खुशी क्या है?

स्रोत: 'मिशेल गिएलान, डॉ। वुडी एंड शॉन आकोर'

वर्ल्ड होपेंस शिखर सम्मेलन में भाग लेने के दौरान मुझे हॉपिडे एडवांटेज और मिशेल गिएलान के लेखक आनंद शॉन आचोर के विषय पर दो सबसे प्रमुख आवाजों के साथ बैठने का अवसर मिला, जो ब्रॉडकास्टिंग होपिनेस के लेखक थे। हम चर्चा करते थे कि खुशी वास्तव में एक विकल्प है और खुशी को बढ़ाने के लिए कुछ साधारण प्रथाओं है या नहीं। निम्नलिखित बातचीत से एक उद्धरण है:

डॉ। वुडी: आप दोनों खुशी को अपनी क्षमता की ओर बढ़ने के आनंद के रूप में बताते हैं और यह कैसे आंदोलन खुशी को ईंधन कर सकते हैं। संभावित की ओर बढ़ने वाली चुनौतियों में से एक यह है कि क्या संभावित है और इससे खुशी कैसे प्राप्त करना है इसके बारे में जागरूकता है?

मिशेल गिएलान: सबसे पहले, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि जीवन एक यात्रा है, एक ऐसी यात्रा जो हमें खुशी के साथ प्रदान कर सकती है। और, एहसास है कि यात्रा में केवल उच्च क्षण शामिल नहीं हैं, रास्ते में भी चुनौतियां हैं।

आप जो पूछ रहे हैं वह वास्तव में एक महत्वपूर्ण सवाल है क्या हम कह रहे हैं: क्या यह प्रबंधक के रूप में मेरी क्षमता है? क्या यह एक्सेल स्प्रैडशीट्स में मेरी क्षमता है? क्या यह शेफ के रूप में मेरी क्षमता है? Parenting में और इतने पर? यह सच है कि क्षमता एक बड़े बर्तन में झूठ बोल सकती है या यह वास्तव में विशिष्ट हो सकती है। आपको एक विशेष डोमेन में अपनी क्षमता में विकसित करना चाहते हैं और यह भी स्वीकार करना है कि आप जितना प्राप्त कर सकते हैं उतना ही मुझे लगता है कि यह मजेदार हो जाता है यह बढ़ने के अवसरों और उस यात्रा के बीच में होने का आनंद पाने के बारे में है

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शॉन आचोर: जैसा कि मिशेल कहते हैं, मुझे लगता है कि यात्रा में खुशी महत्वपूर्ण है। आपको पूछना है: क्या यह लक्ष्य मुझे ईंधन या नहीं? और, अगर यह लक्ष्य इस रास्ते में हो रहा है क्योंकि मैं किसी प्रमुख कंपनी के सीईओ नहीं हूं या मुझे एक रॉक स्टार नहीं मिला, तो आप उस लक्ष्य को जाने दें। जैसा कि आप लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, यह मानते हुए नहीं कि आप एक बार वहां पहुंचेंगे, आपको खुशी होगी। कभी नहीं मान लीजिए कि एक बार जब आप सीईओ होते हैं तो आप खुश होंगे। क्योंकि हम उन प्रकार के लोगों के साथ काम करते हैं और वे नहीं हैं।

मुझे लगता है कि कुंजी मुझे अपने लक्ष्यों के प्रति आगे बढ़ने के लिए खुशी का उपयोग करना है, लेकिन खुश रहने के लिए मुझे जरूरी नहीं जाना चाहिए मुझे खुशी है कि आज और रास्ते में।

डॉ। डब्ल्यू: तो, यह सवाल पूछता है: क्या खुशी एक विकल्प है और क्या नाखुश लोग चुनाव को खुश करने में नाकाम रहे हैं?

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एसए: क्या मैं चाहता हूं कि लोगों को पता चले कि खुशी एक विकल्प हो सकती है, और ऐसा कुछ है जो आप अभ्यास कर सकते हैं लेकिन अगर आप दुखी महसूस कर रहे हैं, तो यह विफलता नहीं है। हम लोगों से दूर रहने के लिए क्या चाहते हैं, उदासीनता, जो कि आंदोलन का नुकसान है इसलिए, हम लोगों को अपनी हुकों का उपयोग करते हुए आंदोलन की ओर वापस लाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। इसलिए, यदि आप किसी रिश्ते से नाखुश महसूस कर रहे हैं, तो इस बारे में बात करते हैं कि आप अभी क्यों अपने संबंधों में नाखुश महसूस करते हैं। शायद हम उस समस्या को हल कर सकते हैं या शायद आप कुछ बदल सकते हैं यह हमेशा बातचीत के साथ शुरू होता है

दूसरी बात यह है कि उन्हें अपने जैसे लोगों के उदाहरण दिखाना है और परिवर्तन संभव है। कभी-कभी यह उन्हें याद दिलाता है कि बदलाव संभव है।

डॉ। डब्लूडब्ल्यू: यह दिलचस्प है, आंदोलन का विचार खुशी के एक तत्व के रूप में है, जबकि उदासीनता आंदोलन की कमी है। आप उस सकारात्मक आंदोलन को कैसे प्रोत्साहित करते हैं और "अभ्यास" आनंद के कुछ तरीके क्या हैं?

एमजी: हम अपने मानसिक संसाधनों को कैसे समर्पित करते हैं और इसे करने के लिए हमारे दिमाग को प्रशिक्षित करने के बारे में जागरूक होने के बारे में हैं। इसीलिए हम साधारण प्रथाओं का समर्थन करते हैं, जैसे तीन चीजें लिखना, जिनके लिए आप आभारी हैं या उन्हें प्रशंसा करने या उनका धन्यवाद करने के लिए कोई सकारात्मक ईमेल भेजते हैं। इन आदतों को करने से, हम लगातार अपने दिमाग को सकारात्मक पर वापस ला रहे हैं, जो अच्छी चीजें हैं जो हो रहा है, उन लोगों पर पुनर्विचार करने के लिए, जो हमारे जीवन में सार्थक हैं। और जितना अधिक हम अभ्यास करते हैं, उतना ही आसान लगता है कि हमारे वातावरण में सामान अधिक स्वाभाविक रूप से और अधिक आसानी से दिखाई देता है।