5 तरीके हम प्यार अस्वीकार (और कैसे रोकें)

स्रोत: अलेजांड्रो जे डी परगा / शटरस्टॉक

अधिकांश लोग स्वाभाविक रूप से नहीं सोचते हैं कि वे प्यार को अस्वीकार करते हैं, लेकिन वास्तव में सवाल यह नहीं है कि हम करते हैं या नहीं: यह हम कितना करते हैं और क्यों मैंने पिछले ब्लॉगों में इसके कारणों के बारे में लिखा है, हम में से बहुत से हैं, कुछ हद तक प्यार से डरते हैं। यहां मैं उन तरीकों को समझाऊंगा जिनसे यह डर हमारे कार्यों में प्रकट होता है। एक दैनिक आधार पर हम प्यार का विरोध करने वाले सूक्ष्म और नहीं-तो-सूक्ष्म तरीके क्या हैं? यह सीखने से कि हम जो पार्टनर्स को उस पुश में शामिल करते हैं, हम इन व्यवहारों को बदलने और हमारे संबंधों की गतिशीलता को बदलना शुरू कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण, हम अपनी क्षमता को विकसित करने और प्राप्त कर सकते हैं जिसे हम कहते हैं कि हम चाहते हैं।

तो, हम किस तरीके से प्यार को दूर कर रहे हैं?

1. रोकना

इतने सारे दंपति मेरे कार्यालय में बैठेंगे और उन गुणों की लंबाई में बोलेंगे जिन्हें शुरू में उनके साथी को आकर्षित किया था कि कभी-कभार शायद ही कभी इसे दिखाना पड़ता है: "वह कभी नहीं आते हैं और मुझे गले लगाते हैं।" महान श्रोता। "" वह इतना स्वीकार कर रहा था। "" वह हमेशा धीरज रखती थीं। "जब लोग एक दूसरे के करीब आते हैं, तो वे एक बिंदु तक पहुंचने की प्रवृत्ति रखते हैं, जब वे डरते हैं और वापस खींचते हैं। उनके अंतरंगता का डर उन्हें खुद या उनके साथी के विरुद्ध बदलना शुरू कर सकता है दूरी बनाने के लिए, वे उन गुणों को रोकना शुरू कर देते हैं जिनके साथी को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है।

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यह प्रक्रिया अक्सर बेहोश होती है और अनजाने में होती है, जो यह इंगित करने के लिए मुश्किल हो सकती है। हालांकि, अगर हम देखते हैं कि हमारी भावनाओं को बदलना शुरू हो जाता है – उदाहरण के लिए, हम अब हमारे साथी के लिए प्यार करने के लिए इस्तेमाल करने वाले कुछ चीजों से गुस्सा आ रहे हैं-हम यह विचार करना चाह सकते हैं कि हम रोक रहे हैं। रोकना कार्रवाई कई रूपों में आती है हम अपना सर्वश्रेष्ठ देखने की कोशिश करना बंद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हमारे पार्टनर हमारे लिए कम आकर्षित हो सकते हैं और हमें अपने साथी का पीछा करने की तरह कम महसूस कर सकते हैं। हम काम करने के लिए जाने से पहले अलविदा कहते समय वास्तव में संपर्क बनाते हैं या जब हम वापस लौटते हैं, तो हमारे साथी को स्नेह के साथ बधाई देने जैसी छोटी चीजें बंद कर सकते हैं। हम अपने साथी की कहानियों को सुनना बंद कर सकते हैं या पूछ सकते हैं कि वह कैसा महसूस करता है एक अभ्यास के रूप में, हमें हमेशा उन बड़े और छोटे तरीकों की तलाश में रहना चाहिए, जिनसे हम अपने आप को स्वयं से वापस पकड़ रहे हैं, हमारे साथी के साथ प्यार में पड़ गए।

