दु: ख से क्या उम्मीद है

क्या मैंने दिमागी संतुलन खो दिया है? क्या मैं पागल हो रहा हूँ? जबकि शोक संतों द्वारा किए गए इन अक्सर टिप्पणियां हैं, जवाब नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आपको लगता है कि आप अपना दिमाग खो रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप हैं। आप दुखी हैं दु: ख एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है यह मानसिक विकार नहीं है यह सोचने के लिए कि आपके पास मानसिक विकृति हो रही है, किसी के प्रियजन के नुकसान से सामना करना काफी है। यह केवल पहले से ही अनुभव किए जाने वाले तनाव में जोड़ सकता है। दु: ख चिकित्सा में प्रारंभिक लक्ष्यों में से एक गलत सूचना को सही करना है दुःख के बारे में तथ्य प्रदान करना, कुछ दर्द को कम करने और आराम प्रदान करने में मदद कर सकता है। दो महत्वपूर्ण तथ्यों को ध्यान में रखना है: (1) यह जानना महत्वपूर्ण है कि शोक का कोई सेट नहीं है। लोग अलग तरह से शोक करते हैं एक पति और पत्नी, जिन्होंने एक बच्चा खो दिया है, अक्सर एक जैसे शोक नहीं करता। कुछ लोग अपने विचारों और भावनाओं के साथ बहुत अभिव्यंजक हैं, जबकि कुछ ज्यादा चुप हैं और वापस ले जाते हैं। शोक करने वाले के प्यार या दुःख का कोई उपाय नहीं है। (2) जब तक वह रहता है तब तक दुख तक रहता है। इसे समाप्त करने के लिए कोई निर्धारित समय नहीं है

स्रोत: अबीगैल कीनान / अनसप्लैश

जब हम दु: ख के बारे में सोचते हैं, हम आम तौर पर इसके भावनात्मक टोल के बारे में सोचते हैं। हालांकि, दुःख हमें कई स्तरों पर प्रभावित करता है। यह हमारी भावनाओं और विचारों, हमारे विचारों और व्यवहार, शारीरिक कल्याण, सामाजिक संबंधों और आध्यात्मिक विश्वासों पर प्रभाव डालता है। इनमें से प्रत्येक क्षेत्र के लिए कुछ सामान्य दुख अनुभव हैं

दु: ख में, यह महसूस हो सकता है कि हमारी भावनाओं ने आक्रोश चलाया है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम कुछ ही मिनटों की अवधि के भीतर भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं। दरअसल, यह अक्सर लगता है जैसे कि हमारी भावनाओं से हम अपहरण कर चुके हैं। हम नहीं जानते कि अगली भावना की क्या उम्मीद है या कब। दुख, क्रोध, आतंक, अफसोस, चिड़चिड़ापन, और ईर्ष्या हमारे अक्सर साथी हैं आप स्तब्ध हो जाना और अविश्वास महसूस कर सकते हैं मौत की परिस्थितियों के बावजूद, अपराध भावनात्मक सरणी का हिस्सा है। यहां तक ​​कि अगर आपने सब कुछ संभव किया है, तो अपराध है। हालाँकि कड़ी मेहनत करने के लिए स्वीकार किया जाता है, कई लोगों को एक व्यक्ति के मरने के बाद राहत महसूस होती है, खासकर अगर दुख की दीर्घ अवधि होती है। फिर "दु: ख बम" हैं। ये अप्रत्याशित, अचानक, दु: ख की तीव्र भावनाएं हैं। दु: ख बम आमतौर पर अनियंत्रित आँसू के साथ होते हैं

हम एक नई वास्तविकता के अनुकूल होने की कोशिश करते हैं, इसलिए विचारों को घबराहट और उलझन में लग सकता है। हमें ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है और आसानी से विचलित हो सकते हैं। मेमोरी और एकाग्रता खराब हैं इस समय के दौरान संज्ञानात्मक विरूपण और तर्कहीन मान्यताओं आम हैं हम अपने आप से कह सकते हैं कि अगर हम दूसरों के साथ गतिविधियों में मुस्कान, हंसी या भाग लेते हैं तो हम अपने प्रियजन के प्रति विश्वासघाती हो रहे हैं। इस समय, हमारे विचार हमारी अपनी मृत्यु दर को बदल सकते हैं

