फेसबुक: अपने आत्मसम्मान में सुधार करने के लिए तीन मिनट?

2004 में लॉन्च होने के बाद से, फेसबुक एक घरेलू शब्द बन गया है इसमें 500 मिलियन से अधिक सक्रिय उपयोगकर्ता हैं जिनके पास 130 मित्र हैं। लोग इस पर 700 अरब डॉलर प्रति माह खर्च करते हैं और यह ऑस्कर जीतने वाली फिल्म, द सोशल नेटवर्क का विषय है। स्पष्ट रूप से फेसबुक हम में से एक हिस्सा है, लेकिन हमारे जीवन पर इसका क्या असर है?

साइबेरसाइकोलॉजी, बिहेवियर और सोशल नेटवर्किंग पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में, अपने अध्ययन में, मिरर, आईरर ऑन मेरी फेसबुक वाल: एक्सपोजर ऑफ फेसफेयर टू फेस -ऑन एस्टीम, दो कॉर्नेल शोधकर्ताओं, एमी गोंजालेज और जेफ़री हैनकॉक, यह मानते हैं कि फेसबुक आत्मसम्मान बढ़ा देता है अध्ययन ने अलग-अलग इंटरनेट साइटों की खोज के बाद "स्वयं के बारे में लोगों के दृष्टिकोण" की जांच करने के लिए तीन समूहों को तीन समूहों में अलग किया। दो समूह "ऑफ़लाइन" थे और या तो दर्पण के सामने बैठे थे या बस एक खाली कंप्यूटर स्क्रीन । "ऑनलाइन" समूह को तीन मिनट के लिए अपने फेसबुक प्रोफाइल पृष्ठों को संलग्न करने की अनुमति दी गई थी

परीक्षण के पूरा होने के बाद एक सर्वेक्षण ने दिखाया कि जो लोग Facebook पर थे वे "ऑफ़लाइन" प्रतिभागियों की तुलना में रोसेनबर्ग स्व-एस्टीम पैमाने पर अधिक से अधिक रन बनाते हैं। शोधों में यह भी उल्लेख किया गया है कि फेसबुक उपयोगकर्ताओं ने तीन मिनट बिताए हैं, जो विशेष रूप से अपने स्वयं के प्रोफ़ाइल देख रहे हैं। दूसरों की प्रोफाइल को देखने के साथ-साथ उच्च स्कोर भी और जो लोग अपना प्रोफ़ाइल बदलते हैं (अपडेट) बनाम। शोधकर्ताओं का कहना है कि "चयनात्मक स्व-प्रस्तुति" की प्रक्रिया स्वयं को आत्म-सम्मान को प्रभावित करने के लिए जिम्मेदार थी। दूसरे शब्दों में, अपनी स्वयं की प्रोफ़ाइल को आकर्षक बनाने की प्रक्रिया और उसमें परिवर्तन करने से आपको अपने स्वयं के बारे में बेहतर महसूस होता है

मेरे सहकर्मी गे विनच, जो लोकप्रिय साइकोलॉजी टुडे ब्लॉग लिखते हैं, द स्केकी व्हील और किताब के लेखक, द स्केकिक व्हील : द राइट वे टू- गेट रिलेशनशिप, रिवरेशंस में सुधार, आत्मसम्मान बढ़ाने, की एक शिकायत का थोड़ा सा है इस अध्ययन के बारे में स्वयं। "अध्ययन ने यह साबित नहीं किया कि फेसबुक को देखने से आत्मसम्मान बढ़ जाता है, लेकिन फेसबुक देखने से हमें अपने बारे में थोड़ा बेहतर महसूस होता है, जबकि हम अपने प्रोफाइल को देख रहे हैं। जैसे ही उन्होंने फेसबुक को देखना समाप्त कर दिया, जैसे घंटों या दिनों बाद, विषयों ने प्रश्नावली पूरी कर ली। इसलिए, अध्ययन ने यह प्रदर्शित नहीं किया कि फेसबुक का आत्मसम्मान पर कोई स्थायी प्रभाव पड़ता है। मैं कल्पना करता हूं कि हमारे परिवार की फोटो एल्बमों को देखकर समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, आत्म-सम्मान अभी भी एक खराब समझ का निर्माण होता है और निश्चित तौर पर एक साधारण दस आइटम प्रश्नावली से किसी भी सटीकता में कब्जा करने के लिए बहुत जटिल है। "

