आपके पास अब अच्छा महसूस करने का अधिकार है, उनके साथ या बिना "उन्हें"

जब बुरी भावनाएं आप पर रेंगते हैं, तो यह विश्वास करना आसान है कि वे "समस्या" हैं और जब "वे" आपकी खुशी के रास्ते में खड़े होते हैं, "उन्हें" लड़ते हुए अच्छा लगने का एकमात्र तरीका लगता है। लेकिन युद्ध के वर्षों के बाद, अगर आपको अभी भी बुरा लगता है? क्या "वे" आप की तुलना में अधिक कपटी हैं, या कुछ और चल रहा है?

कुछ और विचार करें हमारे खुश मस्तिष्क के रसायनों के कारणों के लिए बंद और बंद है जो समझने में कठोर हैं, और हमारे नाखुश मस्तिष्क के रसायनों हमें चेतावनी देते हैं, जब भी हम मूल रूप से सुरक्षित होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे न्यूरोकेमिकल्स को मस्तिष्क संरचनाओं द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिन्हें हमने पहले वाले जानवरों से विरासत में लिया है। जब आप ऐसे चीजें करते हैं जो आपके जीन को बढ़ावा देते हैं तो वे आपको अच्छा महसूस करने के लिए विकसित हुए प्रकृति की स्थिति में कोई स्वतंत्र खुश रासायनिक नहीं है।

आपका स्तनपायी मस्तिष्क और आपके मौखिक मस्तिष्क बोलने वाले शब्दों पर नहीं हैं, इसलिए आप बिना वंचित और निराश महसूस कर सकते हैं क्यों नहीं जानते क्यों लेकिन आप अब भी अच्छा महसूस कर सकते हैं, चाहे "वे" क्या करें, यदि आप अपने भीतर के स्तनपायी को जानते हैं वास्तव में, भले ही आप "उन्हें" जीत लेते हैं, आप तब भी बुरा महसूस करेंगे जब तक कि आप अपने मस्तिष्क के रसायनों को समझ न दें।

आपका डोपामाइन एक इनाम का पीछा करके शुरू हो गया है
डोपामिन एक नया इनाम प्राप्त करने की महान भावना है कुछ मिनटों में ही महसूस होती है और आपका मस्तिष्क तब तक जारी नहीं होता जब तक कि आप एक और इनाम का पीछा नहीं करते। सिर्फ एक इनाम के पास डोपामाइन को उत्तेजित करता है, इसलिए मांग करना एक लंबे समय के लिए अच्छा लगता है, भले ही इनाम ही एक पल के लिए अच्छा लगता है। अगर "उन्होंने" आपको हर समय पुरस्कार दिए, तो आप उस महान डोपामाइन महसूस नहीं करेंगे। यह डोपामिन ड्रप आपको झटका लगा सकता है, और आप अपने आनंद को लूटने के लिए "उन्हें" भी दोषी ठहरा सकते हैं। इस प्रकार की सोच आपको खराब महसूस कर देगी I इसके बजाय, आप पुरस्कारों की ओर कदम उठाकर अब डोपामिन का आनंद ले सकते हैं

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आपके ऑक्सीटोसिन को सामाजिक विश्वास से शुरू हो रहा है।
विश्वास देना और विश्वास प्राप्त करना दोनों ऑक्सीटोसिन उत्तेजक हैं। कभी-कभी आपके विश्वास को धोखा दिया जाता है, और ऐसा लगता है जैसे "उन्होंने" आपकी अच्छी भावना को मार डाला है लेकिन विश्वास केवल एक उम्मीद है अन्य सभी आपकी उम्मीदों के अनुरूप नहीं होंगे। आपके पास अपनी अपेक्षाओं पर शक्ति है आप "उन्हें" में गलती करने के बजाय विश्वास बढ़ाने के लिए कदम उठाकर ऑक्सीटोसिन का आनंद ले सकते हैं।

क्या यह एक प्रकाश मूर्ति या सिर्फ मेरे खुश रसायनों?

