इस गिरावट से पहले मैंने एक लेखक से मुलाकात की, मुझे बताया कि उनके जीवन में एक ही वक्त में उनका लक्ष्य एक शब्द एक दिन लिखना था।
एक शब्द। बस इतना ही।
मैं इस बारे में सोचता हूं जब मैं राष्ट्रीय उपन्यास लेखन माह के लिए तैयार लेखकों से बात करता हूं, 1 नवंबर को शुरू होने पर वे 30 दिनों में एक पूरे उपन्यास लिखने का प्रयास करेंगे। जब मैं अपने कोचिंग क्लाइंट को साल की समाप्ति से पहले सभी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करना चाहता हूं। जब मैं अपनी खुद की सूची को देखें
इसके बजाय एक एकल, सरल, पूरी तरह से प्राप्य लक्ष्य के लिए ऐसा क्या महसूस होगा?
हम एक संस्कृति में रहते हैं जो हमें उच्च लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए प्रशंसा करते हैं और लगातार उच्च लक्ष्य बनाने के लिए लगातार महत्वाकांक्षी होने के लिए हमें प्रोत्साहित करते हैं। एपोरिज्म और लोकप्रिय उद्धरण इस बारे में अमेरिकी कैनन में प्रचलित हैं। "चन्द्रमा के लिए गोली मारो, भले ही आपको याद आती है, तो आप सितारों के बीच में रहेंगे।" "पहाड़ की चोटी पर आदमी वहां नहीं था।" "डराता हुआ हर दिन कुछ करो।" हमेशा उच्च, उच्च, उच्चतम लक्ष्य करने के लिए नकारात्मक?
एक अध्ययन में, इसके लेखकों ने "लक्ष्यों को निर्धारित करने के अभ्यास के साथ चेतावनी लेबल" के रूप में वर्णित किया, मनोवैज्ञानिकों का तर्क था कि हाइपर-आकांक्षात्मक लक्ष्यों को निर्धारित करना एक भावनात्मक टोल ले सकता है। उनके निष्कर्षों के अनुसार, जब लोगों को ध्यान या खुफिया परीक्षणों की आवश्यकता वाले कार्यों पर चुनौतीपूर्ण लक्ष्य दिए गए थे, तो उनका प्रदर्शन कभी-कभी सुधारा जाता था, लेकिन वे अपनी एकाग्रता क्षमता और बुद्धि के बारे में संदिग्ध और असुर महसूस कर रहे थे। "खंड" लक्ष्य उनके आत्मविश्वास के लिए झटका थे, और फॉलो-थ्रू में आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण कारक है।
एक शिक्षक मुझे पता है जो खतरे वाले छात्रों के साथ काम करता है, उन्होंने कहा कि "आप कुछ भी कर सकते हैं!" और "सितारों तक पहुंचने के लिए" कहा जा रहा है, हमेशा अपने छात्रों को प्रेरित नहीं करता था। वास्तव में, अक्सर, यह उन पर बल दिया यह बहुत दबाव की तरह महसूस किया। लेकिन उसने देखा कि जब वह और उनके सहयोगियों ने उन्हें और अधिक विशिष्ट, ठोस पुष्टि की पेशकश की, जैसे, "यह निबंध चुनौतीपूर्ण होगा, लेकिन मुझे पता है कि आप उस पर निर्भर हैं" – वे उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं
हम में से बहुत से जानते हैं कि उन छात्रों को कैसा लगा। कहा जा रहा है कि "आप कुछ भी कर सकते हैं!" या "उच्च लक्ष्य!" अपेक्षाओं की ओर जाता है कि हमें सब कुछ करना चाहिए, सर्वोच्च उपलब्धि हासिल करना और यदि हम नहीं करते हैं, तो हम कुछ गलत कर रहे हैं। हम बड़े लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, फिर पता चलता है कि वे निराशा और लापरवाही के लिए एक नुस्खा हैं, जब हम उनसे उम्मीद नहीं करते। क्योंकि हम असंभव रूप से उच्च लक्ष्य रखते हैं, हम असफलताओं की तरह महसूस करते हैं जब हम प्राप्त करते हैं। जैसा कि मेरे दादाजी ने अपने बच्चों से कहा था कि जब भी उन्होंने एक परीक्षा में घर लाया, "क्यों ऋण?"
यह गिरावट, यदि आपके हाथ के रूप में लंबे समय तक लक्ष्य की एक सूची है या चंद्रमा के लिए शूट करने के लिए दबाव महसूस कर रहा है, तो इसके बजाय "एक शब्द एक दिन" दृष्टिकोण पर विचार करें। एक लक्ष्य निर्धारित करें जो स्पष्ट, सीधा, पूरी तरह से संभव है, लेकिन अभी भी चुनौतीपूर्ण है, और उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें, जो कि दूसरों को शीर्ष पर रखने के बजाय देखें कि जब आप अपने लक्ष्यों को एक नियमित आधार पर पूरा करते हैं तो जीवन कैसा होता है आप अपने आप को और अधिक सफल, और खुश महसूस कर सकते हैं
