एक नौका को संभालने के 5 तरीके

क्या यह ब्रांड नाम लेबल पहनकर, सबसे अधिक मूल्य वाली शराब की बोतलों से पेय डालना या ऊपरी वर्ग के अनुमानित हवाओं पर लगाए जाने के बाद से, जो लोग घबराहट में संलग्न होते हैं, वे हमें अपने स्वयं के मूल्यों पर संदेह कर सकते हैं

घबराहट में एक सटीक मनोवैज्ञानिक परिभाषा नहीं है, जो यह आश्चर्यजनक है कि इस व्यवहार को प्रदर्शित करने वाले लोगों का सामना करना कितना आम है। हालांकि, हम मान सकते हैं कि यह कम से कम कुछ हद तक हकदार अहंकार का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें लोगों को लगता है कि वे बाकी सभी से बेहतर हैं। सामाजिक वर्ग और समाजीकरण निस्संदेह भूमिकाएं भी निभाते हैं: समाज के गुणों के साथ परिवारों में पैदा हुए लोग, चाहे शिक्षा, धन या स्थिति, चाहे वे विशेषाधिकार की भावना से बड़ा हो जाएं, क्योंकि उनका उपयोग विशेष उपचार प्राप्त करने के लिए किया जाता है।

निश्चय ही जीवन में बहुत ही शुरुआती हो सकता है, जब स्कूली बच्चों के दोस्ती और समूह बनाते हैं तो अनिवार्य रूप से निश्चित समूहों के आसपास होते हैं। हमारे समूह ("समूह") के बाहर के लोगों को हमारे समूह ("संघटक") के भीतर के लोगों के रूप में देखने के लिए एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है, भले ही समूहों के बीच विभाजन मनमानी हो। आपकी सड़क पर रहने वाले लोग मेरी सड़क पर उन लोगों के समान रह सकते हैं, लेकिन क्योंकि वे आपकी सड़क से हैं, मैं उन्हें कमजोर समझता हूं। हालांकि कोई तर्कसंगत कारण नहीं है, लोगों को एक जनजाति की मानसिकता को विकसित करने के लिए बहुत तैयार हैं जो शेकना मुश्किल है।

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इस संघ-समूह के पूर्वाग्रह का मतलब है कि घबराहट की दिशा में जरूरी नहीं है कि वह गहराई से है। कम स्थिति, शिक्षा और आय वाले लोग, जो रिवर्स स्नोबबिशनेस दिखाते हैं, उन लोगों के साथ चुपके करते हैं जिन्हें वे नहीं करते हैं। हमें केवल पूर्व उपराष्ट्रपति स्पारो एग्नेव के बारे में "ईईटर बौद्धिक स्नोब" के बारे में मशहूर टिप्पणी पर विचार करना पड़ेगा, एक विडंबना अपमान जो रिवर्स स्नोबबेरी के मामले को दर्शाता है। वे-बनाम-इस प्रकार के व्यवहार में आप मानसिकता उन अवरोधों को मजबूत करने में मदद करते हैं जो लोगों को उनके मतभेदों की बजाय अपनी समानताएं देखने से रोकते हैं।

Snobs अन्य लोगों से खुद को भेद करने के लिए महत्वपूर्ण लगता है काम करने के लिए उनके घबराहट के लिए, हालांकि, उन्हें स्वयं की पहचान करने की आवश्यकता है जैसे कि नीच: आप एक वैक्यूम में घबड़ाहट नहीं हो सकते। हमेशा उन लोगों का दूसरा समूह होना चाहिए, जो मानते हैं कि किसी और के लिए उन्हें कमजोर मानने के लिए यह उचित है । स्पष्ट रूप से खपत करने के द्वारा श्रेष्ठ महसूस करने की इच्छा रखने वाले स्नोज़ों को एक प्रशंसा करने वाले दर्शकों की आवश्यकता होती है, या वे रोजमर्रा की जिंदगी के सामानों पर आवश्यक से अधिक खर्च करने में परेशान नहीं करेंगे।

