आयु स्टीरियोटाइप पर काबू पाने

याद रखें कि जब आप एक बच्चा थे और वयस्क हमेशा कह रहे थे, "आप बहुत छोटी हैं जब तक आप बड़े न हों तब तक प्रतीक्षा करें। "या, उन्होंने कहा," आप बड़े होने पर आप इसे बेहतर समझेंगे। "अब जब आप बड़े हो, खासकर यदि आप मेरी उम्र हैं, तो लोग ऐसा कहने लगते हैं" जब आप रिटायर होने की योजना बना रहे हैं? हमें युवा श्रमिकों के लिए जगह बनाना है। "

ओह, और अगर आप नौकरी के बाजार में हैं, तो एक युवा व्यक्ति को अक्सर कहा जाता है "मुझे डर है कि आपके पास अभी तक पर्याप्त अनुभव नहीं है।" लेकिन अगर आप 50 वर्ष से अधिक हो, तो वे कहेंगे "आप अधिक योग्य हैं इस स्थिति के लिए। "

ये अनिवार्य पट-डाउन्स काफी खराब हैं। लेकिन आपको जो महसूस नहीं हो सकता है कि जब आप दूसरों के ऐसे फैसले स्वीकार करते हैं, तो आप अपनी प्रदर्शन क्षमता और विकास को खराब कर सकते हैं। यहां, मैं बताता अनुसंधान की रिपोर्ट करता हूं कि यह असर विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों पर लागू होता है, और यह कि सही तरह के हस्तक्षेप से असर पड़ सकता है।

बेक्का लेवी (1) के एक अध्ययन से पता चला है कि वरिष्ठ लोगों को सकारात्मक आत्म-स्टीरियोटाइप बना सकता है जो स्मृति प्रदर्शन को बेहतर बनाता है इसके अलावा, प्रभाव अधिक आसानी से स्थापित किया जाता है यदि सकारात्मक भड़काना पूरी तरह से किया जाता है, जो बिना जागरुक प्राप्ति के होता है इस अध्ययन में उन्होंने एक स्क्रीन पर सकारात्मक-स्टीरियोटाइप शब्द पर तेजी से मस्तिष्क के द्वारा दर्ज होने वाली दर पर, लेकिन चेतना के स्तर के नीचे दर्ज किया। पहले के अध्ययनों से पता चला था कि स्पष्ट रूप से भड़काना के साथ मेमोरी प्रदर्शन को सुधारना मुश्किल है, शायद क्योंकि ऐसा भड़काना अप्रत्यक्ष कंडीशनिंग के साथ हो सकता है। यह मुद्दा यहां प्रासंगिक है क्योंकि युवाओं और बुज़ुर्ग दोनों में हमारी आयु-स्टीरियोटाइप प्रसंस्करण बहुत ज्यादा है, अचेतन है। जबकि हम जानबूझकर उम्र-संबंधी सीमाओं को अस्वीकार करते हैं, जो दूसरों पर हम पर लगाए जाते हैं, बार-बार सामना करना पड़ रहा है, अचेतन, निहित साधनों द्वारा हमारे प्रतिरोध पर पीसता है।

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यहां, एक कंप्यूटर ने 9 9 वरिष्ठ नागरिकों के शब्दों के साथ जुड़ाव किया है, या तो बुद्धिमत्ता या बुद्धि की पुरानी उम्र की छवि से संबंधित है। क्योंकि सभी लोग एक स्क्रीन पर शब्दों की सचेत अवधारणा (इसकी लगभग 125-250 एमसीईसी लेते हैं) के लिए अपनी गति थ्रेशोल्ड में थोड़ी भिन्नता बदलते हैं, दृश्य समय प्रत्येक विषय के लिए सिर्फ नीचे सीमा के लिए समायोजित किया गया था। प्राइमिंग हस्तक्षेप से पहले और बाद में, तीन प्रकार की मेमोरी टेस्ट दिए गए थे: 1) एक परीक्षण के तुरंत बाद काम करने वाली मेमोरी, 2) दोबारा परीक्षण के बाद सीखने की पुष्टि की गई, और 3) एक अन्य देरी के बाद याद करें जिसमें अन्य कार्य किए गए थे।

सकारात्मक धूर्त शब्द के अचेतन उत्तेजना को प्राप्त करने वाले समूह में बेहतर मेमोरी टेस्ट स्कोर, उनकी स्मृति क्षमता का एक उच्च अनुमान था, और परीक्षणों के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण जो उम्र बढ़ने के बारे में मापा गया था। समूह में गिरावट देखी गई जो नकारात्मक-स्टीरिओटिप शब्द उत्तेजना प्राप्त की।

एक दूसरे अध्ययन ने उसी तरह युवा लोगों का परीक्षण किया, और सकारात्मक-स्टीरियोटाइप कंडीशनिंग का ऐसा कोई फायदा नहीं था। यह संकेत दे सकता है कि किसी व्यक्ति की पूर्व-मौजूद स्वयं-छवि शासित करती है कि वह कैसे भड़काना का जवाब दे रहा है युवा लोगों को उम्र के कारण उनकी स्मृति कमजोर होने के कारण पूर्व-वातानुकूलित नहीं किया गया है।

