नींद की रोकथाम मधुमेह जोखिम उठाता है

गरीब नींद प्रकार 2 मधुमेह के लिए बढ़ा जोखिम से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है दो समस्याएं-जिन्हें संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में जुड़वां महामारी के रूप में संदर्भित किया गया है-वर्तमान गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिम। नींद की समस्याएं मोटापे के लिए जोखिम, मधुमेह के लिए एक प्राथमिक जोखिम कारक, और मेटाबोलिक सिंड्रोम से जुड़ी होती हैं, एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर मधुमेह से पहले होती है।

अनुसंधान ने संकेत दिया है कि नींद का अभाव ग्लूकोज चयापचय में बाधित होता है, प्रक्रिया जिसके द्वारा शरीर रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और उस चीनी को ऊर्जा में प्रोसेस करता है। स्वस्थ ग्लूकोज के कामकाज में आने वाली व्यवधान में इंसुलिन की संवेदनशीलता और ग्लूकोस सहिष्णुता में कमी शामिल है, दोनों में रक्त शर्करा के ऊंचा, असुविधाजनक स्तरों में योगदान होता है, जो अंततः मधुमेह का कारण बन सकता है।

हमारे पास बहुत सारे सबूत हैं जो नींद और मधुमेह के बीच संबंध स्थापित करते हैं। लेकिन हम अभी तक इस संबंध के पीछे मैकेनिक्स को अच्छी तरह समझ नहीं रहे हैं। एक नया अध्ययन एक संभावित मार्ग को इंगित करता है जिसके द्वारा अपर्याप्त नींद मधुमेह के विकास को प्रभावित करती है। हाल के शोध में यह पाया गया है कि चूहों में नींद का अभाव, अग्न्याशय में परिवर्तित सेल फ़ंक्शन की ओर जाता है, एक अंग जो रक्त में शर्करा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अग्न्याशय में अंतःस्रावी कोशिकाएं हार्मोन उत्पन्न करती हैं- जिसमें हार्मोन इंसुलिन भी शामिल है-जो ग्लूकोज को प्रोसेस और विनियमित करने में मदद करता है। क्या अधिक है, शोधकर्ताओं ने पाया कि उम्र एक महत्वपूर्ण कारक निभाई है। वे पुराने चूहों की खोज करते थे जो छोटे चूहों की तुलना में नींद के अभाव के नकारात्मक सेलुलर प्रभावों को और अधिक महत्वपूर्ण अनुभव करते थे, जिनके सिस्टम सेलुलर तनाव के साथ अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने में सक्षम थे, जिसके परिणाम स्वरूप नींद की कमी थी।

पेंसिल्वेनिया के पेरेल्मैन स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने सेल फ़ंक्शन और चूहों में सेलुलर तनाव पर सोने के अभाव के प्रभाव की जांच की। उन्होंने अग्न्याशय के भीतर कोशिकाओं पर ध्यान केंद्रित किया, साथ ही साथ ग्लूकोज चयापचय में परिवर्तन को देखते हुए। अध्ययन ने सेल फ़ंक्शन और ग्लूकोज चयापचय के बीच संबंध में एक कारक के रूप में उम्र की जांच की। शोधकर्ताओं ने दो समूहों को चूहों-युवा और पुरानी दोनों तीव्र और पुरानी नींद के अभाव के समय के लिए प्रस्तुत किया, और रक्तचाप को नियंत्रित करने में शामिल अंतःस्रावी कोशिकाओं सहित, अग्न्याशय में कोशिकाओं की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया। विशेष रूप से, शोधकर्ता एक प्रक्रिया में परिवर्तन की तलाश में थे, जिसे ज्ञात प्रोटीन प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता था। यह सेल्युलर तनाव के लिए शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है जो स्वस्थ सेल फ़ंक्शन को बनाए रखने में सहायता करता है। खुला प्रोटीन प्रतिक्रिया की गतिविधि स्तर में परिवर्तन की आयु के साथ होने की संभावना अधिक होती है, और अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस सहित, उम्र बढ़ने से संबंधित कई गंभीर और पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है, साथ ही टाइप 2 मधुमेह