2. बंद हो रहा है

एक कारण है कि हम अपने साथी की ओर से रोकना या उसके लिए कार्य करना शुरू करना एक आंतरिक रक्षा प्रणाली से आता है जो हमें अपनी भावनाओं से दूर कर देता है हम शुरुआती जीवन के अनुभवों के आधार पर हमारा बचाव करते हैं। ये अतीत उन दुखों से प्रभावित होता है जो हमें कार्य में शामिल होने के लिए प्रेरित करते हैं, फिर भी आत्म-सुरक्षात्मक महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में हमारे जीवन और संबंधों को सीमित करने के लिए कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, हम किसी के साथ प्यार में पड़ सकते हैं अचानक, चेतावनी रोशनी फ़्लैश और विचारों की तरह बाढ़, "यह बहुत तेजी से बढ़ रहा है आप केवल चोट लगी होगी आपको किसी की ज़रूरत नहीं है बस ब्रेक पर कदम। "परिणामस्वरूप, हम उस चीज़ से दूर खींचते हैं जो हमें खुश कर रहे थे।

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हमारे सुरक्षा पर काम करते समय, हम अक्सर अपने आप को यह समझते हैं कि हमें रिश्ते के बारे में ज्यादा परवाह नहीं है हम मिठाई क्षणों से बचने शुरू कर सकते हैं, आँख से संपर्क न करें या स्नेह का विरोध कर सकते हैं। हम प्रशंसा, स्वीकृति या मान्यता की उपेक्षा कर सकते हैं जब एक प्यारा पल उठता है, तो हम इसे बंद कर सकते हैं या उस क्षण का चयन करने के लिए शिकायत कर सकते हैं या एक ऐसा मुद्दा उठा सकते हैं जो हमारे साथी को विमुख कर देता है।

हमारी सुरक्षा हमें अंदर आने या ठंडा करने के लिए प्रेरित कर सकती है, लाखों बहाने को खोज रही है, जिससे हम प्यार करते हैं किसी के साथ बातचीत नहीं करें। अलग-अलग डिग्री करने के लिए, हम उनके लिए महसूस करना बंद कर देते हैं, अक्सर उनकी भावनाओं या इच्छाओं को स्वीकार या देने के बिना उन्हें लिखते हैं हम अचानक शारीरिक रूप से रुचि खो सकते हैं या उनसे आकर्षित करने के लिए रुको नहीं रह सकते हैं। बदले में, हम उन प्रेमपूर्ण कृत्यों में शामिल होना बंद कर देते हैं जो हमारे पार्टनर को अच्छा लगता है। हम उसे अपने प्राथमिकता को नहीं बनाकर या एक साथ समय व्यतीत करने से बचकर अपने साथी को पूर्ण रूप से अस्वीकार कर सकते हैं। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि ब्याज की यह कमी हम अचानक महसूस करते हैं कि हम उन बाहरी परिस्थितियों पर आधारित नहीं हो सकते हैं जो हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, परन्तु हमारे अपने बचाव में हमें कमजोर होने या बहुत करीब से रहने से बचाया जा सकता है।

3. अत्यधिक आलोचनात्मक बनना

हमारी भावनाओं को बंद करने का अधिक चरम पक्ष वास्तव में हमारे पार्टनर में चुनना शुरू कर रहा है, जिस पर वह हो सकती है या उसमें कोई भी दोष हो सकता है। हम एक "महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज" की सुनना शुरू कर सकते हैं जो हम दोनों पर हमला करते हैं और जिनके हम निकट हैं यह आंतरिक आलोचक एक नकारात्मक फ़िल्टर की तरह है जो हमारी धारणाओं को रंग देती है, इसलिए हम अपने साथी की एक विकृत और प्रतिकूल तस्वीर और हमारे संबंधों को शुरू करना शुरू कर देते हैं। हम अपने साथी के बारे में हर चीज की आलोचना कर सकते हैं, काउंटर पर दिए गए कप से जिस तरह से वह एक पक्ष के लिए पूछता है हमारी महत्वपूर्ण भीतर की आवाज़ हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकती है क्योंकि वह एक तंग-टू-टाट मानसिकता है। हम जो कुछ देते हैं और जो कुछ मिलता है, हमें मापना शुरू कर देता है- हमारे रिश्ते को एक प्राकृतिक और व्यक्तिगत व्यवहार की तुलना में गणितीय समस्या के रूप में देखते हुए।

