कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने भी संगत हो सकते हैं, अंतरंग साझेदार समय-समय पर संघर्ष में भाग लेते हैं। उनमें से कुछ तर्क गरम हो सकते हैं, और अक्सर चोट या गुस्से में लगने वाली भावनाओं का परिणाम होता है जो हमेशा पर्याप्त रूप से हल नहीं होते हैं। यदि उन नकारात्मक बातचीत दोहराव और दफन हो जाते हैं, तो वे अंततः पवित्र कोर को नष्ट कर सकते हैं जो प्यार पुनर्जन्म बनाए रखता है।
जब तक अंतरंग भागीदारों ने संघर्षों को हल करने के लिए कौशल का पता लगाया है, तब तक वे अपने प्रत्येक संघर्ष से सीख सकते हैं और एक-दूसरे के दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए बेहतर हो सकते हैं। लेकिन जब वे सब कुछ करते हैं, तो वे अपने मतभेदों का समाधान कर सकते हैं, और फिर भी उन्हें खुद को पाने में असमर्थ हैं, वे अनजान हो सकते हैं कि वे अनजाने में सबसे आम अंतःविषय संघर्ष के शत्रु को आवाज दे रहे हैं यह अपने स्वयं के व्यवहार को माफ़ करने और उस पर चोट लगने के लिए दूसरे को दोषी ठहराए जाने के लिए मानव-प्रवृत्ति है। यह "आपके द्वारा किए गए कार्यों के लिए माफ़ करने के लिए कह रही है क्योंकि आप उन्हें चोट पहुँचाना नहीं चाहते थे।"
"मैं सिर्फ गुस्से में था मेरा मतलब नहीं था कि मैंने क्या कहा। आप इसे इतने व्यक्तिगत रूप से क्यों लेते हैं? "
"सिर्फ इसलिए कि मैंने कहा था कि उन चीजों का मतलब यह नहीं है कि आप थोड़ी अधिक क्षमा नहीं कर सकते।"
"मैंने कभी ऐसा करने का इरादा नहीं किया था कि आप इस तरह से आपने मुझे जो कहा, उसके साथ तुमने ट्रिगर किया। जब आप मुझे इस तरह से चुनौती देते हैं, तो मैं खुद को मदद नहीं कर सकता हूं। "
"जब आप शत्रुतापूर्ण हो जाते हैं, तो मुझे गुस्सा आता है। अगर आप पहले मुझे ऐसा नहीं करते तो मैं ऐसा नहीं होता। "
"आप बहुत संवेदनशील हैं।"
"आप अति-अतिरंजित हैं मैंने कभी भी कुछ भी बुरा नहीं कहा। "
"यदि आप वास्तव में मुझे प्यार करते हैं, तो आप कभी भी परेशान नहीं होंगे क्योंकि मुझे थोड़ी देर में थोड़ी दूर ले जाती है।"
चाहे हम उस सच्चाई का सामना करना चाहते हैं या नहीं, हम में से अधिकतर यह जानते हैं कि हम अपने साथी को कितना नुकसान पहुंचाएंगे, इससे पहले कि हम कहें कि वह क्या होगा। वहाँ सिर्फ बहुत पहले पूर्वक्रियाएं हुई हैं, जहां उन्होंने हमें बताया है कि उन दोहराव से लड़ता खत्म होने के बाद उन्हें कैसा लगा था। हम सिर्फ यह याद रखना नहीं चाहते हैं कि उन्होंने हमें क्या बताया है, क्योंकि अगर हमने किया, तो हमें अगली बार आत्मनिर्भरता से कम व्यवहार करना होगा। अगर हम सिर्फ इस बात का ढोंग कर सकते हैं कि हम वास्तव में यह नहीं जानते थे कि इस समय के आसपास क्या हो रहा था, हमें कभी यह स्वीकार नहीं करना पड़ेगा कि हमारे अपने व्यवहार को रोकने के लिए हम उस पल में हमारे साथी के बारे में बहुत परवाह नहीं करते।
एक बार जब हम केवल हमारी अपनी चीज़ में होते हैं और हमारे सहयोगियों के साथ-साथ अवमानना करते हैं तो वे अदृश्य दुश्मन बन जाते हैं और अब स्वचालित विचार या करुणा के योग्य नहीं होते हैं। यह तब होता है जब तर्क खत्म हो जाता है और हम अपनी इंद्रियों पर आ जाते हैं कि हमें पता चल जाएगा कि हमने क्या किया है। हो सकता है कि हम वास्तव में हमारे साथी को चोट पहुंचाना नहीं चाहते थे, लेकिन जब हम यह कहना चाहते थे कि हम क्या कहना चाहते हैं, तो हम निश्चित रूप से उस जागरूकता को एक साथ रखते हैं।