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एक संबंधित अध्ययन से पता चला है कि किसी व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता में उनकी स्पष्ट अभिव्यक्ति उनकी स्मृति प्रदर्शन को प्रभावित करती है (2)। आमतौर पर, एक व्यक्ति की उम्र के रूप में, स्मृति क्षमता में विश्वास में कमी आती है लेकिन इस अध्ययन का लक्ष्य मेमोरी प्रशिक्षण कार्यक्रम द्वारा 50 से अधिक लोगों की स्मृति क्षमता में विश्वास बढ़ाने के उद्देश्य से छह सप्ताह के लिए स्मृति कौशल प्रशिक्षण वर्ग को एकीकृत किया गया, प्रति सप्ताह तीन घंटे, स्मृति क्षमता के बारे में विश्वासों को बदलने के लिए तैयार किए गए तत्वों के साथ। अध्ययन से पता चला है कि प्रशिक्षण के दौरान महारत, मौखिक प्रोत्साहन, कम घबराहट, और मॉडलिंग कौशल पर जोर देने से, विषयों को और अधिक आश्वस्त हो गया कि उन्हें अपने आप में विश्वास करना चाहिए और उनकी प्रभावी क्षमता जानने के लिए कि कैसे प्रभावी ढंग से सीखने वाले हैं। और मेमोरी परीक्षणों ने भविष्यवाणी की थी।

टेक्सास ए एंड एम, लिसा गेरासी और उनके सहयोगी के मेरे साथी संकाय सदस्य के हाल के अध्ययन से पता चला है कि स्मृति विश्वास को आसानी से वरिष्ठ लोगों में मजबूत किया जा सकता है और, एक बार और अधिक आत्मविश्वास से, वे बेहतर प्रदर्शन करते हैं (3)। पुराने साहित्य की उनकी समीक्षा ने स्थापित किया था कि नकारात्मक स्टीरियोटाइप भड़काना वरिष्ठ नागरिकों को कमजोर कर सकता है। अपने अध्ययन में, युवा कॉलेज के छात्रों और पुराने वयस्क (70 वर्ष औसत) समान समूहों में बांट रहे थे जो एक मानसिक कार्य को लेते थे जो आसानी से पूरा हो सकते थे, या पूरा करने में नाकाम रहे थे, या कोई काम नहीं दिया था। कार्य वस्तुओं में पांच तले हुए शब्दों के समूहों थे जिन्हें एक समझदार वाक्य में फिर से व्यवस्थित किया गया था। तटस्थ शब्दों का इस्तेमाल किया गया था जो कि उम्र की रूढ़िबद्धता के लिए कोई प्राथमिकता प्रासंगिकता नहीं थी। तब सभी विषयों ने एक शब्द सूची के लिए दो बार अध्ययन करने की अनुमति दी। कार्य-सफलता समूह में ओइडर विषयों ने अधिक शब्दों को याद किया और कार्य विफलता समूह या नो-टास्क समूह में उन लोगों की तुलना में कम परीक्षण-चिंता की सूचना दी। युवा वयस्कों में ऐसा कोई कार्य प्रभाव नहीं देखा गया था

तो, हम इन निष्कर्षों को प्रयोगशाला से बाहर रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे लागू कर सकते हैं? जाहिर है, हमें अप्रत्यक्ष सकारात्मक प्राइमिंग प्रदान करने के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करना होगा। शायद यह मेमोरी में सुधार के लिए अधिक प्रयास करने से आ सकता है, क्योंकि मेरी किताब मेमोरी पावर 101 का लक्ष्य है। जब आपकी मेमोरी क्षमता में कुछ स्थापित शिक्षण सिद्धांतों और तकनीकों का उपयोग करने में सुधार होता है, तो आप इसे निस्वार्थ रूप से जानते हैं और इससे मेमोरी क्षमता के बारे में सकारात्मक भावनाओं को मजबूती मिलेगी। वास्तव में, यह "स्मृति एथलीटों" का अनुभव है जब वे याद रखना सीखते हैं, तो निश्चित रूप से इसे बेहतर होता है, और यह निश्चित रूप से सहज क्षमता की भावना पर अचेतन प्रभाव पड़ता है जो बदले में उन्हें मेमोरी चैम्पियनशिप स्तर के प्रदर्शन तक पहुंचने में मदद करता है।

इन अध्ययनों में से प्रत्येक बिंदु बनाता है कि यदि आपको लगता है कि आप बेहतर याद कर सकते हैं, हो सकता है कि आप वास्तव में कर सकें, और इसके बदले में याद रखने की क्षमता के बारे में सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित किया जाएगा। यह सफलता के लिए स्व-स्थायी सकारात्मक प्रतिक्रिया लूप बन जाता है सीखने की क्षमता "शिक्षा-निर्धारित" सिद्धांतों के कारण बड़े हिस्से में सुधार होती है, जो एक और दिन के लिए एक विषय है। लेकिन जैसा कि इन अध्ययनों में मैंने सिर्फ शो का संक्षेप किया है, वहीं एक की स्टीरियोटाइप के बारे में रवैया में बदलाव से एक फायदेमंद घटक है। इसलिए, दोनों कारणों से, मैं अपने छात्रों के साथ जोर देता हूं,

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सूत्रों का कहना है:

1. लेवी, बेक्का (1996)। अंतर्निहित आत्म-व्युत्क्रम के माध्यम से बुढ़ापे में स्मृति में सुधार करना जे। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान 71 (6), 10 9 2 1 10 7)

2. पश्चिम, आरएल एट अल (2008)। आत्म-प्रभावकारिता और स्मृति उम्र बढ़ने: स्व-प्रभावकारिता पर आधारित स्मृति हस्तक्षेप का प्रभाव एजिंग, न्यूरोसाइकोलॉजी, और कॉग्निशन डोई: 10.1080 / 13825580701440510

3. गेरासी, एल।, और मिलर, टीएम (2013) पुराने कामकाजी सफलता का उपयोग करते हुए पुराने वयस्कों की मेमोरी प्रदर्शन में सुधार। मनोविज्ञान और एजिंग 28 (2), 340-345