यह भीतरी आलोचक चयनात्मक सुनवाई के एक रूप का समर्थन कर सकता है। हम केवल नकारात्मक-या तो चेरी-उठाए बयानों को सुन सकते हैं जो हमें दूसरे शब्दों को पसंद करने के लिए पसंद नहीं करते हैं या न ही घुमाते हैं। हमारे साथी को अपने प्यार को स्वीकार करने के बजाय अस्वीकार करना अक्सर देखना आसान होता है जब हम अपने साथी की भावनाओं को बिगाड़ते हैं, तो हम उदासीन, अस्वीकार कर सकते हैं या पीड़ित हो सकते हैं हम निराश महसूस कर सकते हैं और अपने साथी को साबित करने की कोशिश कर सकते हैं कि वह हमें प्यार करता है यह भी प्यार को दूर धक्का कर सकता है, वास्तव में इसे स्वीकार करने की हमारी सीमित क्षमता के कारण।

धीरे-धीरे, अगर हम इस आंतरिक आलोचक को ध्यान में रखते हुए और उसकी सलाह सुनते रहते हैं, तो हम अपने संबंधों में दूरी को मजबूर करते हैं। हम अपने साथी के खिलाफ मामला बनाते हैं जो हमारी प्रेम भावनाओं को कमजोर कर सकते हैं हम सभी दोषपूर्ण हैं, और हमेशा ऐसे गुण होते हैं जो हम अपने निकटतम प्रियजनों में भी पसंद नहीं करेंगे। लेकिन अगर हम सनकी हो जाते हैं और उन्हें वास्तव में देख रहे हैं, तो हम उन तरीकों से उनसे संबंध बनाना बंद कर देते हैं जो प्यार कर रहे हैं और जो हमारे लिए और साथ ही हमारे लिए सर्वोत्तम हैं।

4. पदार्थ पर फार्म डालना

बहुत से जोड़ों का कहना है कि वे प्यार में हैं लेकिन एक दूसरे के साथ बुनियादी अभिमान या अनादर का सामना करने के लिए आगे बढ़ते हैं, जिससे यह मानना ​​मुश्किल हो जाता है कि वे एक दूसरे की तरह भी पसंद करते हैं। प्यार के बिना हम प्रेम में होने का दावा नहीं कर सकते रिश्ते में मुसीबत आ जाती है जब जोड़े एक "फंतासी बंधन" दर्ज करते हैं, जिसमें वे रिश्ते में होने के रूप में प्रेम की असली कृत्यों की जगह लेते हैं। वे तब दो व्यक्तियों के बीच सम्मान और दयालुता का आदान-प्रदान बिना एक इकाई के रूप में कार्य करते हैं, जो प्रेम और आकर्षण को पनपने की इजाजत देता है।

जब हम अपने पार्टनर के साथ एक फंतासी बांड दर्ज करते हैं, तो हम नियमित इंटरैक्शन से संबंधित वास्तविकता को बदलना शुरू करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हम प्यार में होने के एक फंतासी के लिए वास्तविक प्यार नहीं छोड़ते हैं, हमें कार्य करने से बचना चाहिए, जैसे कि हम दो लोगों के प्रति एक संबंध बनाने के विपरीत जुड़े हुए हैं। हमें "तुम और मुझे" के बजाय "हम" बनने की प्रलोभन का विरोध करना चाहिए।