यदि हम यह स्वीकार करने के लिए तैयार हैं कि हम अपने साथी की तुलना में क्षण की गर्मी में अपनी आवश्यकताओं को ऊपर डालते हैं, तो हम इसके बारे में कम से कम ईमानदार हो सकते हैं। यह प्रामाणिक जवाबदेही आपके साथी को गुस्सा करने का अधिकार देता है, इसके बजाय आप को माफ़ करने की अपेक्षा की जाती है क्योंकि आप "उन्हें चोट करने का मतलब नहीं था।" यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप का मतलब नहीं था; आपने उन्हें चोट पहुंचाई थी आप उस दर्द के लिए जवाबदेह हैं जो आपने किया है या नहीं। आपके साथी के लिए परिणाम समान है
यह आश्चर्यजनक होगा कि यदि दोनों साझीदार अपने स्वयंसेवा देने वाला व्यवहार के बारे में जवाबदेही की क्षणिक अभाव में ईमानदार रहे। यह भी बेहतर होगा कि क्या वे याद कर सकें कि उनके पार्टनर की भावनाएं कितनी महत्वपूर्ण हैं, इससे पहले कि वे महत्वपूर्ण डेटा को भूल गए। दुर्भाग्यवश, ऐसा नहीं होता जो आमतौर पर होता है शायद अपराध या शर्मिंदगी से बाहर, अधिकांश भागीदारों, जिन्होंने स्वयं को दूसरे पर आत्मनिर्धारित किया है, वे जो कुछ उन्होंने किया है, उनके बारे में धर्मी महसूस करके क्षतिपूर्ति की संभावना अधिक है। अपने स्वयं के व्यवहार को स्वीकार करने में उनकी असमर्थता को कवर करने की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें यह माफ़ करने के लिए प्रेरित करती है और, इसके बजाय, इसे साकार करने के लिए उनके पार्टनर को दोष देता है।
एक अतिरिक्त जटिलता है एक बार जब हम अपने सहयोगियों को मिटा देते हैं और उन्हें लोगों में बदल देते हैं, तो हमें सुनने की ज़रूरत नहीं है, हम अब उन पर बात कर रहे हैं, लेकिन अब उनसे नहीं। भरोसेमंद, हमारे अतीत से अनसुलझे रिश्तों को इस शून्य में डाल दिया जाएगा और हमारे गुस्से में रंटों को प्रतीकात्मक रूप से उन लोगों को निर्देशित किया जाएगा जो अब मौजूद नहीं हैं। हमारे वर्तमान साझेदार हमारे अतीत से लोगों के साथ अनसुलझे संघर्ष के अनुचित प्राप्तकर्ता बन जाते हैं।
उत्पादक संघर्ष में, अंतरंग साझेदारों निर्दोषता का ख्याल नहीं रखते हैं और न ही दूसरे हमलों और अमान्यताओं के लिए दूसरे को दोष देने का प्रयास करते हैं। उन्हें एहसास है कि उन दोनों के बीच का नाटक शब्द, आवाज़ स्वर, शरीर की भाषा और चेहरे के भाव से उत्पन्न होने की संभावना है जो कि बेहोश और अनसुलझे यादों का पता लगा सकते हैं। वे एक दूसरे को नल जड़ों तक पहुंचने में सहायता करते हैं, जिनसे ये पुराने पैटर्न उभरे और अलग-थलग करने के लिए कि वे कौन से हैं, जो वे लड़ाई के दबाव में बने हैं।
"हे भगवान, मधु, मैंने कहा है कि हमारी लड़ाई में चीजें हैं जो आपके साथ कुछ नहीं करना है मुझे लगता है कि मैं आखिरकार अपनी माँ को कह रहा था कि उन सभी समयों के लिए उसने मुझसे अमान्य किया मुझे बता कर मुझे उसके बारे में कोई परवाह नहीं थी या मैं जो करना चाहता था, वह करता। यह वही वाक्यांश था जो आपने मुझे ट्रिगर किया था, आप जानते हैं, 'आप मुझसे अच्छे क्यों नहीं हो सकते?' आपके द्वारा पीछा किए गए वाइपआउट के लायक नहीं थे यह वास्तव में उसके लिए था। मैं वास्तव में माफी चाहता हूँ।"
"जब आप मुझ पर चिल्ला शुरू करते हैं, तो मुझे लगता है कि मैंने इसे खो दिया है। यह या तो आपको दे या नष्ट कर रहा था मैं एक गेंद में कर्ल लगाता था जब मेरे पिता अपने शराबी क्रोध में चले गए वह इस तरह कार्य करता था जैसे कि मैं और मेरी माँ उसके नौकर थे और हम कुछ भी सही नहीं कर सके। आपने अपना आवाज उठाया और मेरे पास आया। मैंने सोचा था कि तुम मुझे मारने जा रहे थे मैंने फैसला किया होगा कि जिस तरीके से मैंने वापस लड़ा था वह योग्य था। लेकिन मुझे पता है कि आप कभी भी इस तरह शारीरिक नहीं पाएंगे, लेकिन उस पल में, मुझे यकीन नहीं था। मैं डर गया था।"