आपके सेरोटोनिन सामाजिक महत्व से शुरू हो रहा है सम्मान और मान्यता प्राप्त करना महान लगता है लेकिन जल्द ही यह महसूस हो रही है कि आपका मस्तिष्क और अधिक जारी नहीं होता है जब तक आप फिर से सम्मान नहीं करते। यह इतना निराशाजनक है कि आप अपने कारणों को देने में नाकाम रहने के लिए "उन्हें" दोषी ठहरा सकते हैं जीवन के लिए यह दृष्टिकोण यथार्थवादी नहीं है यदि आपको हर समय अपनी अद्भुतता के लिए बधाई देने की आवश्यकता है, तो आप मुसीबत में समाप्त हो जाएंगे। और यहां तक ​​कि अगर आप कुछ भाग्य से भागते हैं, तो आप जितना सोचते हैं उतना खुश नहीं होता। हम सीखते हैं कि हर रोज़ टेबलोइड्स से जब आप अधिक सामाजिक महत्व प्राप्त करते हैं तो हमारा केवल यह मस्तिष्क खुश रसायनों को रिलीज़ करता है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि ऐसा होना चाहिए। यही है। जश्न मनाने के लिए "उनकी" असफलता पर ध्यान देने के बजाय, आप अपने आप को जश्न मनाने के लिए स्वतंत्र हैं, ठीक उसी क्षण।

आपकी एंडोर्फिन शारीरिक चोट से शुरू हो रही है
हां, यह दुख की बात है लेकिन सच है। यह अच्छा होगा अगर एंडोर्फिन का उत्साह हर समय प्रवाहित हो, लेकिन ऐसा नहीं है कि इसके लिए क्या डिजाइन किया गया है। प्रकृति के अफ़ीम कुछ ही मिनटों तक चोट की पीड़ा को ढंकने के लिए विकसित हुए, जबकि एक शरीर नुकसान से बच निकला। फिर आप को चोट लगी है, क्योंकि दर्द आपके शरीर का संकेत है कि चोट की जरूरत है यदि आपकी एंडोर्फिन हर समय बढ़ी है, तो आप गर्म स्टोवों को छू लेंगे और युवा को मरेंगे। इसलिए एंडोर्फिन उत्साह पर हर समय ऊंची उड़ान भरने की अपेक्षा न करें। बस अपने शरीर की आपातकालीन व्यवस्था के लिए आभारी रहें, और जानते हो कि आप अपिशियत विस्मृति के बिना मास्किंग के बिना जीवन के उतार-चढ़ाव का प्रबंधन करने के लिए विकसित हुए हैं।

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यदि आप "उन्हें" लड़ने से रोकते हैं तो क्या होगा?
यह अजीब लग सकता है अगर आपने अपने जीवन को "उन्हें" लड़ने के लिए समर्पित किया है। आप उस लड़ाई के बिना कौन हैं?

आप एक स्वतंत्र वयस्क इंसान हैं, एक किशोरावस्था वाले जानवर नहीं हैं हम स्वतंत्र वयस्क इंसानों में न्यूरोकेमिकल अप और डाउन हैं, लेकिन हम जानते हैं कि हम उन्हें प्रबंधन कर सकते हैं।

मैं इसे प्यार कर सकता हूँ या उससे नफरत कर सकता हूं, लेकिन मुझे इसे लड़ना नहीं पड़ता है

आप उन्हें अच्छा महसूस करने में नाकाम रहने के लिए "उन" को दोष देने के बजाय आपको न्यूरोकेमेस्ट्री पर अपनी शक्ति का आनंद ले सकते हैं। मेरे मुफ्त स्लाइड शो में और यहां देखें।

अपने खुश रसायनों पर अपनी शक्ति बनाने के लिए एक कदम दर कदम कार्यक्रम मेरी पुस्तकों में है, एक हैप्टी ब्रेन की आदतें: अपने सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन को बढ़ावा देने के लिए अपने मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करें, सिनलिकल से परे, और I, स्तनपायी।

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अभी शुरू करो। अपने दोस्तों के लिए अच्छा महसूस करने के लिए चुनने के लिए इंतजार मत करो वे अपने पूरे जीवन को "उन पर" पागल होने में खर्च कर सकते हैं। आपके पास अन्य लोगों के दिमागों पर कोई शक्ति नहीं है आपके मस्तिष्क पर शक्ति है, इसलिए आप इस शक्ति का उपयोग भी कर सकते हैं।