इस पृष्ठभूमि के साथ, आइए देखें कि आप चिंतनशील व्यवहार को दूर करने के लिए क्या कर सकते हैं, और साथ में बुरी भावनाएं:

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1. इसमें मत खरीदो काम करने के लिए किसी व्यक्ति के घबराहट के लिए, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप नीची हैं प्रतिद्वंद्वी रिवर्स स्नोबबेरी नहीं है; यह केवल धारणा को पुष्ट करता है कि आप में से एक दूसरे से बेहतर होगा। इसके बजाय, बस विलुप्त होने की व्यवहार पद्धति का उपयोग करें, जिसमें आप को प्रभावित करने के लिए एक स्नोब के प्रयासों का जवाब नहीं देते । इसमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, व्यक्ति की महंगे पर्स, कार या फोन पर ईमानदारी से घबराहट नहीं करना, या अपनी आँख के कोने में से एक झांकना भी छिपाना। स्थिति प्रतीकों को अंधा होने के बारे में जानने के लिए, और स्नैंक उन्हें flaunting में कम खुशी ले जाएगा।
2. पहचानो जहां एक घोटाले की ज़रूरत है यदि आप यह मान सकते हैं कि कम से कम कुछ narcissists के साथ, असुरक्षा की भावनाओं को बंद कर देते हैं, तो आप ऐसे लोगों के स्वयं के वृहद टिप्पणियों को नमक के एक विशाल अनाज के साथ ले सकते हैं। मान लें कि आपकी भाभी चमकते शब्दों में अपने परिवार के बारे में बात करना बंद नहीं कर सकती है, जबकि शिष्टाचार और परिशोधन की कमी के लिए अपना डालना। जो लोग वास्तव में उनके परिवारों को महसूस करते थे, वे शायद दूसरों की आलोचना करने की आवश्यकता महसूस न करें। आपकी भाभी को उसके परिवार के बारे में असली रिहाई हो सकती है, और यह केवल आपको लगता है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है कि वह उन चिंताओं को दूर कर सकती है।
3. उन्नीस आवेगों पर अभिनय करने से बचें जो आपके भीतर घबरे हुए हैं। आकर्षक ब्रांड स्नैब आपको बनाए रखने के लिए बहुत अधिक खर्च करने का एक रास्ता नीचे सेट कर सकता है। एक अमीर मित्र के प्रीपी या उच्च फैशन बिग-बजट शैली का अनुकरण करने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है। यह संभव है कि यह व्यक्ति घबराहट होने की कोशिश नहीं कर रहा है, लेकिन यह कि आप उस पर अपर्याप्तता की अपनी भावनाओं को पेश कर रहे हैं। यदि आप बनाए रखने के लिए बलिदान करना शुरू करते हैं, तो आप केवल भावनात्मक (और वित्तीय) कर्ज में खुद को गहरी रखेंगे।
4. विशेषताओं में गर्व रखना जो आपको अद्वितीय बनाती हैं जैसा कि आपने शायद अब तक सोचा है, एक कारण यह है कि यह आपके लिए ईर्ष्या की भावनाओं को ट्रिगर करता है। यदि आप एक व्यक्ति के रूप में अपने भीतर के गुणों पर गर्व करते हैं, तो आपको दूसरों की जो आप नहीं करते हैं, उसके बारे में ईर्ष्या महसूस होने की संभावना कम होगी। कार्यस्थल ईर्ष्या के विश्लेषण में, कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जॉन वेइगा और उनके सह-लेखक (2014) ने प्रस्ताव दिया था कि हम ईर्ष्या करते हैं जब हमारा विश्वास है कि हमारे सामाजिक खतरा खतरा हो रहा है। यदि आप अपने आप को उस निष्कर्ष पर आकर्षित करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप को धमकी नहीं लगेगा और यह ईर्ष्या कभी भी घटित नहीं होगी।
5. वर्तमान से अतीत को अलग करें वीगा और उनके सहयोगियों ने भी आकर्षक बात यह है कि हम अक्सर अपने वर्तमान असुरक्षाओं पर हमारे वर्तमान परिस्थितियों पर प्रोजेक्ट करते हैं। एक सहकर्मी जो आपको कम शिक्षा पाने के लिए नीचे डाल रहे हैं, इसका मतलब कुछ भी नहीं हो सकता है। हालाँकि, स्थिति आपको पिछले अनुभवों की याद दिलाती है जिसमें आपको निम्न महसूस करने के लिए बनाया गया था, शायद बचपन में भी। आप जो ईर्ष्या अनुभव करते हैं वह पहले के दिनों से एक लेयर है और वर्तमान क्षण को सटीक रूप से प्रतिबिंबित नहीं करता है ईमानदार महसूस करने के कोई कारण के साथ, ईर्ष्या को महसूस करने का कोई कारण भी नहीं है। जिस व्यक्ति को आपने सोचा था कि वह आपको थोपने का कोई इरादा नहीं था, और आप अपने अनुभवों के अन्य सुखद अनुभवों पर एक साथ ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