हमारी अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रहने के लिए, हमें अपने कार्यों को अपने शब्दों से मेल करना चाहिए और उन कृत्यों में संलग्न रखना चाहिए जो हमारे साथी प्रेम के रूप में अनुभव करेंगे। यह हमारे पहलुओं के संबंध में हम सभी पहलुओं की कुंजी है जब हम ऑफर या वादे करते हैं, तो हमें उन्हें रखना चाहिए हमें यह नहीं कहना चाहिए कि हम अपने साथी से प्यार करते हैं और चाहते हैं कि उन्हें हमारे लिए आकर्षित करें, फिर हमारी सबसे प्यारी और आकर्षक को महसूस करने के लिए कार्रवाई न करें।

5. झगड़े उठा।

सभी जोड़ों में संघर्ष का सामना करना पड़ता है और समस्याएं सुलझाने में मुश्किल होती हैं, क्योंकि दो संप्रभु दिमाग वाले दो लोग हालांकि, हम कई बार नोट कर सकते हैं जब हम अपने पार्टनर को अधिक बार या नीले रंग से बाहर निकालना या उत्तेजित करना शुरू करते हैं। ये कार्रवाई आम तौर पर संघर्ष को हल करने के लिए नहीं होती है बल्कि इसे बनाने में होती है। नकारात्मक प्रतिक्रिया पाने या वास्तव में हमारे साथी को दूर करने के लिए वे किसी अन्य उद्देश्य की सेवा नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, अगर हमारा पार्टनर विशेष रूप से प्यार कर रहा है, तो हम उस समय का चयन कर सकते हैं जब वह उस समय काम नहीं कर रहे थे । मेरा एक मित्र ने देखा कि हर बार जब उसका प्रेमी मिठाई और स्नेही था, तो वह एक शिकायत में लांच करती थी। वह ऐसा कुछ कह सकता था, "तुम मेरे लिए बहुत प्यारे हो मैं आपको बहुत भाग्यशाली हूं, "और वह" हाँ "के साथ जवाब देगी, लेकिन टिप्पणी करेगी:" हाँ, लेकिन कल सुबह आपको ऐसा लगता नहीं लगता था। आप मेरे साथ इतने मूडी थे। "यह निश्चित रूप से, अपनी गर्म और खुली भावनाओं को बंद कर दिया और रक्षा में डाल दिया। यह उन्हें करीब लाने और कनेक्शन के एक क्षण का आनंद लेने के बजाय दूरी को मजबूर कर रहा है।

हमारे व्यवहार में नमूनों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जो प्यार को दूर करते हैं। हम एक खुला रुख ले सकते हैं और सभी तरीकों पर विचार कर सकते हैं जिनसे हम रोक सकते हैं, शट डाउन कर सकते हैं, अत्यधिक आलोचनात्मक रूप से, फार्म पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, या हमारे साथी के साथ झगड़े उठा सकते हैं। हम इन तरीकों से निपटने से पहले हम पर ध्यान दे सकते हैं और हमारी भावनाओं को ध्यान में रख सकते हैं क्या हम महसूस कर रहे हैं, घुसपैठ, चिंतित, या असुरक्षित महसूस कर रहे हैं? जब हम यह पहचान सकते हैं कि हमारे अंदर क्या सक्रिय होता है, जिससे हमें कमजोर और प्यार से पीछे हटना पड़ता है, तो हम यह समझने लग सकते हैं कि हम ऐसा क्यों करते हैं। हम अंतरंगता के लिए हमारे डर या प्रतिरोध के मूल कारणों को पा सकते हैं।

अंततः, हम इन भावनाओं को अपने आप को मुक्त कर सकते हैं और उन्हें प्रभावित करने की शक्ति को न देकर हम कैसे व्यवहार कर सकते हैं। इसके बजाय, हम उस व्यवहार में संलग्न होने के लिए एक जागरूक, सक्रिय विकल्प बना सकते हैं जो प्यार है और जो हमारे साथी और हमारे अपने कल्याण के लिए योगदान देता है हम प्यार को प्राथमिकता बनाने और हमारे जीवन में इसे जीवित और अच्छी तरह से रखने के हमारे प्रयासों में लगातार हो सकते हैं।

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