"मेरे पास कोई व्यवसाय नहीं है जो आप से बात कर रहा है। जब मैं उस पागल हूं, मुझे परवाह नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं या मेरे शब्द आपके लिए क्या करते हैं, लेकिन मुझे पता है कि अंदर कहीं, मुझे पूरी तरह पता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। जब हम लड़ रहे हैं, तो मैं यह नहीं देखना चाहता कि आप वास्तव में कौन हैं। मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा हूं गलत है। यह मेरे जैसे एक राक्षस में फंस जाता है। मुझे बस जीतने की जरूरत है मुझे इसे रोकना होगा और मुझे तुम्हारी मदद की ज़रूरत है। "
"मुझे कोई और आसानी से माफ नहीं करो, ठीक है? मेरी प्रतिक्रियाएं रेखा से बाहर हैं मैं किसी और से जिस तरह मैंने तुमसे कल रात को किया था उससे बात नहीं करता जिस तरह से मैं घूमता हूं, उसके बारे में कुछ खास है, खासकर जब आप सही हो। यह हमेशा ऐसा कुछ है जिसे मैं देखना नहीं चाहता। मैं परेशान हो रहा हूं और बस आपको पल में चोट लाना चाहता हूं। यह सही नहीं है। "
बेहोश होने वाले ट्रिगर हर किसी के साथ होते हैं, लेकिन लोगों को अतीत में उनके द्वारा किए गए तरीके से स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया नहीं करना पड़ता। दुर्व्यवहार करने वाले बच्चे अपने बच्चों को स्वचालित रूप से दुर्व्यवहार नहीं करते हैं वे महसूस करते हैं कि उन्हें बलि से पीढ़ी बनने के लिए बुलाया जा सकता है लेकिन वे यह सुनिश्चित करने के लिए तैयार हैं कि विरासत में आने वाले नकारात्मक व्यवहार डाउनहिल नहीं चलते हैं पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि हमारे बुरे व्यवहार को ठीक उसी तरह से स्वीकार करने के लिए साहस को गले लगाने की है कि हम क्या करने के लिए चुना है और किसी और को दोषी नहीं ठहराते हैं।
सफल रिश्ते सहयोगी आदर्श रूप से एक दूसरे को सबसे अच्छा व्यक्ति बनने में मदद करते हैं जो वे कर सकते हैं। यदि आप किसी रिश्ते में हैं, जहां आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्वभाव बनने के अपने स्वयं के इरादे को विफल करते हैं, तो आप इसे आग की लाइन में अभ्यास करने के लिए एक जगह के रूप में देख सकते हैं। लेकिन, अगर कोई बात नहीं आप कितना मुश्किल कोशिश करते हैं, तो आप उस व्यक्ति को वापस फेंकते रहें जिसे आप नहीं बनना चाहते हैं, अपने साथी को दोष देने के लिए बस आपको वहां रखेंगे।
यदि आप वास्तव में इन नकारात्मक पैटर्न को समाप्त करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो जब आप एक तर्क में अपने साथी को मिटाने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, तो आपको पहचानने से शुरू हो सकता है और आप ऐसा करने के कारण क्या हो रहे हैं। यदि आप कर सकते हैं, तो उस बिंदु पर बातचीत को रोकें और अपने साथी को बताएं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं और वह क्या कर रहा है जिससे आप जिस तरह से प्रतिक्रिया दें, उसके बारे में प्रतिक्रिया दें। हाथ में संघर्ष के साथ रहें, और आप में से प्रत्येक को स्पष्ट रूप से दूसरे की स्थिति को न्याय के बिना बताए। अपने साथी की भावनाओं, चेहरे का भाव, शरीर की भाषा, और मुखर स्वरों से अवगत रहें। तत्काल टिप्पणी करें अगर आपको लगता है कि आप में से किसी को घुसपैठ किया जा रहा है या बचाव का सामना करना शुरू हो रहा है
आपके प्यार से किसी तर्क के साथ जीतने का कोई मतलब नहीं है, केवल जब धूल बसता है तो अंतरंगता के नुकसान की घबराहट की भावना महसूस करने के लिए। आपके साथी को जानने की तुलना में लगभग कोई बड़ी भावना नहीं है, बल्कि अगर आप को चोट पहुँचाने का मतलब है तो जीत देना चाहिए। आप हर संघर्ष को उत्पादक बनाने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप युद्ध की गर्मी में निष्पक्ष रहने के लिए एक-दूसरे पर विश्वास करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेंगे।
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