डॉ। चरम एक महान बिंदु बनाते हैं-जैसे-जैसे आत्मसम्मान जटिल होता है, वैसे ही फेसबुक का अनुभव होता है। आमतौर पर, यह अनुभव बातचीत के बारे में है केंद्रित, "चयनात्मक आत्म-प्रस्तुति" उस प्रक्रिया का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। फेसबुक प्रोफाइल की जाँच करना, दूसरों को शामिल करना, खेल खेलना और बहुत सारे डेटा प्रसंस्करण के बारे में है। उन व्यवहारों में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने आत्म-सम्मान पैमाने पर कम अंक अर्जित किया।

वैसे भी आत्मसम्मान क्या है? यह एक आम बात है, लेकिन यह कैसे समझा जाता है और परिभाषित किया जाता है? मरियम वेबस्टर डिक्शनरी इसे "आत्मविश्वास और संतुष्टि" के रूप में परिभाषित करता है। आत्मसम्मान के क्षेत्र में विशेषज्ञ इसे इस रूप में अवधारणा मानते हैं:

सोचने की हमारी क्षमता में विश्वास, जीवन की बुनियादी चुनौतियों और सफल और खुश होने के हमारे अधिकारों पर विश्वास से निपटने के लिए। – नथानिएल ब्रैंडन

स्वयं की एक सकारात्मक छवि होने के नाते – डॉन सिम्मरमाचर

आत्म-अवधारणा के भावनात्मक, बौद्धिक और व्यवहारिक पहलुओं का मूल्यांकन – डायने फ़्रे और जेसी कार्लॉक

दिमाग की एक स्थिति। यह आपको लगता है और अपने और दूसरों के बारे में सोचने का तरीका है, और जिस तरीके से आप कार्य करते हैं, उससे मापा जाता है। – कॉनी पलादिनो

इब्राहीम मास्लो जो ने मानवतावादी मनोविज्ञान की स्थापना की और मासलो की "जरूरतों के पदानुक्रम" को विकसित किया

दूसरों के द्वारा स्वीकृत और मूल्यवान होने के सामान्य मानव की जरूरत के मुताबिक सम्मान । जॉर्ज बोएरी, पीएच.डी. लिखा था, "मास्लो ने सम्मान की जरूरतों के दो संस्करणों को देखा, एक कम और एक ऊंचा कम एक दूसरों के सम्मान, स्थिति, प्रसिद्धि, महिमा, मान्यता, ध्यान, प्रतिष्ठा, प्रशंसा, गरिमा, यहां तक कि प्रभुत्व की आवश्यकता है। उच्च रूप में आत्म-सम्मान की आवश्यकता होती है, जिसमें आत्मविश्वास, क्षमता, उपलब्धि, अभिमुखता, स्वतंत्रता और स्वतंत्रता जैसी भावनाएं शामिल होती हैं। "सम्मान की आवश्यकता पर मास्लो के सिद्धांत पर प्रकाश डाला गया कि आत्मसम्मान कैसे विकसित होता है और दूसरों के साथ हमारे संबंधों से प्रभावित होता है ।

चूंकि फेसबुक तेजी से आधुनिक दिन की सामाजिक जरूरतों की एक महत्वपूर्ण आवश्यकता बनता जा रहा है। औसत व्यक्ति साइट पर सात घंटे से अधिक महीने खर्च करता है, एक संख्या जो लगभग एक साल के समय में दोगुनी हो गई है। यह स्पष्ट है कि फेसबुक एक ऐसा अनुभव है जो तीन मिनट से ज्यादा शुद्ध "मी" समय का प्रतीक है। चिकित्सा में, जहां लोग खुद पर पचास मिनट का ध्यान केंद्रित करते हैं, फेसबुक अकसर सत्रों में क्लाइंट साझा करते हैं। ग्राहक फेसबुक को जीवन के एक अनिवार्य भाग के रूप में बताते हैं कि उनके पास प्रेम / नफरत संबंध हैं। बाद में सत्रों में और अधिक आना प्रतीत होता है और विशेषण लोग खुद को या उनके व्यवहार का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं, स्वयं हमेशा आत्मविश्वास और संतुष्टि व्यक्त नहीं करते हैं।