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व्यवहारिक रूप से, हम एक घबराहट में कमरे से कमरे में चलते हैं। कभी-कभी हम जो भी कर सकते हैं बैठते हैं और घूरते हैं। दूसरी बार हम बेचैन और उत्तेजित हो सकते हैं यह बैठना और आराम करना असंभव लगता है हम केवल व्यस्त महसूस कर रहे हैं और इस कदम पर। कुछ लोग मृतक से कपड़ों के लेख पहनना शुरू कर सकते हैं कुछ शर्ट से रजाई करते हैं ताकि उन्हें रात में आराम मिल सके। हमारे प्रियजन से बात कर रहे हैं या उनकी वस्तुओं को ले जाने से उन्हें करीब रखने में मदद मिलती है हम उन्हें खाने के लिए बुला सकते हैं और फिर महसूस करेंगे कि वे नहीं आ रहे हैं।

लोगों को यह जानने के लिए अक्सर आश्चर्य होता है कि हमारे शारीरिक कल्याण का दुख दुख से प्रभावित है। नींद और भूख की समस्याएं अक्सर दु: ख के लक्षण हैं; वजन घटाने या हानि असामान्य नहीं है सिरदर्द, पेट में दर्द, थकान, कांपना, मांसपेशियों में दर्द और दर्द और हमारी छाती में भारीपन कुछ अन्य तरीकों से है जो हमारे शरीर दुःख से प्रतिक्रिया करता है।

आध्यात्मिक रूप से, भगवान के साथ हमारा रिश्ता बदल सकता है कुछ लोग ईश्वर के करीब आएँगे जबकि अन्य क्रोध में वापस आ सकते हैं और विश्वासघात महसूस कर सकते हैं। कुछ लोग अपने प्रियजन के "सपने" सपने देखते हैं ये सपने हैं जिसमें मृतक आपको बताते हैं कि वे ठीक हैं और / या वे आपको प्यार करते हैं। (हम भविष्य के पोस्ट में इन सपनों का पता लगा सकते हैं।) बहुत से लोग पूछेंगे कि मैं क्यों या क्यों

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सामाजिक रूप से हम अकेले होने से डर सकते हैं या हम दूसरों के संपर्क से वापस ले सकते हैं अन्य हमें ठीक करने और हमें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास कर सकते हैं। कुछ लोग कहेंगे और हमें आराम करने के लिए काम करेंगे जबकि अन्य टिप्पणियां हमें परेशान कर सकती हैं और हमें क्रोधित कर सकती हैं प्रारंभ में, समर्थन और देखभाल बहुतायत से है बाद में, कुछ फीका हो जाएंगे। लोग तैयार होने से पहले अपने सामान्य जीवन में लौट आएंगे। परित्याग की भावनाएं असामान्य नहीं हैं रिश्तों को हमेशा इस समय के दौरान बदल दिया जा सकता है। कुछ लोग सोचते हैं कि हमारे लिए ऐसा नहीं होगा, जबकि अन्य इस अवसर पर आगे बढ़ेंगे।

प्रसिद्ध मानवविज्ञानी मार्गरेट मीड ने कहा, "जब कोई व्यक्ति पैदा होता है, हम आनन्द करते हैं, और जब वे शादी करते हैं, हम सशक्त होते हैं; लेकिन जब वे मर जाते हैं, हम दिखावा करते हैं कि कुछ भी नहीं हुआ है। "हम एक मृत्यु बचने वाले समाज हैं हम इस बात से इनकार करते हैं कि मृत्यु तब तक अस्तित्व में है जब तक कि यह हमारे ऊपर नहीं है और फिर क्या करना है, इसके बारे में नुकसान हो रहा है। दुखी हम सबसे कठिन चीजों में से एक है जो हम इस जीवन में करेंगे। मौत हमें हमारे अस्तित्व के मुख्य केंद्र को हिलाता है यह हमारे कामकाज के हर पहलू को प्रभावित करता है। हमारे जीवन का क्रम और लय बदल गया है। दुःख में हम क्या उम्मीद कर सकते हैं, यह जानकर हम अपने नुकसान का दर्द दूर नहीं लेते हैं, यह हमें आश्वासन प्रदान कर सकता है कि दूसरों ने ऐसा कुछ अनुभव किया है और आशा है कि हम भी जीवन में फिर से जुड़ सकते हैं।