मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें
आत्मसम्मान का विषय एक ऐसे विषय है, जिसने पिछले कुछ दशकों में उचित विवाद उत्पन्न किया है, लेकिन एक बात स्पष्ट है: आप अपने आप को लगातार बता रहे हैं कि आप कितने महान हैं, या इससे भी स्वस्थ नहीं हैं अन्य लोग आपको बता रहे हैं कि आप कितने महान हैं आप स्वस्थ आत्म-सम्मान प्राप्त करते हैं ताकि आप उन तरीकों से बर्ताव कर सकें जिन्हें आपको आकस्मिक लगता है।
दूसरे शब्दों में, अपने बारे में बेहतर महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका खुद को अपने सम्मान के योग्य कुछ करना है: एक कठिन संकल्प रखें, एक चुनौती का सामना करें, एक समस्या हल करें, एक कौशल सीखें, अपनी टू-डू सूची से अप्रिय चीजों को पार करें। और अपने बारे में बेहतर महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है किसी और की मदद करना – अच्छा करना, अच्छा लग रहा है
मेरे पास एक दोस्त था जो बहुत ही अजीब अस्वीकृति के दौरान चला गया: उसे अपनी नौकरी से निकाल दिया गया, वह उस स्नातक कार्यक्रम में नहीं आई, जिसके लिए उसने आवेदन किया था, और उसके प्रेमी ने उसके साथ तोड़ दिया आखिर में सबकुछ ठीक हो गया, और मैंने उससे पूछा कि इस तरह के कठिन समय के माध्यम से उसे कैसे मिला। उसने कहा, "मैं व्यावहारिक रूप से अन्य लोगों के लिए अच्छा काम करने के आदी था। यह एकमात्र तरीका था जिससे मैं खुद महसूस कर सकता था कि मैं पूरी तरह निराश नहीं हूं। "
मैंने हाल ही में एक बहुत छोटी सी कार्रवाई की है जिससे मुझे एक बड़ा बढ़ावा मिला: अन्य लोगों की कचरा फेंकना मैं हमेशा अपनी कूड़े को फेंकने के लिए सावधान रह चुका हूं, लेकिन यह कभी भी मेरे साथ कभी भी नहीं हुआ था कि मुझे यादृच्छिक कूड़े के आसपास कुछ झूठ बोलना पड़ा।
दूसरे दिन, हालांकि, मैं मेट्रो में था, जहां एक खाली स्नैप बोतल कार में सभी के महान झुंझलाहट के आसपास घूम रहा था। बोतल आगे पीछे और पीछे आगे बढ़ी, और मैंने सोचा, "किसी को उसे ऊपर लेना चाहिए।" फिर मैंने सोचा – "मेरे जैसा कोई! मुझे इसे लेने के लिए क्यों नहीं होना चाहिए? "तो मैंने किया।
मुझे अच्छी लगन की बढ़त के कारण मुझे आश्चर्य हुआ, इस तरह की एक छोटी सी कार्रवाई के लिए काफी असंगत। मैंने यह भी सोचा था कि मुझे मेट्रो पर अन्य लोगों के अनुमोदन की एक स्पष्ट लहर महसूस हो सकती है – जो शायद मैं पेश कर रहा था, लेकिन जो यह भी दिखाता है कि मेरा छोटा सा अच्छा काम मुझ पर था
तब से, मैंने अन्य लोगों के कचरे को फेंकने की संभावनाओं के लिए देखा है। एक कॉफी की दुकान में, मैंने एक मेज पर छोड़ दिया कॉफी कप दूर फेंक दिया मैंने एक प्लास्टिक कप फेंक दिया जो फुटपाथ नीचे रोलिंग कर रहा था आदि।
तो इसे स्वयं की कोशिश करो; किसी और की कचरा फेंक दो "अच्छा करो, अच्छा लग रहा है" एक खुशी का सच है जो वास्तव में सच है। दुनिया के विचारशील नागरिक की तरह कार्य करें, और आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा देंगे। इसके अलावा, जाहिर है, यह व्यवहार करने का सही तरीका है
क्या आपको अपने रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे अच्छे कर्मों को शामिल करने के तरीके मिल गए हैं? उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि कई लोग एक विचारशील ड्राइवर बनने का प्रयास करते हैं।
* यदि आप मनोविज्ञान अनुसंधान में दिलचस्पी रखते हैं, तो एक भयानक नए संसाधन आम तौर पर सोच रहे हैं।
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