मैं अकसर सुनता हूं कि ग्राहकों को फेसबुक पर उनके voyeuristic behaviors लेबल, "समय बर्बाद कर रहे" के रूप में। वे अतीत, वर्तमान और भविष्य के प्रेमियों के बारे में "पीछा" और "पागलों" का वर्णन करते हैं। लोग कहते हैं कि उनके फेसबुक दोस्तों से पदों और अपडेटों की संख्या "अभिभूत" महसूस करते हैं और अपने स्वयं के अनुभवों और टिप्पणियों पर पोस्ट करने के लिए "दबाव" लगता है। वे फेसबुक के अनुभव का वर्णन "प्रतिस्पर्धी" के रूप में कर सकते हैं और खुद को दूसरों के साथ तुलना करते हुए "ईर्ष्या" को स्वीकार कर सकते हैं। कई लोग खुद को "अकेला" और "दयनीय" के रूप में लेबल करते हैं और महसूस करते हैं कि "बाकी रहती है" क्योंकि वे दूसरों के जीवन और गतिविधियों को देखते हैं। बहुत से लोग नियमित रूप से "गुस्सा" होने के बारे में रिपोर्ट करते हैं, जिनके बारे में उन्होंने देखा या खोज की है, जबकि फेसबुकिंग। निष्पक्षता में, ग्राहकों को उनके संघर्षों और चिकित्सा के लिए संघर्ष करना पड़ता है, इसलिए संभवत: यह आश्चर्य नहीं कि वे प्यार से नफरत साझा करते हैं, लेकिन इन नकारात्मक अनुभवों को मास्लो के अनुसार सम्मानित होने की संभावना है। इसके विपरीत, सभी खुशी, सफलताओं, कनेक्शन, साझाकरण, और सत्यापन जो कि फेसबुक संभवतः संभव बनाता है, उन हिटों का सामना करेंगे।

ऐसा प्रतीत होता है, फेसबुक के बारे में बड़ा सवाल यह नहीं है कि यह हमारे आत्मसम्मान के लिए अच्छा है या बुरा है, लेकिन हम सकारात्मक और नकारात्मक योगदानों का सबसे अच्छा प्रबंधन कैसे कर सकते हैं, जो कि अनगिनत फेसबुक के क्षणों पर जमा करेंगे जो कि हम कौन हैं। हमारे आत्मसम्मान कई बार तय हो सकते हैं और परिस्थितियों से स्पष्ट रूप से प्रभावित होता है, लेकिन ऐसा लगता है कि हम अपने भीतर अनुभव करते हैं और हम दुनिया के लिए, हमारे "सोशल नेटवर्क" को कैसे पेश करते हैं। हमारे डिजिटल स्व के लिए एक घर का आधार जहां पिछले, वर्तमान और संभावित भावी रिश्तों की गहराई या संदर्भ, तीव्रता और दस गुना में कई डिग्री होती है। अब हम फेसबुक से पहले मानवीय रूप से संभवतः इतना अधिक ध्यान रखते हैं, निगलना और साझा करते हैं और हम इस तरह से सामाजिक रूप से परिचित होने की शुरुआत में हैं। अब हम इतने सारे जीवन में सक्रिय रूप से सक्रिय रुचि ले सकते हैं और यह निर्धारित करना चाहिए कि सक्रिय रूप से हम स्वयं को दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं मास्लो के अनुसार, यह सारी जानकारी, साझाकरण, और सभी के साथ बातचीत करने से, हमारे संपूर्ण आत्मनिर्भर भावनाओं का योगदान होता है। शायद इसलिए क्योंकि इसमें से बहुत कुछ अन्य लोगों के साथ व्यस्त रहता है, तीन मिनट "मी" समय कुछ वजन लेता है

फेसबुक की संभावना हमारे आत्मसम्मान पर असर पड़ेगी क्योंकि यह हमारे डिजिटल सेल्फ को अभिव्यक्त करने और ऑनलाइन कनेक्ट करने के लिए नाली है। लेकिन क्या यह केवल एक सकारात्मक या नकारात्मक साबित होगा? शायद ऩही। जबकि गोंजालेज और हैनकॉक का अध्ययन एक विशेष फेसबुक गतिविधि को अलग करने की कोशिश करता है, यह जानकारी पूरी तरह से आत्मसम्मान के संबंध में प्रदान करने वाली जानकारी में सीमित है, लेकिन इस जटिल समीकरण में किस प्रकार की गतिविधियों का योगदान होता है यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण साबित हो सकता है। फेसबुक कई हिस्सों से बना एक अनुभव है, जैसा कि हमारा आत्मसम्मान है, और केवल समय बताएगा कि फेसबुक किस प्रकार आकार और कैसे हम फेसबुक पर खुद को आकार देते हैं।

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