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शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद से वंचित होने के बाद, दोनों छोटे और पुराने चूहों ने सेलुलर तनाव और रक्त ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि का अनुभव किया। हालांकि, युवा चूहों ने संकेत दिए कि उनके शरीर पुराने बदलावों की तुलना में इन परिवर्तनों से अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने में सक्षम थे:

• नींद के अभाव की अवधि के बाद, छोटी चूहों की तुलना में पुराने चूहों में सेलुलर तनाव की डिग्री काफी अधिक थी।
• पुराने चूहों ने एक प्रोटीन का स्तर बढ़ाया जो नींद से वंचित होने के बाद कोशिका मृत्यु का संकेत है। छोटी चूहों ने नहीं किया।
• पुरानी चूहों में सेल तनाव के बारे में शरीर की प्रतिक्रिया की हानि को बढ़ाने के लिए नींद से वंचितता दिखाई देती है, एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को कमजोर करती है जो पहले से ही उम्र से चुनौती दी जाती है।
• हालांकि, सभी चूहों ने सोने के अभाव के बाद ग्लूकोज चयापचय में नकारात्मक परिवर्तनों का अनुभव किया, जबकि छोटे चूहों ने इन परिवर्तनों को पुराने चूहों से बेहतर बताया। छोटी चूहों ने पुरानी चूहों की तुलना में उनके रक्त शर्करा का बेहतर नियंत्रण दिखाया। तीव्र नींद के अभाव के बाद, पुराने चूहों में हाइपरग्लाइसेमिक और अनुभवी परिवर्तन इंसुलिन के स्तर में हो गए।

इन परिणामों से पता चलता है कि नींद के अभाव में सेल फ़ंक्शन में परिवर्तन हो सकता है जो सामान्य ग्लूकोज चयापचय को बाधित कर सकता है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। ये परिणाम भी जोरदार संकेत देते हैं कि इन चुनौतियों का सामना करने के लिए उम्र बढ़ने से हम बेहद ख़राब हैं। पुराने शरीर में शिथिलता से कोशिकाओं की रक्षा करने में कम कुशल हैं, और नींद की कमी इस क्षमता को और भी कम करने में प्रतीत होती है। यह नवीनतम शोध एक पहले की जांच के आधार पर तैयार करता है, जिसमें पता चला है कि नींद के अभाव ने खुला प्रोटीन प्रतिक्रिया की प्रभावशीलता को कम कर दिया था- ये कोशिका तनाव के प्रति सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया- पुराने चूहों में। इन नवीनतम परिणामों के साथ, हम यह देखना शुरू कर रहे हैं कि अपर्याप्त नींद के इस परिणाम का शरीर के भीतर विशिष्ट कार्यों पर प्रभाव पड़ता है।

नींद और मधुमेह के बीच का संबंध जटिल और बहुआयामी है, और ऐसे अन्य मार्ग हैं जिनके द्वारा नींद की समस्याएं रोग के लिए खतरे में वृद्धि करती हैं, जिनमें वजन पर खराब नींद के महत्वपूर्ण प्रभाव भी शामिल हैं। लेकिन यह शोध कम से कम एक तरह से हमारी समझ में एक महत्वपूर्ण विकास पेश कर सकता है कि नींद से वंचित मधुमेह के विकास को प्रभावित कर सकता है, और यह जोखिम अधिक गंभीर हो जाता है, जिससे हम उम्र बढ़ाते हैं। यह एक हड़ताली और महत्वपूर्ण राय है कि गहराई से नींद हमारे शरीर को कैसे प्रभावित कर सकती है, जिससे हमें शारीरिक तनाव में डाल दिया जा सकता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से हानि पहुंचा रहे हैं, खासकर जब हम बड़े होते हैं।

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प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

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