55 के बाद के जीवन जब आपकी मौत अब अप्रत्याशित नहीं है

55 के बाद वे अब आपके मृत्यु प्रमाण पत्र पर "अनपेक्षित" नहीं डालते। शायद यही कारण है कि लोग कहते हैं, "60 नए 40 हैं।" वे यह भी कहते हैं कि "एक आकार सभी फिट बैठता है।" दोनों झूठ हैं निचली रेखा: पुराना हो दिल की बेहोश के लिए नहीं है – हालांकि विडंबना यह है कि वह अनियमित रूप से पीट दिल का स्वागत करता है। यदि आप स्वस्थ खाने और व्यायाम करते हैं तो आप उम्र के रूप में जीवन की गुणवत्ता को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं – लेकिन सभी जीवों की आयु यह व्यर्थता से बचने की कोशिश कर रहा है, यद्यपि बहु-अरब डॉलर के उद्योग में लोग उम्र बढ़ने से बचने में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। बुजुर्गों के शारीरिक परिणामों में भिन्नता है, और उम्र बढ़ने के साथ वास्तविक समस्या नहीं है। वास्तविक समस्या यह हमारा दृष्टिकोण है और इसे अनुग्रहपूर्वक स्वीकार करने में अक्षमता है

हमारे उद्देश्य से परे जीवन

मध्यकाल में, जीवन प्रत्याशा लगभग 30 साल थी; इन दिनों यह लगभग 67 है। [1] यह संस्कृति और परिस्थिति के अनुसार बदलती है, [2] परन्तु उन प्रभावों को एक तरफ अलग करने के लिए, इंसानों के लिए उत्क्रांतिगत जनादेश अभी भी व्यक्ति को बनाए रखने के लिए है, ताकि उसे या उसके पास लम्बी होने का अवसर मिले। प्रजातियां [3-5] हमारे पूर्वजों के लिए यह 30 से अधिक की तुलना में आसान था, जो अक्सर प्राकृतिक कारणों या आपदाओं जैसे टिड्डियों की विपत्तियों या अक्सर "बुखार" से मृत्यु हो जाती थी, जो निमोनिया या किसी अन्य कतरा हो सकता है संक्रमण। हमारी दुनिया में, एंटीबायोटिक और टीकाकरण ने कई "विपत्तियां" और "बुखार" प्रदान किए हैं जो हमारे पूर्ववर्तियों को हानिरहित कर दिया था। यह अच्छी खबर है

बुरी खबर यह है कि मनुष्य अभी तक उम्र से परे रह रहे हैं कि विकासवादी जीव विज्ञान का उद्देश्य रजोनिवृत्ति और सीधा होने के लायक़ दोष 1200 के दशक में आम समस्या नहीं थे क्योंकि ज्यादातर लोग 35 साल तक मर चुके थे। [1] इसी तरह, हमारे पूर्वजों में सेवानिवृत्ति के मुद्दे नहीं थे क्योंकि वे लंबे समय तक रिटायर करने के लिए पर्याप्त नहीं रहते थे। रात के माध्यम से कैसे सोते हैं, और अक्सर पेशाब को संभालने के अलावा, जो बड़े सेवानिवृत्त लोगों से सुनते हैं I में सबसे आम प्रश्न हैं: अब मैं क्या करूँ? मुझे किसकी जरूरत है? या, मैंने सुना है, अब जब मैं जो चाहता हूं मैं कर सकता हूं, मुझे नहीं पता कि यह क्या है, और मैं वास्तव में कुछ भी नहीं करना चाहता।

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कुछ लोग "जब मैं रिटायर" की योजना बनाते हैं, तो उन सभी पर चलते हैं … लेकिन ज्यादातर लोग नहीं करते हैं अधिकांश लोग बेकार की भावना विकसित करते हैं, और भावनात्मक रूप से और अंततः सभी एक साथ विचलित हो जाते हैं। विभिन्न कारणों से यह आश्चर्य की बात नहीं है। मस्तिष्क को बदलना पसंद नहीं है [6-9] हर दिन 40 साल के लिए काम करने के बाद और फिर अचानक रोकना एक बड़ा बदलाव है यह बहुत चिंता के साथ आता है, जो उप-कर्त्तव्य मस्तिष्क के मामले में खतरा है, और तनाव विनियमन के रूप में संसाधित होते हैं। [9-11] इसका कारण यह है कि हालांकि समाज बदल चुका है और बाद में हमारे जीवन में भी, हमारे दिमाग नहीं मिलते विकासवादी जनादेश से एक सेवानिवृत्ति पार्टी

