगता है कि लोगों की उनकी सराहना नहीं होती है, उनकी अपनी सफलता सहित एक लक्ष्य मिलने के बाद, वे उपलब्धि का जश्न मनाने के लिए समय न लेते हुए तुरंत अगले एक को आगे बढ़ते हैं।
क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
जब मैं कॉलेज में एक नए विद्यार्थी था, मैं असाधारण दुखी था मैं अपने निजी जीवन में बहुत कुछ के माध्यम से जा रहा था, और प्लस मुझे लगता है कि किशोरावस्था की गड़बड़ी ने मुझे थोड़ी देर देर से मारा मुझे ट्रैक पर वापस लाने के लिए लगभग एक साल लग गए। मुझे लगता है कि मेरे बीसवें दशक में मैं सबसे ज्यादा खुश हूं, जब मेरी शादी हो गई और मुझे अपना जुनून करियर-वार मिला। मैं खुद को अब बहुत खुश महसूस करता हूं, हालांकि मैं अभी भी माता-पिता और इसके साथ आने वाली जबरदस्त भावनाओं के लिए उपयोग कर रहा हूं।
क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
मैं इसे बिल्कुल काम करता हूँ मैं एक व्यक्ति हूँ जो कांच के आधे खाली को देखकर प्रवण होता है, और मैं यह जानता हूं, इसलिए जब मुझे लगता है कि मेरा मनोदशा कम हो रहा है, मैं परिणाम की सभी चीजें लिखता हूं – सकारात्मक और नकारात्मक – जो किसी दिए गए सप्ताह के दौरान हुआ था । अनिवार्य रूप से मैं देखता हूं कि सकारात्मक चीजों की सूची नकारात्मक चीजों की सूची से बहुत अधिक है, और यह मुझे यह पहचानने के लिए मजबूर करता है कि चीजें बहुत अच्छी हैं क्योंकि मैं उन्हें कभी-कभी अनुभव करता हूं
क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
मेरे जीवन का एक पहलू है जो इस संबंध में मुझे हमेशा आश्चर्यचकित करता है व्यापार यात्रा है मैं एक हवाई जहाज और होटल के कमरे से जुड़े कई बार घबराहट करता था, लेकिन न कि अधिक बार, एक विशेष संगठन के साथ मेरे काम की मेरी सबसे यादें यादें एक ऑफ़ साइट घटना के संदर्भ में बनाई जाती हैं। मुझे लगता है कि मैं हर मिनट घृणा करने जा रहा हूँ, और फिर मुझे एक विस्फोट हो गया!
* रियल डेलिया ("प्रौढ़ता में खुद को ढूँढना") में, डेला के पास एक तरह की खुशी की परियोजना के बारे में एक दिलचस्प पोस्ट है: यह तय करना कि वह केवल शनिवार को आगे बढ़ेगा योग को करना है और द न्यू यॉर्कर को पढ़ना है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सुख-उत्प्रेरण गतिविधियों को एक तरफ धक्का नहीं मिलता मुझे यह पसंद है! * खुशी के बारे में बातचीत में शामिल हों:
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चहचहाना पर मेरे पीछे आओ, @ गेरेचेनरूबिन
2010 के लिए खुशी की चुनौती चैलेंज