स्नोबबेरी एक दो-तरफा सड़क है मैं जिस पर ध्यान केंद्रित किया है, उसका अधिकांश भाग प्राप्त होने वाले व्यक्ति के दृष्टिकोण से है। आपको पहचानना है कि आप एक अपराधी का शिकार हैं, यह स्वीकार करने की अपेक्षा बहुत आसान प्रक्रिया है कि आप अपराधी हैं यह तय करने के लिए कि क्या वास्तव में आप चाहते हैं कि आप नहीं थे, अपने व्यवहार पर विचार करें और इन सवालों के जवाब दें:

• क्या आप अपने कपड़े के लेबल के बारे में उनकी कार्यक्षमता की तुलना में अधिक परवाह करते हैं?
• क्या आप उन लोगों से दूर रहते हैं जिन्हें आप "नीचे" कहते हैं?
• क्या आप आंतरिक संतोष की भावनाओं की तुलना में सफलता के बाह्य गुणों पर ज्यादा फिक्स हो गए हैं?
• आप कितने उपभोक्ता हैं?

अपने आप में घबड़ाहट का सामना करके, अपने आप को किसी और के शिकार का शिकार होने से इनकार करके, और इनग्राम-आउटग्रुप पूर्वाग्रह से बचने के द्वारा, आप किसी अन्य से बेहतर महसूस करने में गर्व नहीं कर पाएंगे, बल्कि इस सब-पर- आम मानव कमजोरी

अंदर से आने वाली सफलता, आखिरकार, सच्ची दीर्घकालिक पूर्ति का सबसे अच्छा स्रोत है।

मनोविज्ञान, स्वास्थ्य, और बुढ़ापे पर रोजाना अपडेट के लिए ट्विटर @ स्वीटबो पर मुझे का पालन करें आज के ब्लॉग पर चर्चा करने के लिए, या इस पोस्टिंग के बारे में और प्रश्न पूछने के लिए , मेरे फेसबुक समूह में शामिल होने के लिए " किसी भी आयु में पूर्ति " के लिए स्वतंत्र महसूस करें । कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न, पीएच.डी. 2014

 

संदर्भ

वीगा, जेएफ, बल्रिड्ज, डीसी, और मार्कोजी, एल। (2014) कार्यस्थल ईर्ष्या के खतरनाक प्रभावों की अधिक समझ के मुताबिक अंतर्राष्ट्रीय संसाधन मानव संसाधन प्रबंधन, 25 (17), 2364-2381 डोई: 10.1080 / 09585192.2013.877057

_{फोटो स्रोत; http://pixabay.com/en/car-red-driver-gentleman-affluence-160343/}