इसके बजाय, मस्तिष्क वेंट्रल टेगैन्गल एरिया (जो सामाजिक समावेश की पूर्ति की निगरानी करती है, जैसे कि सामाजिक समावेशन पर नज़र रखता है) में संदेश प्राप्त होता है "मैं अब समूह का एक उपयोगी हिस्सा नहीं हूँ- और अंत में मैं निर्वासित हो जाऊंगा, जिसका मतलब है कि कुछ मौत … क्योंकि एक सामाजिक प्रजातियों में अस्तित्व में शामिल होने पर निर्भर करता है। "[12, 13] इसलिए पुराना स्तनपायी दिमागी प्रक्रिया उस प्रक्रिया से पहले सेवानिवृत्ति की अवधारणा को अन्य मनुष्यों से बेकार और जुदाई से अलग करती है, जिसने हमेशा सामाजिक बहिष्कार के खतरे को संसाधित किया है-गंभीर तनाव भले ही खतरा अवास्तविक है, लेकिन पुराने दिमाग इसे उसी तरह लागू करता है जैसे कि यह वास्तविक था क्योंकि पुराने मस्तिष्क में मंत्र अब जीवित है, बाद में सवाल पूछिए, इसलिए यह वास्तविक और कथित खतरे के बीच अंतर नहीं कर सकता। [14-16]

धारणा दो चीजों पर आधारित है: इंटरओस्प्टिव जागरूकता (हम कैसे महसूस करते हैं कि हम क्या महसूस करते हैं, हम अपने बारे में जो महसूस करते हैं उसके आधार पर) और हम खुद को दूसरों की आंखों में कैसे दिखाई देते हैं। [17-19] एक युवा-उन्मुख समाज में वृद्ध व्यक्ति के लिए, उत्तरार्द्ध क्रूर है। यह हमारे दिमागों के लिए बहुत तनावपूर्ण है यह तनाव सेरोटोनिन को कम करता है और अवसाद को जन्म देती है, साथ ही साथ अन्य तनाव-संबंधी बीमारियों को बढ़ावा देती है, जैसे कि हृदय और सूजन की स्थिति। [20-23]

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प्रतिबिंब

उम्र के साथ प्रतिबिंब आता है; प्रतिबिंब के साथ जीवन विकल्पों के बारे में सवाल आते हैं तो वास्तव में कठिन सवाल का पालन करें: क्या मैं अच्छे व्यक्ति हूं? क्या मैं एक सम्माननीय इंसान हूं जिसने दुनिया को बेहतर बनाया है? क्या मेरी ज़िंदगी है? फिर अपने निजी राक्षसों को आप अपने गहरे भय और अंधेरे रहस्यों को बताते हैं, जैसे एक बुरे सोने की कहानी, जिसे आपको सोने की मदद के बजाय जागने के लिए बनाया गया है। अंत में, यह सब निराशा का एक समुद्र में पिघला देता है और अफसोस होता है कि आपकी आत्मा पर एक नाराज, लगातार, सर्फ के रूप में ब्रेक दीवार पर दुर्घटनाग्रस्त होने के कारण वास होता है। ज़ाहिर है कि हमें पछतावा है। हालांकि, अगर हम अलग-अलग विकल्प बनाते थे तो हमें अभी भी पछतावा होता था और अब भी आश्चर्य होता है कि हमने सही चुनाव किए हैं वे सिर्फ अलग ही होंगे तो चाबी यह है कि इसके साथ बैठो, इसे जितना अच्छा कर सके उतना ही स्वीकार कर लें क्योंकि आपके पास इसके विपरीत कोई सबूत नहीं है। तो इसे जाने दो, क्योंकि 8-ट्रैक टेप की तरह; आपका अतीत वापस नहीं आ रहा है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बारे में क्या खोजते हैं क्या मायने रखता है, यह कुछ ऐसा है जो आपके वर्तमान में बनी रहती है और बदलती रहती है, क्योंकि वर्तमान में यही वास्तविक है – न कि भविष्य, न कि अतीत। वे केवल वास्तविक हैं जब वे वर्तमान हैं

साठ 40 नया नहीं है क्योंकि दोनों ठीक हैं क्योंकि वे हैं। आपको कभी भी प्यार करने की आवश्यकता है और अपने आप को स्वयं को स्वीकार कर लेना जैसे कि आप किसी भी उम्र में, चाहे जो भी हो, क्योंकि सभी उम्र और जगहों पर उनके गहने, पत्थर, विजय, त्रासदी और पाठ हैं जीवन लगातार समुद्र के किनारे की तरह बदलता रहता है, और यह बदलाव बुढ़ापे कहलाता है, और प्रत्येक परिवर्तन में इसके दुर्लभ गोले, तेज चट्टानों और सुखदायक रेत हैं। एजिंग एक समस्या बन जाती है जब आप आज के समुद्र तट के साथ कल के समुद्र तट पर, या कल के ज्वार के साथ, आज के किनारे के विरोध में चलते हैं, क्योंकि इसी तरह आप तेज पत्थर पर कदम रख सकते हैं, सुखाने वाली रेत पर कदम रख सकते हैं, और दुर्लभ गोले की अनदेखी कर सकते हैं । रहो, शानदार और अभूतपूर्व!

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डेविड गेफ़ेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में तनाव के तंत्रिका जीव विज्ञान के लिए यूसीएलए केंद्र

संदर्भ

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2. विभिन्न जीवन प्रत्याशा 2015, विश्व स्वास्थ्य संगठन

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